Las averías del coche están a la orden del día y más si tenemos en cuenta que día tras día utilizamos el coche. Es decir que en cualquier momento puede fallar el auto sin darnos cuenta.

Lo que probablemente no imaginaste es que el coche podría padecer averías por la baja velocidad. Y aunque parezca una locura, el tema es real y podría afectar en cualquier momento del día.

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Resulta que los nuevos límites de velocidad implementados en las vías urbanas tienen ventajas para lo que supone la vialidad. Pero también termina siendo un completo dolor de cabeza para los conductores, pues al parecer la baja velocidad produce averías en los coches.

Los nuevos límites no fueron pensados en temas de averías, están destinados para reducir la siniestralidad vial que afecta a los usuarios. Peatones, ciclistas y los motorizados. De acuerdo a los medios locales, desde el martes entró en vigor la reforma legal que limita a 30 km/h la velocidad en vías urbanas de un único carril por sentido.

Esto significa que representan el 80% de todas las calles de España pero sólo soportan el 20% del tráfico real, según datos de la DGT.

Así que los usuarios probablemente deban lidiar con averías de los autos pero también con multas en caso de saltar las normas.

Averías y multas por el tema de velocidad

Con la entrada en vigencia de los nuevos límites de velocidad, los usuarios no solo se podrían enfrentar a las averías de los vehículos. También podrían enfrentar cargos en caso de romper las normas establecidas en cuanto a los límites.

Será más que obligatorio respetar los nuevos límites de velocidad y los conductores que no lo hagan podrán ser denunciados y sancionados. Las respectivas sanciones van con multas de hasta 600 euros y la retirada de seis puntos del permiso de conducir. Esto solo en caso de que la infracción sea muy grave.

Para tener en cuenta y la preocupación no sea solo una avería, donde haya límite a 30 km/h, ir entre 31 y 50 km/h será considerada una infracción grave y supondrá una multa de 100 euros. Mientras que a 51 km/h y hasta 60 km/h serán 300 euros y la pérdida dos puntos del permiso de conducir.

Circular entre 61 y 70 km/h puede suponer una multa de 400 euros y la retirada de cuatro puntos. Mientras que entre 71 y 80 km/h la multa será de 500 euros y la pérdida de seis puntos.

A partir de 81 km/h la infracción se considera muy grave y la sanción asciende a 600 euros y seis puntos menos. Con el límite a 20 km/h, sólo hay que restar 10 km/h para igualar sanciones.

¿Cómo es posible que un auto tenga una avería por baja velocidad?

Los nuevos límites buscan evitar los accidentes por exceso de velocidad pero también obtener una disminución del ruido en las ciudades. Que al menos en un 80% es el causante de la contaminación acústica, sin embargo supone una desventaja para los coches. Y es precisamente las averías lo que resulta una tragedia tras los nuevos límites.

Resulta que uno de los mayores inconvenientes de conducir a poca velocidad es el aumento de las averías mecánicas. Principalmente en el embrague que está en los automóviles con cambio manual y del filtro de partículas. Esta última considerada una de las averías más temidas, sobre todo en los coches diésel.

Esto quiere decir que a menor velocidad un mayