La sensación del hormigueo en las manos es una de las sensaciones más comunes en el ser humano al igual que la sensación de hormigueo en las piernas u otras articulaciones. Ocurre mucho cuando permanecemos durante mucho tiempo en la misma posición, cuando dejamos una de las articulaciones aprisionada bajo la presión de otra, de una almohada etc. Otra cosa diferente es que esta sensación se repita con frecuencia y en situaciones que no tiene mucha lógica a primera vista además de ocurrir durante tiempos largos.

Es en esos casos cuando tenemos que acudir al médico para que analice los síntomas y nos indique si se trata del simple atrapamiento de un nervio o de una diabetes a la que se le deba dar un seguimiento adecuado.

¿Qué es lo primero que debemos hacer si tenemos hormigueo en las manos de manera recurrente?

Lo primero que debemos hacer es acudir al médico sin duda y no dejarlo pasar pensando que se trata de algo sin importancia. Es ciertas ocasiones puede no ser nada esencial, pero también puede ocurrir que sea un síntoma que esté relacionado con alguna enfermedad mayor y algunos pueden ser muy serios.

Por lo tanto, debemos acudir a un médico para que nos revise este hormigueo. A continuación os introducimos a la parestenesia que es muy conocida en la sociedad por ser el adormecimiento de una extremidad del cuerpo.

¿Qué es la parestenesia?

La parestenesia es la famosa sensación del hormigueo en las manos o de que algún miembro del cuerpo se ha quedado dormido. Aunque nos pueda parecer algo muy normal, es uno de los mayores motivos por los que las personas acuden a consulta médica.

Suele ocurrir por una alteración de la sensibilidad. En el caso de la anestesia o hipoestesia se tiene una pérdida de sensibilidad mientras que en la parestesia se tiene un estímulo de sensibilidad sin entender muy bien de dónde viene.

¿Cuál podría ser la principal causa del hormigueo en las manos?

Lo más normal por lo que puede ocurrir esta sensación es por una alteración en las fibras nerviosas sensitivas. Por lo tanto, cualquier situación patológica que pueda acabar lesionando aquello que se encarga de llevar la información de la sensibilidad de las manos es lo que produce esta curiosa sensación de hormigueo.

Es por eso que no tiene que haber una sola causa sino que pueden ser varias enfermedades las que acaben resultando en esta sensación. Incluso podría deberse a una alteración cerebral que lesione ciertas zonas encargadas de recibir esa información.

¿Puede ser que un nervio esté comprimido?

Es cierto que una de las razones más conocidas es la del atrapamiento de un nervio que termina por insensibilizar cierta zona del cuerpo. Sin embargo, depende de en qué parte del cuerpo se produzca.

La zona del cuerpo en la que haya pasado puede aportar información a la hora de realizar el diagnóstico y es importante conocerlas si estamos teniendo algún hormigueo constante y sin causa aparente en el cuerpo.

El Síndrome del túnel carpiano

Este túnel conocido como carpiano es un canal que se encuentra localizado en la palma de la mano y llega hasta los huesos que se encuentran en la muñeca. Por este canal se encuentran nervios y tendones que son los encargados de flexionar los dedos. Cuando uno de estos nervios se queda atrapado al nivel de la muñeca se puede dar la sensación de hormigueo en los dedos.

Otro de los síntomas que se puede tener es el dolor de muñeca y antebrazo (que puede ser más intenso en la noche) y cierta debilidad o dificultad a la hora de coger objetos o realizar ciertos movimientos con los dedos.

El Síndrome del canal de Guyón

En este caso el Síndrome del canal de Guyón se produce cuando el nervio cubital se encuentra atrapado y está en la altura del codo. Hay ciertos síntomas que podemos notar si tenemos este síndrome además del adormecimiento en los dedos.

Podemos tener dificultad a nivel muscular en la mano, también podemos tener dificultad para flexionar los dedos o intentar pinzarlos, podemos tener dolor en el codo (además de que puede extenderse hacia la mano) y también se puede tener el efecto mano en garra que es cuando se quedan los dedos doblados sin poder estirarlos.

Una hernia discal puede causar hormigueo en las manos

Tener dolor en una hernia discal es conocido porque es muy doloroso e incómodo. Esto suele ocurrir cuando debido a alguna lesión o desgaste lo que conocemos por disco se sale hacia afuera. Es entonces cuando las hernias chocan entre si y produce ese gran dolor en las vértebras que es donde se encuentran.

Es curioso que no todas las hernias producen los mismos síntomas y por eso debemos analizar en qué zona ha ocurrido. Por ejemplo, si el hormigueo es en las manos, la hernia afectada puede encontrarse a la altura de las cervicales.

¿Puede ser producto de una enfermedad endocrina?

No solo la sensación de adormecimiento se debe a los nervios de nuestro cuerpo sino que puede deberse a otras cosas como, por ejemplo, enfermedades endocrinas. Es por eso que hay que ir al médico ya que si resulta que no se debe a un adormecimiento por pinzamiento de nervio puede deberse a una enfermedad que necesite ser analizada rápidamente.

Podría estar tratándose de una diabetes ya que esta enfermedad suele producir un mayor riesgo en nervios (sistema nervioso periférico) y es posible que la enfermedad esté afectando a la sensibilidad de las extremidades sin si quiera darnos cuenta. Esto ocurre sobre todo cuando no se tiene un buen control de la glucemia. En el caso de la neuropatía, es uno de los trastornos que se da con mayor frecuencia y que está relacionado con la diabetes. Esta afección suele tener mayor foco en las extremidades inferiores como las piernas y los pies, pero puede llegar a afectar a las extremidades superiores como son las manos y los brazos. En estos últimos algunos de los síntomas más comunes son los hormigueos, los calambres, el ardor de manos o el adormecimiento de manos.

El ser humano por naturaleza es un completo mar de curiosidades. Con el asunto de estornudar, tenemos una gran cantidad de puntos que quizás no habías tomado en consideración, y te hará saber realmente el verdadero motivo por el cual cuando estornudamos cerramos los ojos. Seguramente te has hecho esta pregunta infinidades de veces sin encontrar una respuesta. No obstante, desde este espacio, siempre nos hemos caracterizado por ir más allá de lo visible para darte a conocer todo aquello que podemos pasar por alto día a día.

Teniendo en cuenta es panorama, lo que verás a continuación, es un artículo muy interesante, donde te vamos a explicar con lujos y detalles los motivos por los que cuando estornudas cierras los ojos. Son curiosidades que debes saber de una vez por todas, porque si antes tenías la duda, en este momento te contaremos todo con sus argumentos. No te lo pierdas.

Qué es estornudar

Cuando buscamos la raíz de lo que es estornudar, tenemos que hablar de un acto de reflejo. Pues sí, se tiene en cuenta que es convulsivo mediante la expulsión de aire que viene desde los pulmones mediante la nariz, y en ocasiones sucede por la boca.

Es importante tener en mente, el estornudo es provocado básicamente por partículas inusuales que ocasionan en la zona de la mucosa nasal una especie de irritación.

Muchos médicos han desvelado que el estornudo puede diseminar en cierta forma enfermedades mediante el lanzamiento de vectores en el aire, por lo que este proceso biológico en el que se ve inmerso el ser humano, tiene un mecanismo que ya te indicaremos de qué trata.

Mecanismos de acción

Antes de presentar los motivos por los que cerramos los ojos al estornudar, es importante que tengas en cuenta un dato esencial sobre el mecanismo de acción del estornudo. Y es que, en este proceso, la irritación viene a estimular la sensibilidad de la nariz.

En este sentido, ocasiona una fuerte y rápida inhalación de lo que es el aire, que pasa directamente a los pulmones. Vale referir, que el aire puede llegar perfectamente a unos dos litros y medio.

Asimismo, los músculos de abdomen lo que hacen es subir el diafragma para aumentar proporcionalmente la presión en los pulmones. Es así, como los músculos que se localizan en la faringe se abren y al mismo tiempo se vuelven a cerrar. Finalmente, el aire se expulsa por la nariz, a una velocidad entre 150 y 160 kilómetros por hora.

El reflejo del cuerpo

Una de las grandes inquietudes que pueden tener los seres humanos con el proceso de estornuda, es que, si los impulsos de nuestro cuerpo es posible controlarlos casi que en su totalidad, cuál es el motivo de que este en particular no tenga un punto para cogerle como quien dice el control.

Tenemos que decir que básicamente es el funcionamiento del cuerpo, y el reflejo es que al cerrar los ojos al estornudar, lo que estamos haciendo es impedir que las bacterias que estamos expulsando en ese preciso instante, ya sea por la boca o la misma nariz, puedan entrar en contacto con los ojos.

De hecho, es casi que imposible que alguien pueda estornudar con los ojos abiertos, y quien pueda hacerlo, es porque tiene algún tipo de problema en el sistema nervioso (no ocurre con regularidad).

Lo que ocurre con los ojos al estornudar

Al momento de cerrar lo ojos cuando estás en el proceso de estornudar, lo que hace el ser humano es cuidarse de que los ojos como tal no puedan coger una infección. No podemos dejar a un lado que el estornudo no es más que la expulsión de innumerables sustancias que han llegado a formar parte de los pulmones.

Cuando finalmente son expulsadas, este tipo agentes que bien sabemos no son beneficiosos para el organismo, pueden contaminar los ojos. Por tal motivo, es un acto de reflejo que el mismo sistema nervioso hace como una medida muy grande de protección.

Las infecciones que podrían ocurrir

El cuerpo humano es una sistema perfecto. Y esto es algo que nadie lo puede poner en duda. Con el hecho de estornudar, debemos estar claros que la expulsión de las partículas es una mezcla de aire, saliva y múltiples bacterias. Como bien te indicamos en párrafos anteriores, la velocidad promedio es de 150 kilómetros por horas.

Además ello, es posible que pueda llegar hasta una larga distancia, que perfectamente superaría los seis metros. En este orden de ideas, en un caso que nuestros ojos queden abiertos, las posibilidades de una infección grave en los ojos sería altísima. Así que, como prevención, el cuerpo humano convierte esto de cerrar los ojos en un proceso natural que todos experimentamos.

¿Hay personas que no cierran los ojos?

A pesar de que son pocas, sí existen personas que no cierren los ojos al momento de estornudar. De hecho, cuando estornudan, lo hacen justamente con los ojos abiertos. No es algo que te vas a encontrar todos los días.

Sin embargo, debes saber que es una falencia en el sistema nervioso, lo que viene a provocar exactamente que no puedas controlar los reflejos que se harán notar en tu cuerpo. Como dato vinculante, los reflejos van recorriendo el sistema nervioso, y si ese proceso no se ejecuta de manera correcta, los párpados de tus ojos no tienen una respuesta al estornudo, y se quedarán abiertos.

Un abanico de curiosidades al estornudar

Cada día tenemos la oportunidad conocer aún más lo que es el funcionamiento de nuestro cuerpo. Y es que, con el asunto de estornudar, a pesar de ser algo común, tiene un proceso que sin duda alguna resulta curioso para todos.

En este sentido, mientras que el ser humano se vaya nutriendo de conocimiento, esto le dará poder de transformar su vida, para saber el motivo de las cosas. Porque nada sucede de manera fortuita, muchos menos cuando se trata de hablar de los procesos biológicos que ocurren en nuestro organismo.

Insistimos, en que el cuerpo humano es una máquina perfecta. Conocer qué cosa lleva a la otra es un punto positivo que puedes sumar a tu estilo de vida.

El certificado ssl, que por sus siglas en inglés significa 'secure sockets layer' (capa de puertos seguros), es un certificado que provee seguridad a sitios que incluyen transacciones online. Es decir, el certificado ssl proporciona una conexión segura entre navegadores de Internet y sitios web.

Esto permite la transmisión de datos privados en línea, sin que exista el riesgo de que estos puedan ser utilizados para algún tipo fraude. La seguridad que provee, impide que un hacker pueda ver o interceptar la información que se transmite de un punto a otro.

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El certificado ssl, es utilizado por miles de empresas e individuos en la web y esto solo busca disminuir el riesgo de robo y manipulación de información confidencial. Ya sea números de tarjetas de crédito, nombres de usuarios, contraseñas, correos y otros.

En pocas palabras la capa del certificado ssl permite que dos partes tengan una "conversación" privada.

Para utilizar y establecer una conexión segura es necesario instalar en un servidor web el certificado ssl y este cumplirá sus funciones. Autenticar la identidad del sitio web y garantizará a los visitantes que no están ingresando a un sitio falso.

¿Hay diferentes tipos de certificado ssl?

Existen varios tipos de certificados ssl, de acuerdo a la cantidad de nombres de dominio o subdominios que se tengan:

• Único: es aquel que asegura un nombre de dominio o subdominio completo (FQDN).
• Comodín: es el certificado ssl que cubre un nombre de dominio y un número ilimitado de sus subdominios.
• Multidominio: se dice que es aquel certificado ssl que asegura varios nombres de dominio.
  

Otros tipos de certificados ssl dependen del nivel de validación requerido:

• Validación de dominios: se dice que es uno de los más económicos y brinda un cifrado básico y la verificación del titular del registro del nombre de dominio.

• Organización: este certificado ssl además de ofrecer un cifrado básico y verificación del titular del nombre de dominio, también autentica algunos detalles del propietario, como el nombre y su dirección.

• Validación extendida: es aquel que proporciona el mayor nivel de seguridad debido a la investigación exhaustiva que se hace antes de emitir el certificado según lo estipulado por el consorcio de la industria de certificados ssl.

Además de la autenticación de la entidad y la titularidad del registro del nombre de dominio, se verifica la existencia legal, física y operativa de la entidad.

¿Qué se necesita para un certificado ssl?

Como ya lo hemos mencionado, cualquier empresa o individuo puede utilizar su sitio web para solicitar, recibir, procesar, recopilar o exhibir información confidencial.

Parte de esa información es:

• Información de inicio de sesión y contraseñas.
• Información financiera (números de tarjetas de crédito y cuentas bancarias).
• Datos personales ( nombres, direcciones, números de seguridad social y fechas de nacimiento).
• Información patentada.
• Documentos legales y contratos.
• Listas de clientes.
• En algunos casos historial médico

¿Cómo se emite este certificado?

Los certificados ssl son emitidos por una autoridad de certificación (CA). Dicha autoridad es quien emite el certificado luego de haber confirmado la identidad de la empresa solicitante y que esta tenga el dominio con nombre en el certificado.

Cuando ya se emite un certificado ssl a un sitio web este se une a lo que se conoce como un certificado Trusted Root, que es propiedad de la CA.

Dichos certificados root están incluidos en el llamado almacén de certificados en los navegadores conocidos de Internet; Chrome, Firefox e Internet Explorer.

¿Cómo funcionan?

El certificado ssl establece una conexión cifrada entre el servidor - sitio web y el navegador durante un proceso invisible e instantáneo y cumple con el siguiente funcionamiento:

Cada vez que un visitante inicia una nueva sesión en el sitio, el servidor se identifica por medio de un certificado ssl. De forma inmediata la validez es verificada por el navegador del visitante.

Posteriormente, el servidor comparte la clave pública con el navegador que la utiliza para crear y cifrar una clave maestra previa. Esto se llama intercambio de claves.

Y por último, el servidor descifra el pre-maestro usando la clave privada para establecer una conexión encriptada y segura durante la sesión.

Seguridad para clientes

Los sitios que tienen certificado ssl muestran un candado en la barra de direcciones del navegador y una “s” al final del “http”. Es decir 'https://' en la misma barra.

La finalidad de todo esto es la seguridad. Esta herramienta es utilizada por miles de proveedores que están dedicados al comercio en línea y para garantizar a sus clientes que las transacciones que realizan son seguras y confidenciales utilizan los certificados ssl.

A fin de evitar fraudes, las empresas y los emprendimientos que se dedican al comercio en línea utilizan este mecanismo para no arriesgar a los clientes. Es decir, evitar cualquier tipo de fraude o un mal uso de datos privados.

Esto es lo que hace que las empresas mantengan la seriedad, credibilidad y seguridad ante la cartera de clientes. Pues siempre van a optar por interactuar con páginas seguras y confiables.

El mes de enero es uno de los meses donde tiende a ser el más frío del año, donde se busca la forma de calentar la habitación sin usar la electricidad. Por lo tanto, aprenderás cómo calentarla sin la necesidad de que uses calefacción, va hacer algo muy útil y a la vez muy económico. Con la llegada de la época de invierno, para muchos de los hogares el uso de la calefacción ha causado que disparen un poco más las facturas.

Esto se debe a que se usa más durante esta época, otras de las cosas que las personas realizan para mantenerse caliente, es la toma de duchas largas de agua caliente. Lavar casi todo el día las ropas más gruesas para ser usada durante la época del frío, el uso paulatino de los microondas para preparaciones de té caliente. Y sin olvidar la calefacción a toda mecha, para olvidarnos por un rato que afuera se está muriendo del frío.

Pero no nos debemos de engañar, ya que al colocar la calefacción es un dispendio para todos, ya que se está usando para calentar nuestra habitación con el uso de la electricidad. Por ese motivo con este artículo aprenderás unos consejos para evitar que tu factura de luz aumenta una barbaridad.

Usar una casa sin calefacción será una solución a tus gastos y salud

La mayoría de las personas cuando deciden comprar una casa y deciden ir a ver un nuevo hogar. Una de las primeras preguntas que realizar es si la vivienda posee calefacción y aire acondicionado. Sería lógico pasar un invierno sin calefacción en el hogar, pero uno de los problemas es que el uso paulatino de este, causa el aumento del consumo de la electricidad. Siendo esta una de las razones por la que debemos de buscar otra alternativa para calentar la habitación o la casa sin necesidad de usarlo.

Para muchas de las personas una casa sin calefacción es muy importante, pero ¿realmente es importante como parece? Si lo miras del lado positivo, no usar la calefacción para calentar la habitación, ayudará a disminuir el alto consumo de electricidad en el hogar. En la actualidad existen muchas alternativas para reemplazar la calefacción por algo que te genera menos gastos.

Cómo calentar la habitación sin electricidad para ahorrar gastos

Para calentar la habitación sin el uso de la electricidad, ayudara ahorrar gastos en la factura y en la economía.  Solo debes de tomar las siguientes opciones que más te convengan:

• El uso de estufas para calentar toda la casa

las estufas, aunque estas tienen que ser enchufadas y también generaran un gasto eléctrico, si estas se utilizan correctamente, podrás ahorrar. Siendo esta una buena opción para calentar tu habitación sin necesidad de usar electricidad. Ya que, con la estufa podrás calentar cualquier parte de la casa que desees.

Sin tener que calentarla toda, como cuando pasa al usar la calefacción, en caso que la tuvieras. Y de esta forma estarás ahorrando y mantendrás al mismo tiempo el calor de la casa concentrado en el sitio que te encuentres en ese momento. 

• Uso de la chimenea

Considerada otra de las alternativas a la calefacción, es usar la chimenea. No todas las casas poseen una, pero tienen la gran suerte de contar con ella, en ese caso tienes que aprovecharla al máximo. El fuego es el que genera más calor y el gasto será mucho menor, dado que la leña las puedes conseguir en el campo. Esta es una buena opción que te ayudará a calentar tu habitación sin tener que usar la electricidad.

¿Calentar la habitación sin usar la electricidad será bueno para la salud?

El uso de la calefacción para calentar las habitaciones de tu casa, algunas veces no es del todo apropiada para la salud. Ya que si abusas mucho de ella puede causar los siguientes problemas para la salud:

• Reseca la piel y los ojos

La calefacción al resecar el ambiente donde te encuentres, la piel empieza a descamarse o puedes sufrir picores. Además, suele provocar más conjuntivitis debido a que los ojos se resecan.

•  Causa el resfriado

Esto se debe a que las bacterias no se eliminan del todo del ambiente, ni tampoco se produce el moco adecuado al secarse toda la mucosa respiratoria.

• Genera la sensación de cansancio

El ambiente por lo general cuando el ambiente está en temperaturas de 25 a 26 grados, el cuerpo tiende a atontarse o peor de los casos adormilarse. Esto genera que sea más difícil concentrarse y mantener la mente activa.

• Favorece la obesidad

Si no procedes activar todos los mecanismos que hacen que la temperatura del cuerpo aumente, para que se genere la quema de energía y caloría.

Por lo que se recomienda calentar la habitación sin necesidad de usar la electricidad. Ya que como se mencionó anteriormente el mucho uso de la calefacción por provocar los daños mencionados anteriormente.

Recomendaciones para calentar la casa sin tener que usar la calefacción

Además, como las alternativas que se mencionó anteriormente como el uso de la estufa o la chimenea. A continuación, aprenderás estos consejos para que sepas cómo calentar la habitación o la casa sin necesidad de usar la electricidad. Es decir, sin necesidad de usar la calefacción durante esta época de frío. Solo debes de tomar los siguientes consejos que se menciona a continuación:

• Usar alfombras para decorar.
• Ventilar en vez de tener todo cerrado.
• Se recomienda usar las cortinas térmicas.
• Procede usar cintas adhesivas como mejor aliado.
• Debes de cerrar algunas puertas de la casa.
• Puedes llenar las paredes de libros y cuadros.
• Velas para los espacios que son pequeños.
• Utilizar colores cálidos en la habitación, esto ayuda atrapar el sol.
• Por último, puede hacer ejercicios en casa, esto te ayudará a mantenerte caliente todo el día.

El copago es un importe que se abona en algunas pólizas de seguro para poder gozar de un servicio médico. Es decir es una cantidad de dinero que deben cancelar los afiliados de un determinado servicio, mayormente para ayudar en el financiamiento de seguridad social.

Casi siempre al momento de contratar los servicios de un seguro de salud, se coloca bien especificado el tema del copago. Pues es un término importante porque es la cantidad de dinero que el usuario debe pagar cada vez que utilice el servicio médico.

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Mayormente las personas tienen opción de escoger un seguro médico sin copago o con copago, es opcional, no obligatorio. Se dice que el importe extra va desde 1 a los 100 euros en función del tipo de asistencia médica, y se suma a la prima mensual del seguro.

Es decir que si hay una caída y necesitas acudir al médico o debes reponer un medicamento necesario, el monto que cancelas para dicha visita o el medicamento que requieres es el copago.

El monto del copago siempre está impreso en la tarjeta ID del plan de salud que cada usuario tienen.

Ventajas y desventajas

El copago en un seguro de salud tiene sus ventajas y desventajas, pero todas van de acuerdo a los requerimiento de cada usuario. Como ya lo mencionamos, es opcional, por tanto los usuarios que contraten un servicio de seguro no están obligados a tener un copago.

Es recomendable que cada usuario ponga sobre la mesa su plano económico, verificar si conviene o no y de esta manera tomar una decisión que se ajuste a sus requerimiento. También es aconsejable que se acuda a un comparador de seguros de salud y evaluar la oferta que se ajuste a sus intereses.

Ventajas del copago

• El coste suele ser significativamente menor que el precio que una persona tendría que pagar por ir a una consulta médica sin tener contratado un seguro de salud.

• Tienen una prima más baja si tienes un buen estado de salud y no necesitas acudir al médico habitualmente.

• Mejora en los servicios de salud, aunque es subjetiva, el hecho de tener que pagar por las consultas médicas hace que se tenga un uso correcto.

Desventajas del copago

• La prima de un seguro con copago puede aumentar año tras año en función de la política que adopte la aseguradora.

• Cuando hay complicaciones médicas y la familia atraviesa un bache económico, puede que eviten completamente ir a consultas. Esto para no generar gastos.

Sin embargo es preciso aclarar que el importe se carga en la cuenta bancaria incluida en la póliza de forma mensual en la mayoría de ocasiones. Aunque hay algunas aseguradoras que permiten la domiciliación trimestral e incluso anual.

El precio de un seguro médico con copago es menor que uno sin copago, pero no a todos los servicios sanitarios se le incluye el mismo copago. El coste de los mismos depende de la compañía y de la especialidad médica o de la consulta.

Algunas aseguradoras pueden incluir pólizas con un copago bajo, intermedio o alto, distribuidas en función de las necesidades del usuario.

Copago farmacéutico y diferencias

Como lo hemos mencionado al principio, el copago se aplica para cualquier incidente o medicamento que requieras, pero estos casi siempre tienen poco o nada que ver entre sí.

Es decir que los copagos en los seguros de salud muy poco tienen que ver con el farmacéutico y por ello tienen sus diferencias marcadas.

En el seguro de salud la aplicación es a un servicio sanitario por determinada circunstancias y no es obligatorio pagarlo. Debido a que el usuario puede contratar un seguro médico con o sin copago.

Mientras que en el caso farmacéutico el importe es a la hora de comprar un medicamento o producto con una receta que fue expedida. En este caso sí es obligatorio pagarlo ya que el usuario dispondrá del medicamento.

¿Todos los servicios tienen un copago?

No necesariamente. No todos los planes que se ofrece utilizan este método para compartir gastos. Algunos utilizan planes que tienen copagos y un deducible /coseguro, dependiendo del tipo de servicio.

Algunos servicios pueden estar cubiertos sin un costo de desembolso como chequeos anuales o servicios de cuidados preventivos. Todo depende de los servicios y planes.

¿Cuánto puede variar?

Los copagos pueden variar y cada aseguradora aplica unos determinados. Algunas empresas cuentan con modalidades diferentes ya sea póliza con copago bajo, medio o alto.

Dependerá de la aseguradora y de lo que más se ajuste al cliente.

¿Servicios sin copago?

Esto quiere decir que el seguro de salud tiene una prima única, es decir el precio del mismo no va a variar independientemente de las veces que se haga uso de las coberturas incluidas.

¿Y los precios?

El copago depende de la aseguradora y del servicio que necesites. Todo servicio contratado es previamente discutido con el usuario. Pues es necesario tener en cuenta las necesidades del cliente para poder elegir el mejor servicio que se ajuste a sus necesidades y desde luego a su estado económico.

Si estás buscando sacarte el carnet de manipulador de alimentos pero no tienes idea de cómo hacerlo, pues estás de suerte pues con esta guía conocerás todo lo que necesitas saber para ello. Existen distintas formas de hacerlo, desde empresas de formación, academias, incluso autoescuelas y empresas de prevención de riesgos laborales. Aunque también puedes hacerlo de forma totalmente gratuita a través de cursos en línea. Todo eso y más aquí lo encontrarás.

Cursos con empresas para sacar el carnet de manipulador de alimentos

Desde hace un buen tiempo estas empresas se constituyeron para formar a Manipuladores de Alimentos así como para emitir sus respectivos carnets. Estas instituciones están perfectamente calificadas para impartir cursos de higiene alimentaria, por lo cual sus certificados, títulos y carnets están perfectamente validados por el Ministerio de Sanidad.

Desde el año 2000 comenzó la privatización de estos cursos así como la emisión de estos carnets, que anteriormente eran impartidos por las Administraciones Públicas. Las academias fueron las empresas pioneras junto a los especialistas en higiene alimentaria, comenzaron a impartir cursos para la manipulación de alimentos así como la emisión de los carnets.

Para el 2010 aparecieron otras empresas y se liberalizó más el sector, a que empresas ajenas a la Higiene Alimentaria empezaron a certificar legalmente. Es a partir ce esta fecha que comenzaron las Autoescuelas y las empresas de Prevención de Riesgos Laborales. Aunque si bien estos carnets y certificados son completamente legales, en ocasiones quienes los emiten no son especialistas en el área, por lo cual se podría decir que son solo cursos de formación básica.

Emisión de carnet de manipulador de alimentos en Ayuntamientos

Por otra parte los Ayuntamientos son los organismos públicos que se encargan de la organización y certificación de para la manipulación de alimentos en España. Generalmente los Ayuntamientos son los encargados de asistir y organizar la emisión del carnet de manipulador de alimentos de otras empresas. Por lo que dichos carnets emitidos por estas empresas son completamente legales.

Es por ello debes estudiar la calidad de estos cursos dependerá de la empresa en la que decidas realizarlo, las cuales pueden ser autoescuelas, consultorías de prevención o academias.

¿Qué empresas garantizan la certificación con especialistas?

Si lo que estás buscando es calidad en esta área, puedes optar por los laboratorios o consultoras alimentarias. Estas son empresas dedicadas a la asesoría a empresas alimentarias, por cual trabajan directamente con ellas así como con las Consejerías de Salud y Sanidad.

Estas empresas trabajan de la mano con establecimientos públicos de comida como restaurantes, hoteles, mataderos, carnicerías o pescaderías, de esta forma es que logran cumplir con los requerimientos sanitarios necesarios. Dichas empresas se especializan en Higiene Alimentaria, que es de lo que se trata la manipulación de alimentos.

Entonces, si lo que estas buscando es una formación de calidad, estas empresas son las mejores en el área y que además son confiables.

Conseguir los laboratorios y las consultorias alimentarias

Para ello la mejor herramienta es recurrir al internet, de esta forma podrás encontrar estas empresas especializadas online y así conseguir tu carnet de manipulador de alimentos. Existen muchas que imparten estos cursos y emiten certificados 100% confiables, solo que no son tan populares como las Academias o las Autoescuelas  no especializadas en este trabajo.

Costo de los cursos:

Generalmente el costo de estos cursos suele depender de cada empresa, aunque generalmente suelen ser bastante económicos. Algunos de estos cursos pueden costar entre 8€  y 12€ de forma virtual, aunque en caso de que decidas hacerlos de forma presencial el costo puede ser un poco más elevado, pudiendo superar los 25€. Aunque sin importar si es virtual o presencial, ambos cursos son completamente legales, por lo que queda a tu elección.

Curso de manipulador de alimentos gratuitos:

También puedes sacarte el carnet de manipulador de alimentos de forma totalmente gratuita mediante un curso virtual. Para ello se te facilitará un manual junto con otros recursos para que puedas comenzar con el aprendizaje y te certifiques legalmente como manipulador de alimentos.

Generalmente al finalizar el curso debes realizar un examen para determinar si testas en la capacidad de conseguir el carnet de manipulador de alimentos. Aunque debes tener en cuenta que la emisión de tu acreditación tiene un coste.

No olvides…

Asegúrate que el curso, sin importar si es virtual o presencial, sea los responsables sean profesionales de la Higiene Alimentaria. Los profesionales de los cursos de calidad están conformados por farmacéuticos, tecnólogos de alimentos, biólogos o veterinarios.

Estos profesionales cuentan con conocimientos sobre Seguridad Alimentaria, por lo cual podrán asegurarte una formación de calidad al momento de certificarte como manipulador de alimentos, así como podrán garantizarte ante una Inspección de Sanidad.

Estas inspecciones son llevadas a cabo por veterinarios y farmacéuticos, que son los únicos profesionales que pueden acceder al cuerpo de Inspección de Sanidad, por lo cual es súper recomendable confiar tu formación ante estos profesionales.

El oro es uno de los metales más preciosos y costosos que puede haber. Esto normalmente es difícil que se oscurezca, debido a su pureza. Sin embargo, al pasar los años irá perdiendo su brillo original poco a poco. Este puede recuperarse asistiendo a una joyería o utilizando remedios caseros.

El oro más común de todos es el amarillo, este es el más puro de todos y el que resulta más fácil de limpiar. Sin embargo existen otro tipo de oros, que se crean haciendo una aleación de diferentes metales preciosos, usando como base el oro. Cada uno tiene una forma de limpiar diferente, debido a que son más susceptibles a perder el brillo.

Existen muchos remedios caseros que puedes usar para poder darle vida a tus joyas. Aplicando productos que es común encontrar en cualquier hogar, podrás darle vida a tus prendas de oro.

Tipos de oro

Existen diferentes tipos de oro y aleaciones que se hacen en base a este metal precioso. Cada una se tiene que limpiar de forma diferente, debido a que no están compuestas completamente de oro.

• Oro amarillo. Sin lugar a duda este es el más común de todos, para hacer cadenas el más utilizado es el de 18 quilates, debido a que es el más resistente de todos. Lo mejor de este metal precioso es que no ennegrece, y no necesita una limpieza recurrente. De todas formas es recomendable limpiarlo de vez en cuando aplicando un paño mojado de agua y amoniaco.
• Oro blanco.  Es una aleación que mezcla el oro puro con otros metales como plata, paladio, níquel o platino. Normalmente se recubre con una capa de rodio de alto brillo y de esta forma tener un acabado espejo. El problema del oro blanco que al pasar el tiempo, perderá su brillo y la única forma de que lo retome es llevando a una joyería.
• Oro rosa. Este es el menos popular de los 3 tipos de oro. Para poder fabricarlo  es necesario hacer una aleación de oro fino de 24 quilates, plata y cobre. La forma de limpiar este metal precioso, es igual al del oro amarillo, es decir pasándole un paño de con agua y amoniaco.

Cómo limpiar el oro con agua y jabón

Aunque capaz no se le puede retomar el brillo original, si es posible darle un poco más de vida, aplicando algunos remedios caseros. En este caso usando jabón neutro, es  posible limpiar joyas de oro de cualquiera de los tipos que se mencionaron anteriormente. A continuación se mencionara el paso a paso para hacerlo.

• Primero tienes que llenar un recipiente con agua templada y vierte un poco de detergente de tu preferencia.
• Tienes que disolver el jabón correctamente e introduce la joyas durante aproximadamente 15 minutos.
• Si las joyas están muy sucias puedes frotar con movimientos circulares aplicando un cepillo de dientes.
• Por último enjuaga con agua caliente, seca con un paño y colócalas en una superficie que sea completamente plana para que se puedan secar completamente. En el caso que desees sacarle un poco más de brillo, mueve el paño de forma circular.

Bicarbonato

El bicarbonato es un producto que se utiliza mucho para limpieza en cualquier hogar. En este caso si se acompañar con agua resulta muy efectivo para poder limpiar tus joyas de oro, ya sea blanco, rosa o amarillo. Para poder hacerlo solo tienes que seguir este procedimiento.

• Busca un recipiente de vidrio y fórralo con papel aluminio, debido a que es necesario que esté en contacto con ese material para una mejor limpieza.
• Coloca la cadena de oro y añade bicarbonato de sodio hasta que la cubras por completo.
• Ahora  tienes que hervir agua e introdúcela sobre la joya, y déjala remojando durante cinco minutos.
• Usa un cepillo de dientes de hebras suaves para cepillar la cadena.
• Por último enjuaga con abundante agua fría y sécala con un paño.

Vinagre

Si tu prenda de oro se ennegreció, un buen método para limpiarlo es aplicando vinagre y bicarbonato. A continuación se mostrará el procedimiento a seguir.

• Lo primero que tienes que hacer es añadir dos cucharadas de agua por 3 de bicarbonato y mezclar de buena manera hasta obtener una masa espesa como la pasta de dientes.
• Aplica la masa utilizando un algodón cubriendo la cadena en su totalidad.
• Busca un recipiente y coloca la joya en un recipiente de plástico y añade un poco de vinagre blanco hasta cubrirla completamente. Luego tienes que esperar aproximadamente cinco minutos.
• Por último enjuaga con agua templada y seca la prenda utilizando un paño suave.

Pasta dental

Por último de los métodos caseros para poder limpiar el oro está la pasta de dientes. Es muy efectivo para darle brillo a las joyas de oro. A continuación se mencionara el procedimiento.

• Coloca un poco de pasta de diente en un cepillo de diente y frota con cuidado las joyas en movimiento circulares.
• Luego tienes que enjuagar con agua tibia. En caso de que los resultados no son los que esperabas, tienes que repetir el proceso hasta obtener el brillo deseado.
• Busca un paño  suave y sécala con cuidado.
• El oro es una prenda muy preciosa que es difícil que pierda brillo. Esta es una de las razones por las cuales es muy costosa; sin embargo si pasa mucho tiempo esta perderá su brillo como cualquier otra. Si no es tan notable la pérdida de brillo, puedes utilizar cualquiera de los métodos que se mencionaron anteriormente

Hoy en día no cabe duda de que la tecnología nos facilita cada una de las actividades que realizamos. Desde cosas sencillas, hasta trabajos que anteriormente eran muy complicados de realizar.

Este caso se evidencia en el mundo de la arquitectura y el diseño, en particular en el diseño gráfico. Actualmente, recibir en papel algún plano o diseño arquitectónico es muy poco usual, y es que Autocad ha llegado a facilitar la vida de los ingenieros y arquitectos desde hace unas décadas. A continuación te enseñaremos qué es Autocad, sus funciones, sus usos y demás.

¿Qué es Autocad?

De seguro te has preguntado cómo realizan los ingenieros y arquitectos diseños tan abismales y sorprendentes. ¿Todo lo hacen a mano? La verdad es que no. Y es que Autocad es un software de tipo CAD, siglas que provienen de Computer Aided Designm, lo cual traducido al español significa “Diseño Asistido para Computadora”. Este programa fue creado en el año 1982, y su marca pertenece a una compañía norteamericana llamada “Autodesk”.

Desde su lanzamiento, Autocad no ha parado de cosechar éxitos. Esto se debe, principalmente, al alto nivel de exigencia de la calidad de código que maneja la compañía, con lo cual han logrado que se logre posicionar como el software para el modelado de estructuras o planos más utilizado y recomendado a nivel mundial por ingenieros y arquitectos, en campos como la arquitectura, diseño industrial, ingeniería o diseño gráfico.

Su alta capacidad de edición, animación 3D y diseño gráfico también lo ha posicionado en lo más alto, y es que esta es una muy potente herramienta que permite realizar dibujos en 2D y modelado en 3D.

Entre otros programas similares a Autocad se encuentran competencias como las que ofrecen IntelligentCad, MicroStation y VectorWorks, en cuanto al modelado 3D, mientras que también se encuentran paramétricos como Catia, Pro Engineer, Solid Works y Solid Edges. A pesar de esto, ninguno ha logrado alcanzar los estándares de calidad y reconocimiento que ofrece el programa de la empresa Autodesk, donde su robustez y confiabilidad lo han colocado en la sima de las preferencias.

El modo de funcionamiento de este programa es el de imágenes de tipo vectorial, sin embargo, también es capaz de realizar la importación de otros tipos como los mapas de bits, lo que te permitirá alcanzar un mejor nivel de dinamismo y así lograr una profundización en su trabajo.

De una forma parecida a la que funcionan Photoshop y otras herramientas de diseño y edición, este software funciona con un sistema de capas. Eso te otorgará como diseñador una mayor libertad para trabajar, pues estas ofrecen  la posibilidad de mantener bien organizados los múltiples elementos que forman parte de la pieza o plano que te encuentres desarrollando.

¿Qué puedo hacer con Autocad?

Una vez que ya conoces de lo que se trata este programa, podemos proceder a explicarte las múltiples funcionalidades que te ofrece. Y es que a pesar de ser un programa diseñado para la realización de planos, también ofrece un concepto de espacio papel y espacio modelo. Esto permite la posibilidad de separar las fases de diseño y dibujo en 2D y 3D, de las fases que son necesarias para la elaboración de planos a una escala específica .Además también existe otra variedad de recursos como colores, grosor de líneas y texturas utilizables para tramados. También se han incorporado otros conceptos como el del modelado sólido.

Cabe destacar que para poder sacarle el máximo provecho a Autocad es importante tener cierto conocimiento previo, pues es un programa que posee cierta complejidad. Pero si ya tienes una buena noción de su funcionamiento, has dado en el clavo. Con este software podrás realizar, además de lo anteriormente mencionado, modelos tridimensionales realistas, gracias a las herramientas de modelado de sólidos,  mallas y sólidos.

También destacan los permisos a accesos por líneas de interfaces de programación de aplicaciones (API). En otras palabras, permite que las funcionalidades de Autocad se puedan integrar con otros programas, lo cual genera una mayor flexibilización y comodidad para el usuario.

Lo que incluye Autocad

Autocad tiene a su disponibilidad una serie de herramientas para la necesidad de cada usuario, independientemente de la industria en la que labore. Bien sea el campo de la electricidad, arquitectura, diseño de instalaciones, entre otros. Adquirirás un conjunto de herramientas, según el tipo de actividad que quieras realizar.

Por lo tanto, si te suscribes al servicio que ofrece Autocad obtendrás: Autocad Arquitectura, Autocad Electrical, Autocad Map 3D, Autocad Mechanical, Autocad MEP, Autocad Plant 3D, Autocad Raster Design. Todas estas están disponibles para Windows.

Además de esto, también obtendrás acceso a la aplicación móvil de Autocad y a la aplicación web.

¿Cuáles son las principales funcionalidades de Autocad?

No cabe duda de que su amplio número de usuarios se deriva de la gran cantidad de funcionalidades y usos que Autocad otorga. Entre los principales podemos encontrar:

• 1) Rápida extracción de vistas de un sólido tridimensional.
• 2) Transparencia de objetos particulares o de capas contenedoras.
• 3) Funciones de texto, columnas y contornos.
• 4) Posee la opción llamada “orden propfis”, que  permite devolver las propiedades físicas de sólidos 3D y regiones. Esto es mayormente utilizado en el campo de la ingeniería.
• 5) Filtración de  objetos según las características y propiedades que posean.
• 6) Autocad 360: esta es una función que te da la posibilidad de recuperar proyectos y archivos en varios dispositivos.
• 7) Un ritmo de trabajo más ágil y fluido gracias al acceso a una serie de comandos y menús contextuales.
• 8) Una veloz recuperación de vistas. Esto gracias a su guardado por nombre.
• 9) Proyección real de vistas realizadas con anterioridad.

¿Qué pasa si no sé usar Autocad?

Si te ha fascinado todo lo que te mostramos acerca de este fantástico software, y ya quieres comenzar a hacer uso de sus funcionalidades, pero no sabes cómo, no te preocupes, En Youtube podrás encontrar una enorme cantidad de cursos gratuitos donde te enseñan paso a paso a utilizar Autocad, sin morir en el intento.

Recuerda que la base de todo éxito es la práctica, así que mientras más practiques con Autocad, tus resultados serán cada vez mejores.

El moqueo de nariz es uno de los síntomas que se genera cuando la membrana mucosa de la nariz se vuelve hiperactiva. Esto pasa para producir bastante fluidos para poder combatir alérgenos e irritantes, esto suele pasar comúnmente por una infección respiratoria. También puede aparecer si las personas padecen de problemas hormonales o el uso continuo de medicamentos, por estar expuestos a temperaturas demasiado frías.

Aunque también este problema suele ocurrir debido a que, las glándulas en el revestimiento de la cavidad nasal y seno paranasales generan moco para mantener toda la zona lubricada. Estas pueden producir excesos que pueden provocar congestión y goteo nasal en la nariz.

Pero por suerte, independientemente de cuál sea el problema de que la genere, existen varios remedios caseros que ayudan a contribuir con el alivio. No curan por completo esta condición, pero ayuda a calmar de manera temporal este síntoma.  Algunos de los remedios naturales parecen ayudar a calmar por un tiempo el goteo nasal. Además, gracias a todos los contenidos nutritivos que tienen, ayudan a fortalecer las funciones inmunes.

Remedios caseros para calmar el moqueo de nariz

En algunas de las personas el moqueo de nariz suele desaparecer por sí solo, pero sin embargo si este persiste por más de días de lo normal. Es conveniente asistir a un médico, ya que puede ser causa o signo de cualquier enfermedad que requiere mayor cuidado. Dependiendo de las causas, el médico podrá sugerir lavados nasales, medicamentos vía oral o pudiendo ser aplicado con atomizador en la nariz.

En los casos que sean complicados, dependiendo de la situación de la persona será necesario la intervención quirúrgica. Donde sean más leves, podrás emplear el uso de algunos remedios caseros para calmar esta incomodidad. Pero hay que tener en cuenta que son opciones que carecen de mucha evidencia y que, en algunos, son provenientes de la cultura popular.   

Ya que, para algunas personas estos pueden generar mucho alivio, mientras que en otras pueden no causar efecto. Si deseas probar algunos de los remedios caseros que se mencionan en este artículo para calmar el moqueo de nariz, solo debes de hacerlo de la manera que aquí se establece.

La cáscara de naranja, vinagre de mañana y miel para controlar el moqueo de nariz

Este remedio se caracteriza debido por su gran aporte de vitamina C. Según muchos especialistas la vitamina C desempeña un papel importante en el fortalecimiento del todo el sistema inmunitario y ayuda a prevenir cualquier tipo de infecciones. Como los resfriados, la gripe y otras infecciones que tengan que ver con el sistema respiratorio, causas que generan el moqueo de nariz. Donde podemos completar el tratamiento preparando este interesante preparado tradicional.

Ingredientes que se utilizan para la preparación

Los ingredientes que se utilizan son los siguientes:

• La cáscara de una naranja.
• 2 cucharaditas de vinagre de manzana.
• 5 cucharadas de miel.

Cómo se prepara

Para proceder a preparar solo debes de seguir los siguientes pasos:

• Primero debes cortar la cáscara de la naranja en diferentes tiras y proceder a cubrirlas con un poco de vinagre de manzana.
• Después dejar que se seque bien y ponerla a cocinar a fuego lento con la miel.
• Una vez que haya pasado el tiempo de 3 a 5 minutos, debes de retirar del fuego.

Cómo se consume esta preparación para aliviar el moqueo de nariz

Una vez que esté lista la preparación se debe de consumir de la siguiente manera, se deben de comer las cáscaras con la miel antes de acostarse cada noche. Este proceso se repite hasta que tengas controlado el goteo de la nariz.

Agua de cebolla para aliviar el malestar de nariz

Este es otro remedio tradicional que es utilizado para controlar el goteo de la nariz, es el agua de cebolla. Según un estudio realizado se determinó que, el ajo y la cebolla poseen propiedades inmunoestimulantes que podrían ser muy útiles para el incremento de las defensas. Frente a todos los agentes patógenos que pueden generan una infección, las evidencia son bastantes limitadas el uso de la cebolla como remedios caseros.

Siendo esta utilizada en la medicina natural como unos coadyuvantes para disminuir todos los síntomas como la congestión y moqueo de la nariz.

Ingredientes que se utiliza para la preparación

Los ingredientes que se utilizan son los siguientes:

• Una cebolla.
• 1 taza de agua.

Cómo se prepara

Para la preparación sólo debes de seguir los siguientes pasos:

• Debes de cortar la cebolla en varias rodajas y viertela en una taza que tenga agua caliente.
• Después debes de tapar la bebida, tienes que dejar que repose durante unos 5 minutos y proceder a pasarla por un colador. 

Cómo se consume esta preparación para disminuir el goteo de nariz

Solo debes tomar el agua de la cebolla por solo 2 a 3 veces al día, esto te ayudará aliviar el moqueo de nariz.

Miel con limón para este tipo de malestar

El clásico jarabe casero que es realizado con miel y limón, actualmente continúa vigente como uno de los complementos para ayudar aliviar los síntomas de las enfermedades respiratorias. Existen estudios que explican que la miel posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e inmunomoduladoras que pueden explicar estos beneficios.

Si deseas utilizar este remedio casero para calmar el goteo de la nariz, debes de tomar en cuenta los ingredientes que se utilizan para la preparación.   

Ingredientes que se utilizan para la preparación

Los ingredientes que se utilizan los siguientes:

• El zumo de un limón.
• 2 cucharadas de miel.
• Una taza de agua.

Preparación

Para preparar este remedio casero para el moqueo de nariz, solo combina el zumo de limón con la miel y después debes diluir la mezcla con una taza de agua.

Cómo se consume

Para proceder a consumir esta preparación sólo debes de tomar el remedio en ayunas y repetir el consumo después a media tarde. Debes de repetir hasta que todos los síntomas desaparezcan. 

El Corte Inglés ofrece a sus clientes múltiples servicios y productos, pero entre ellos se encuentra uno bastante particular: sus tarjetas de crédito. Éstas te periten obtener muchos beneficios dentro de los centros comerciales de El Corte Inglés, así como en los negocios asociados a este. Además, las tarjetas de crédito son totalmente gratuitas, te da acceso a promociones exclusivas, como bonificaciones para futuras compras en algunos se servicios como las gasolineras Petronor, Campsa o Repsol.

Lar tarjetas de El Corte Inglés tampoco cobran cuotas de alta o de renovación, en realidad ni siquiera cuenta con fecha de vencimiento, por lo cual no deberás tener ninguna preocupación con respecto a su renovación. Además que, desde su página web, podrás contar con atención las 24 horas del día para consultar tus movimientos o hacer algún reclamo, sin contar que también puedes realizar operaciones desde la web, de forma directa y sin tener que acercarse a alguna de sus sucursales.

Dicha tarjeta puede ser utilizada en cualquiera de las empresas del grupo de El Corte Inglés; como lo son Stera, Telecor, Supercore, Bricor, Hipercore, Óptica 2000, por su puesto Seguros Corte Inglés así también Viajes El Corte Inglés. Además de las demás empresas y comercios adheridos como las gasolineras, Petrocor, Repsol y Campsa, Bip&Drive, Sephora y Tagus.

Requisitos para sacarse una tarjeta de El Corte Inglés

Entre los requerimientos para la solicitud de la tarjeta se encuentran los siguientes:

• Contar con la mayoría de edad.
• Poseer una cuenta bancaria a tu nombre.
• Consignar una fotocopia de tu DNI o de tu tarjeta de residencia.
• Aportar un justificante de ingresos, como por ejemplo una declaración de la Renta o una nómina.

Características de esta tarjeta

Entre las particularidades que posee esta tarjeta se encuentras las siguientes:

• La solicitud de esta tarjeta es totalmente gratuita, tampoco necesita mantenimiento ni tampoco renovación.
• Es una tarjeta de crédito, no de débito.
• No cuenta con fecha de vencimiento.
• Al realizar una compra mínima de 35 euros con esta tarjeta, podrás estacionarte en el parking de los almacenes grandes sin tener que pagar ningún coste por al menos unas 2 horas.
• Puedes usarla para realizar compras en línea en cualquiera de las tiendas asociadas a El Corte Inglés.
• Esta tarjeta está asociada a tu cuenta bancaria, por lo que todas las compras que realices con esta tarjeta se cargarán a tu cuenta de banco sin necesidad de que tengas que cambiar de entidad bancaria.

Financiamiento de la tarjeta de El Corte Inglés

Las modalidades de pago que ofrece El Corte inglés se encuentran las siguientes:

• Pago a Fin de Mes: Con esta opción todas las compras que hayas llevado a cabo con esta tarjeta se cargarán a la cuenta bancaria que afiliada y se cobrarán a fin del siguiente mes. Cabe mencionar que no se cobrará ningún tipo de comisiones o gastos.
• Pago Aplazado: Dentro de este método de pago hay otras opciones como el Porcentaje del Saldo Dispuesto, con el cual pagarás un importe mensual acordado por encima de la totalidad del gasto dispuesto, además de los correspondientes intereses así como un pago mínimo mensual de 45 euros. Pero en caso de que el saldo dispuesto sea inferior, este se sumará a la totalidad del mismo más los intereses que se hayan acumulado. Por otra parte está la Cantidad Fija Mensual, en la que el pago total mensual será acortado y que además se le sumará un pago mínimo de 45 euros e incluirá también los correspondientes intereses mensuales. Además cuentas con 12 meses sin intereses para financiar algunas compras en productos de joyería, electrónicos o muebles.

Ventajas y desventajas de la tarjeta de El Corte Inglés

Entre los puntos positivos que cuenta este servicio se encuentran los siguientes:

• Con esta tarjeta podrás realizar consultas online sobre todos los movimientos que realizaste con ella, como por ejemplo las compras o financiamientos.
• Desde su aplicación móvil podrás pagar. Esta la puedes conseguir en Google Play para los dispositivos Android.
• Podrás reponerla rápidamente en caso de pérdida o robo.
• Tienes la posibilidad de recuperar tus tickets perdidos.
• Te da la posibilidad de  solicitar otras tarjetas para los demás miembros de tu familia, así podrás compartir todos los beneficios que tiene este servicio para ofrecerte. Además podrás mantener una única línea de pago para todas las tarjetas de tu familia.
• Gozarás de todas las promociones que ofrece El Corte Inglés de forma periódica.

Por otra parte, entre algunos de los puntos negativos que poseen estas tarjetas están:

• Este servicio no cuenta con programas de puntos, como ocurre al contrario con otras tarjetas.
• Hay algunos usuarios que han solicitado una mejora en la seguridad.
• Para poder gozar del servicio del parking estás condicionado a realizar alguna compra con esta tarjeta.

¿Qué te ha parecido? ¿Ya te sacarte tu tarjeta de El Corte Inglés?

Una nueva modalidad de entrenamiento ha venido manifestándose con cada vez más popularidad, y es que el aquagym es cada vez más común en los centros de entrenamiento. Además de ser divertido y fresco, también otorga muchas ventajas a quienes lo practican, que pueden ir desde jóvenes, hasta adultos mayores. Los beneficios son bastantes, y no cabe duda de que cada vez más personas se animarán a practicarlo.

¿Quieres conocer que es el aquagym, sus beneficios, sus modalidades y todo en lo que consiste? Has llegado al lugar correcto. ¡Comencemos!

¿Qué es el aquagym?

Como ya lo habrás deducido, el aquagym podría traducirse como gimnasia acuática o hidrogimnasia, mientras que otros también lo llaman “fitness acuático”. Este es una variante del aerobic, y se desenvuelve en un ambiente acuático como una piscina (que es donde normalmente se lleva a cabo). Es por ello que hay sencillos ejercicios para realizar en el agua.

Estas piscinas normalmente cuentan con una profundidad de 1.20m a 1.50m, y una temperatura que abarque desde los 28 °C a 31 °C. El estar sumergido en agua permite aumentar los efectos y beneficios del ejercicio gracias a la ingravidez que se crea, la cual es una de las grandes ventajas que posee. Es por ello que algunos deportistas han hecho fase de la rehabilitación con tratamiento en la piscina.

El aquagym consiste en una serie de ejercicios diseñados para lograr la estimulación de la resistencia y tonificación de los músculos. Este tipo de ejercicios estimulan en gran parte a la actividad cardiovascular gracias a que incluyen muchos movimientos constantemente.

Estos entrenamientos ofrecen una mejora general a tu condición física, y también se le suele recomendar a las personas en procesos de rehabilitación, ya que también otorga una mejor recuperación de las lesiones.

Los ejercicios que se realizan se desarrollan con movimientos que son coordinados y dirigidos por música. Esto es muy útil para controlar de mejor manera las pulsaciones y medir de forma más eficiente los tiempos de esfuerzo y relajación corporal.

Las modalidades de entrenamiento pueden variar según la resistencia de la persona, pues esto determinará el nivel en el que se ubica.

¿Cuáles son los niveles de entrenamiento dentro del aquagym?

• Nivel Básico: Su duración es de aproximadamente media hora y su principal objetivo es mejorar la corrección de la postura.
• Nivel Intermedio: Este suele durar de 10 a 15 minutos más que el anterior, es decir, de 40 a 45 minutos en total. Incluye ejercicios con mayor complejidad y que se realizan a una velocidad más alta.
• Nivel Avanzado: En este nivel la resistencia debe durar 45 minutos aproximadamente. Se caracteriza por trabajar el perfeccionamiento de los movimientos por medio de coreografías.

¿Cuáles son las modalidades del aquagym?

Dentro del aquagym incluso existen variaciones de otros deportes y actividades físicas bajo el agua. Por ejemplo, el aquacycle, el aquayoga, aquastep, aquabox, entre otros, que son muy utilizados para lograr el aumento de la tonicidad y flexibilidad muscular. A continuación, te los definiremos más a fondo:

• Aquacycle: también es conocido como “aquaspinning”, este consiste en una bicicleta estática colocada debajo del agua. La resistencia del agua crea que se ralentice el pedal, por lo que es muy recomendado para personas que posean problemas en la rodilla.
• Aquaritmos: este se lleva a cabo con la realización de pasos de baile bajo el agua
• Aquayoga; también se conoce como “Woga”, y son clases en las que se desarrollan movimientos y respiraciones del yoga, pero con la inestabilidad que te ofrece el medio acuático.
• Aquastep: en esta modalidad se sumerge un step bajo el agua y se realizan los ejercicios. Este se utiliza para la tonificación del tren inferior del cuerpo y el trabajo del sistema cardiovascular. Lo que lo hace diferente es la mayor resistencia que otorga el agua, junto con el menor impacto en las articulaciones.
• Aquaboxing: Este realiza una combinación de los movimientos de boxeo y otras disciplinas bajo el agua. Allí se ven beneficiados el sistema cardiovascular y la tonificación de los músculos.
• Aqualates: trabaja los músculos de la espalda y el abdomen. Esto mejora la coordinación, equilibrio, movilidad y estabilidad de quien lo practica.
• Ai Chi: este combina a dos artes marciales: el Taichi y el Washu. Se utiliza para tonificar el cuerpo y liberar el estrés.

Entre otras variaciones también podríamos destacar a los aquaerobics y la natación terapéutica.

¿Cuáles son los principales beneficios y ventajas que me otorga el aquagym?

Entre las principales ventajas que nos ofrece el aquagym se encuentra el simple hecho de desarrollarse en el agua. Esto otorga la posibilidad de realizar los movimientos de una forma más fácil, pero con menos cansancio. Cabe destacar que el estar en el agua otorga mayor libertad, y gracias a esto se pueden realizar muchos ejercicios que serían imposibles fuera de ella.

Por otro lado, la hipogravidez que se manifiesta al estar bajo el agua crea una disminución en la tensión sobre las articulaciones. Permite la realización de ejercicios más duraderos y de una forma más frecuente sin el riesgo de lesionarte.

Cabe destacar que también sirve para mejorar la actividad cardiorespiratoria, es decir, la coordinación existente entre el corazón y la respiración. También favorece la relajación, pues al hacer ejercicios bajo el agua, a una temperatura determinada, el resultado es similar al de un masaje. A raíz de esto, se puede disminuir el estrés y colaborar en la prevención de dolores de espalda.

Entre otros beneficios, tenemos que es capaz de favorecer a la corrección de la postura, contribuye a la educación de la respiración, aumenta la resistencia y flexibilidad, favorece a la circulación sanguínea, y también contribuye mucho a la relajación. Hay personas que incluso reportan grandes beneficios psicológicos tras utilizarlo como una actividad lúdica.

Como podrás haberte dado cuenta, el aquagym es una serie de ejercicios bastante versátiles que puede ser recomendado a personas de todas las edades, desde niños, hasta abuelos. En el este último caso, se recomienda mucho a esos adultos mayores que tienen una movilidad reducida a causa de la edad. También a aquellos que tengan problemas cardiovasculares o que se encuentran en procesos de rehabilitación por lesiones de diversos tipos, bien sean óseas, de articulaciones o musculares. 

Una de las cosas más fundamentales hoy en día es sin duda tener una buena conexión a internet que se adapte a nuestras necesidades, ya sea por cuestiones de trabajo, estudio, para mantenerse conectado con seres queridos o simplemente para entretenerse. Para lograr esto, existen diferentes tipos de tecnología que cumplen funciones específicas, entre las más reconocidas es el adsl.

Dependiendo de tus conocimientos sobre informática, podrás conocer o no este sistema de conexión a internet. De cualquier forma, si estas interesado en conocer información más precisa sobre esto, te invitamos a seguir leyendo este articulo para que estés al tanto de todo.

¿Qué es Adsl?

Es un servicio de tecnología ofrecido por muchas compañías telefónicas que te permite tener una conexión a internet por medio de tu línea de teléfono tradicional mediante una tarifa de banda ancha, aprovechando así el cable de cobre para otorgar más de un función a la vez. 

El nombre de esta tecnología surge por sus siglas en inglés Asymmetric Digital Subscriber Line, que en español se le conoce como Línea de Abonado Digital Asimétrica, llamada asimétrica ya que tiene más capacidad para descargar que para subir datos a internet.

¿Cómo funciona esta tecnología?

Alguna vez se prometió que el adsl puede alcanzar las velocidades de la fibra óptica, pero realmente no es asó. En primer lugar, el cable de cobre proporcionado por la compañía además de estar conectado al teléfono fijo del hogar, también lo estará a un módem adsl que se deberá afiliar a una tarifa determinada por el cliente. Esto le permitirá tener su plan de banda ancha activo, que es lo que posteriormente le otorgará la conexión a internet.

Para que la conectividad funcione correctamente, se necesitará la presencia de un filtro entre el teléfono y el computador, para regular las diferentes señales y que una no interfiera con la otra durante su uso, puesto que ambas trabajan con el mismo cable de cobre.

Ventajas de Adsl

Tener una conexión a internet mediante adsl es una excelente opción para aquellos hogares que aún no tienen instalado el sistema por fibra óptica, ya sea porque suele ser costoso o porque no se considera necesario un internet de alta capacidad. A continuación te mostramos las ventajas de este tipo de tecnología

• Todas las empresas que ofrecen este servicio cuentan con un catálogo de varios planes y ofertas con diferentes precios y cantidad de megas, lo cual te da la posibilidad de escoger el que más se adapte a tu presupuesto y necesidades.

• Te permite aprovechar el servicio de telefonía móvil al máximo, sin tener que hacer una gran instalación ni modificaciones en tu hogar para disfrutar de internet, puesto que se usa el mismo cable de cobre.

• Gracias a los filtros especiales, ninguna de las dos señales presentan interferencias una con la otra. Por eso, puedes disfrutar abiertamente tanto del internet como de las llamadas telefónicas sin interrupciones.

• Resulta ser una opción bastante económica para quienes necesitan una conexión a internet básica y simple de utilizar, sobre todo para aquellos que solo la ocupen para realizar tareas sencillas. Además, conecta con WiFi para poder usar la señal de diferentes dispositivos.

Desventajas de Adsl

Ahora bien, todos los tipos de tecnología modernos tienen su lado negativo y el adsl no es la excepción. Por ello, te explicamos varias desventajas a la hora de instalar este servicio para que estés al tanto si estás pensando en pagar por esta opción

• La mayoría de las tarifas que te ofrecen las compañías tienen un límite de datos mensual que no debes de sobrepasar, igual que en los dispositivos móviles. Esto resulta difícil porque al navegar en internet se pueden abrir o reproducir anuncios y videos de forma automática, haciendo que se consuman más datos.

• Este tipo de tecnología representa una gran desventaja en sitios rurales o bastante alejados de la ciudad, ya que se pierde mucha cobertura y la señal de internet no sería de mucha calidad.

• El internet mediante adsl es notablemente más lento que otros servicios como el de internet satelital o de fibra óptica, lo cual limita muchas de las actividades que se podrían realizar en un computador, como por ejemplo ver transmisiones en vivo, jugar en línea o descargar archivos pesados.

Precio estimado de este servicio

Evidentemente, cada uno de los precios de las tarifas depende en gran medida de la empresa que los disponga y de la cantidad de megas que desees obtener por mes. Sin embargo, el precio de la mayoría de las cuotas ronda entre los 30,00€.

Los servicios más conocidos de tarifas para adsl son las ofrecidas por compañías como MásMóvil que ofrece internet de 20Mb por 29,99€ además de llamadas ilimitadas, Vodafone con un servicio de 35Mb por 30,99€ y Orange con 20Mb por un costo de 30,95€.

¿Cómo elegir el mejor servicio de Adsl?

Existen varios aspectos a tomar en cuenta antes de escoger la empresa con la que obtendrás internet mediante adsl, el primero es que debes leer con atención los contratos o condiciones que te ofrecen al momento de acceder a un servicio.

Revisa las garantías que te dan, como el caso de Vodafone España presenta una solución de banda ancha ultarrápida que combina adsl y 4G. Además, muchos establecen un tiempo de permanencia de hasta 2 años fijo, por lo que no podrías cambiar tan fácilmente de agencia en caso de que no te agrade la calidad.

Además debes tener claras cuáles son tus necesidades con el internet, pensar en tus rutinas y que tanto requieres del uso de esta red, de esta forma evitarás escoger un plan con el que te quedes corto de datos a mitad de mes o uno con el que te sobren y se pierdan.

Por último, elige alguna tarifa que proporcione un precio fijo a largo plazo, ya que muchas suelen aumentar constantemente cada mes sin previo consentimiento del cliente, y en caso de haber permanencia, no puedes negarte.

Para concluir, usar la tecnología de adsl funciona como una excelente opción para tener acceso a internet, sobre todo para aquellos que sus rutinas no dependan mayor uso de datos y que resulta ser más económica que instalar muchos otros servicios los cuales necesitarán de obras o de comprar aparatos modernos que resulten costosos.

Escoger una pala de pádel no es una tarea sencilla si estás comenzando a adentrarte al mundo de este deporte, necesitarás una guía competa para saber cómo elegir este importante elemento. ¿Por qué? Bueno, lo cierto es que existen diferentes combinaciones de factores que hacen a cada pala única, como el balance, el tipo de fibra en las caras, el peso, o la goma del núcleo.

Los más experimentado saber muy bien de qué forma combinar su estilo de juego con el modelo de la pala, y eso se debe a que no solo le brindará comodidad en la pista, sino que le dará la confianza suficiente para lanzarse al juego. Pero también debes tener en cuenta que esta elección es bastante importante, esto se debe a que una mala decisión puede terminar arruinando tu juego o incluso en el peor de los casos, causarte una lesión. Es por ello que con esta rápida guía conocerás todo lo que necesitas saber para hacer la mejor elección.

Una pala de pádel según tu nivel de juego

Un factor determinante es el nivel de juego que poseas, dependiendo de esto podrás elegir la pala que mejor sea para ti. Debes tener en cuenta que al momento de comprar este articulo, que no siempre los más caros significan que sean los mejores. ¿A qué se refiere esto? Bueno, la verdad es que los artículos más costosos suelen estar destinados a los jugadores con más experiencia, mientras que aquellos como tú, que probablemente están comenzando, necesitarán una pala que les brinde más comodidad al momento de jugar.

Tipos de palas de pádel

Debes tener en cuenta que cada uno de estos artículos es único, esto se debe a que la combinación de sus materiales así como el molde, da como resultado un comportamiento particular en el campo de juego.

Aunque existen algunos factores determinantes que te podrán permitir distinguir entre los diferentes tipos de palas de pádel que existen, y es  a partir de estos factores que podrás comprender como se comportará dicho artículo durante un juego.

El material para las caras la pala de pádel

La fibra y la goma son los materiales que se usan para determinar la dureza de las palas. Con respecto a la gorma, existen 2 tipos de este material:

• La goma de polietileno (goma foam).
• La goma EVA.

Por su parte la goma de polietileno brinda un toque más suave, por el contrario, la goma EVA es un poco más dura, la cual irá aumentando según la densidad de la goma.

Por otra parte, existen también 2 tipos distintos de fibras para las caras:

• Fibra de vidrio.
• Fibra de carbono.

Mientras que la fibra de vidrio es un poco más blanca y cuenta con una durabilidad inferior. La fibra de carbono posee más dureza y cuenta con mayor durabilidad.

Como principiante lo más recomendable es que optes por una pala blanda, esto se debe a que te dará más comodidad al momento de sacar la bola. Mientras que los más experimentados necesitarán una pala de pádel más dura para que esta pueda absorber la fuerza del impacto de sacar o recibir una bola.

La forma de las palas de pádel

Las palas de pádel se puede clasificar en 3 tipos según la su forma:

• Las palas de forma redonda.
• Palas con forma de diamante.
• Las palas con forma de lágrima (híbridas).

Si estás comenzando, lo mejor es que comiences con una pala en forma redonda. Esto se debe a que te proporcionará un mayor control, así como un mayor punto dulce. Por otra parte, los jugadores expertos pueden optar por una pala en forma de diamante o de lágrima, ya que así potenciarán su ofensiva durante el juego.

El balance de la pala de pádel

El balance hace referencia a la distribución del peso a lo largo de la pala, y es a partir de esto que las palas se pueden catalogar en 3 tipos distintos:

• Palas con balance bajo.
• Las palas con balance medio.
• Palas con balance alto.

Las palas de balance alto le permiten al jugador asestar golpes con mayor potencia, pero sacrifican su manejabilidad. Mientras que las palas con balance bajo aportan un mayor manejo y hacen más cómodo el juego, pero no portan mucha potencia. Por último, las palas de balance medio están en un punto medio, aportando potencia media y manejabilidad media.

Como principiante lo mejor es que inicies con una pala de balance bajo, así contarás con una mayor comodidad.

El peso ideal para tu pala de pádel

Generalmente las palas de pádel suelen pesar entre 350-380 gramos. Las palas más ligeras son más manejables, pero te transmitirán más vibraciones a tu brazo lo cual puede causarte una lesión. Por otra parte las palas más pesadas son más complicadas de mover, por ende puede causar más desgaste en tus brazos.

Como lo has podido apreciar, elegir una pala de pádel no es una tarea sencilla. Son muchos los factores que pueden influir en cómo se comportara en el campo de juego, y eso por ello que cada pala en el mercado es tan particular y única.

Las pantallas de Hollywood suelen estar llena de sorprendentes hazañas y héroes. A menudo encontramos historias llenas de grandes proezas donde héroes y heroínas salva situaciones y a personas. Algo de lo que, probablemente, no te hayas enterado es que mucho de los artistas que vemos en estas historias exitosas han llevado su papel fuera de las pantallas: a la vida real.

Dentro de esa lista de actores que han traspasado la pantalla y se han convertido en héroes reales se encuentran la joven actriz Jennifer Lawrence y el exitoso actor Patrick Dempsey, ambos, consagrados en la industria del cine estadounidense.

Conoce las sorprendentes historias en donde estos artistas se atrevieron a utilizar sus poderes y salvar la vida de personas.

• Patrick Dempsey
• Jennifer Lawrence
• Matthew McConaughey
• Arnold Schwarzenegger
• Mila Kunis
• Tom Cruise
• Gerard Butler
• Harrison Ford

Hablemos de esta lista

No solo en pantalla estos actores han dado muestra de su calidad humana, sino que ante situaciones de la vida real han brindado una de las mejores cualidades del humano y han prestado ayuda a desconocidos, a muchos de los cuales, les salvaron la vida.

¿Es usted paramédico? No, solo soy Patrick Dempsey

Con esta frase respondió Patrick Dempsey a la madre de un joven, el cual había sufrido un accidente de auto e impactado en el jardín del actor. La señora le habría preguntado al enamorado de Grey si éste era paramédico luego de que él la llamara informándole del accidente que había sufrido su hijo y a cuál hospital debía dirigirse.

El intérprete de Derek Shepherd se encontraba en su casa en Malibú, cuando escuchó el impacto del vehículo contra su jardín, al escuchar el estruendo, el actor corrió al lugar del accidente con una palanca con la que se ayudó para separar la puerta del auto y brindar ayuda al joven que manejaba, demostrando así, una excelente capacidad de respuesta.

La llamada de Jennifer Lawrence

En el 2012, la actriz se encontraba paseando a su perro cerca de su residencia, cuando de improvisto divisó a una mujer desmayarse cerca de ella. Ante esto, la heroína de Sinsajo, corrió a prestarle ayuda junto a un vecino y a tratar de revivir a la mujer. Al ver que los primeros auxilios prestados no daban resultados decidió llamar a emergencia.

La llamada de Jennifer a emergencias ocasionó que acudieran al lugar una ambulancia y seis agentes especiales. Se dice que la cantidad de agentes policiales que se presentaron se debió a que pudieron reconocer la voz de la actriz durante la llamada.

Matthew McConaughey, un héroe de estreno

Matthew McConaughey se convirtió en un héroe durante el debut en la ciudad de Toronto de “Vidas contadas”. Lo que sucedió fue que una mujer que se encontraba entre las espectadoras empezó a sufrir un ataque.

Al parecer nadie acudía a asistirla por no saber cómo actuar, ante esto, el actor se abrió camino entre la muchedumbre y le prestó reanimación cardiopulmonar a la mujer con lo cual logró reanimarla.

El gobernador Arnold Schwarzenegger

Durante su administración como gobernador, el exterminador original, pasaba una tarde en Miami con la finalidad de despejarse de los gajes de su oficio.

Durante su estadía en la costa pudo observar a un hombre aferrándose a su tabla de surf. El entonces gobernador habría decidido lanzarse al agua y rescatar al hombre quien sufría fuertes calambres en todo su cuerpo, arrastrándolo de nuevo a la orilla.

Mila Kunis, una heroína dentro de su hogar

Otra famosa que forma parte de esta lista de actores y actrices, héroes y heroínas, es la talentosa Mila Kunis, quien en el 2015 se casó en secreto con Ashton Kutcher. La actriz se encontraba en trabajos de remodelar ciertos espacios de su casa, cuando se percató que uno de los obreros se estaba asfixiando, luego de toser sangre. Al ver lo que sucedía, la hermosísima actriz decidió ayudar al trabajador quien se había desplomado, girando su cabeza para que no se ahogara con el fluido sanguíneo, ni se tragase la lengua, al tiempo, que sus compañeros llamaban a urgencia.

Cuando la ambulancia llegó, Kunis, quiso acompañar al enfermo al hospital, sin embargo, sus compañeros le dijeron que no era necesario, que su ayuda había sido muy eficaz y era suficiente.

Tom Cruise el héroe de diversas hazañas

El polémico actor, conocido por hacer escenas de riesgo sin tirar de doble de acción, se ha enfrentado a diversas misiones imposibles las cuales, cuando se junta con sus amigos suele compartir.

Y es que el actor, aclamado por muchos, odiado por otros tantos, tiene una amplia lista en la que ha ayudado a personas en situaciones de riesgo. Entre ellas está una en la que vio a una mujer ser atropellada por un auto por lo que se dirigió a la víctima y la llevó al hospital, incluso pagó los gastos clínicos generados.

Kate Winslet una heroína

Mientras se encontraba de vacaciones en Necker Island en compañía de su esposo e hijo, la actriz de Titanic, salvó a la madre de Richard Branson.

Esto luego de que durante una tormenta u rayo impactara en la residencia de la señora y esta se prendiera en llamas. Winslet, entró al lugar y sacó a la señora antes de que se pudiera generar un fatal desenlace.

Gerard Butler

El protagonista no pudo salvar a su ejército de 300 pero sí a un chico que se ahogaba en los Highlands escoceses. El actor se encontraba disfrutando de un picnic junto a su madre cuando escuchó gritos y llamadas de auxilio, ante lo que no dudó lanzarse al agua y rescatar al joven de ahogarse.

Un agente que acudió al lugar de los hechos comentó que de no ser por el actor escocés el joven se hubiese ahogado sin duda. El rescatado y el rescatista se mantienen en contacto desde ese día.

Harrison Ford héroe de la galaxia

El piloto del Halcón Milenario se convirtió en héroe en la vida real cuando acudió a socorrer a un alpinista que mostraba signos de deshidratación. Ford se encontraba pilotando su helicóptero cuando a través de la radio escuchó la llamada de emergencia y decidió acudir al lugar y ayudar al enfermo. 

¿Qué te ha parecido esta lista de héroes y heroínas de Hollywood?

Proceder a calentar los músculos antes de realizar cualquier ejercicio, es lo recomendable por mucho de los entrenadores físicos. Ya que calentar se tiene que realizar antes de empezar cualquier entrenamiento. Esto ayudará a que no sufras de ninguna lesión física durante el entrenamiento y consecuencias después. Una buena rutina de ejercicio te ayuda a prepararte físicamente como mentalmente para lo que te esperas.

El calentamiento es considerado una de las partes más importantes e indispensable durante la realización de ejercicios. Durante la ejecución, debes calentar primero los músculos que se ejercitan, estos deben de calentar muy bien. Los entrenadores físicos recomiendan que el calentamiento debe realizarse durante unos 10 minutos. Gracias a esto, la probabilidad de sufrir una lesión cuando esté en el entrenamiento será significativamente baja.

Esto se debe a que los músculos se encuentran completamente calentados y son más eficientes durante el ejercicio. En este artículo aprenderás algunos tips de porqué es necesario realizar un calentamiento antes de proceder con el entrenamiento. Así evitará cualquier lesión que se pueda provocar durante la práctica.

¿Por qué se deben calentar los músculos antes de proceder hacer ejercicio?

Se tienen que calentar los músculos antes de proceder hacer ejercicio porque es muy bueno para el corazón. Según el estudio que se realizó por unos especialistas, arrojaron que si no se realiza un calentamiento antes de cualquier entrenamiento la persona puede sufrir una lesión física. El calentamiento ayuda a que las personas tengan buenos resultados y tengan un buen rendimiento físico.

Calentar te ayuda a proteger tu corazón y te permite a que aumente el ritmo gradualmente del todo el sistema cardiovascular. Si no realizas un calentamiento previo, el shock y el estrés que tengan en ese momento, ocasionará que todo el sistema cardiovascular tenga daños leves. Estos daños se pueden empeorar si esto se sigue realizando repetidamente a largo plazo, en pocas palabras no te debes de saltar el calentamiento.

¿Calentar los músculos antes de hacer ejercicio aumenta la elasticidad muscular?

La elasticidad muscular se considera por ser unos aspectos más importantes en todo el proceso del calentamiento. Esta solo permite que los músculos se estiren y contraerse antes de proceder hacer ejercicio. Según el resultado del estudio realizado se concluyó, que el calentamiento es considerado uno de los papeles fundamentales en el entrenamiento. Ya que, evita cualquier lesión física en los músculos.

En este caso, se necesita realizar una mayor cantidad de fuerza y longitud al momento que se esté realizando el estiramiento. Esto ayudará a desgarrar todos los músculos, para que estén previamente acondicionados antes de empezar con el ejercicio. El estudio que se realizó también concluyó que todos los músculos del cuerpo que no se calienten, serán menos elásticos en cada aumento de longitud. 

Los músculos que sean más elásticos funcionarán mejor y por lo general suelen lesionarse menos durante la realización de ejercicio. Esto se considera importante para cualquier tipo de ejercicio, pero, para los entrenamientos que son como HIIT.

Cómo se realiza un buen calentamiento de los músculos antes de hacer ejercicio

Un calentamiento antes del entrenamiento tiene que ser rápido, sencillo y relativamente fácil. No es necesario que te canses antes de comenzar con el ejercicio o carrera. Pero es recomendable que antes de empezar con el entrenamiento, se tenga que calentar los músculos para entrenar. Para realizar un buen calentamiento debes de intentar de realizar un buen estiramiento dinámico, dónde debes de adoptar una posición estiramiento.

Debes de empujar un poco más suavemente donde tengas más tensión y debes de mantener la posición durante unos 3 segundos. Después debes de volver a la posición inicial y repetir 10 veces, el calentamiento dinámico. Este incorpora aspectos que son de los estiramientos dinámicos, pero no son los mismo.  

¿Cuáles son los objetivos de buen calentamiento?

Antes de empezar a entrar en detalle, debes de aprender cómo te deberías sentir con un buen calentamiento. Así podrás entender a tu cuerpo y sabrás cuando estarás preparado para comenzar con el ejercicio. Tu deberías estar caliente completamente por el calentamiento de los músculos. En caso que, estés temblando o no hayas sudado nada con el calentamiento, el cuerpo no estará preparado para el ejercicio.

En ese caso, deberías sentir los músculos y las articulaciones completamente flexibles, no se van a volver más flexibles que nunca, pero deberías de sentir que los músculos y articulaciones ya están preparados para realizar movimientos fluidos y sin ninguna tensión. Debes sentirte mentalmente preparado para comenzar con el entrenamiento después de haber calentado. Durante el calentamiento se recomienda a que se concentren en la actividad que estés realizando en ese momento.

Esto se hace para cuando finalices, deberías de estar preparado mentalmente para comenzar el ejercicio. Este se realiza mucho mejor, con mucha más intensidad y de una manera más segura sin estar distraído. Debes de tomarlo como si fuera un descanso de tu ajetreada vida y procede a disfrutar el momento y de tu cuerpo. Utiliza el calentamiento como si fuera una transición especial y como el inicio de un merecido descanso. Además, te ayudará a rendir más durante todo el entrenamiento, generando que tus rutinas sean más frescas y relajadas.

Ejemplos de calentamiento

Se recomienda mezclar y combinar los calentamientos como mejor lo desees, solo debes calentar todo el músculo, si estás a punto de iniciar hacer ejercicio. Puedes utilizar un rodillo de espuma o una pelota de tenis. Estos objetos los puedes utilizar para aplicar presión rítmica y suave en tus músculos y ligamentos.

Esto ayudará a que la sangre llegue de una manera rápida a todos los músculos y ayuda aliviar los calambres. Solo debes de empezar hacer una presión mínima y vas aumentando gradualmente. El uso del rodillo de espuma debería ser suave y agradable cuando lo utilices para calentar. Ya que, este es muy bueno para la espalda antes de realizar ejercicios fuertes.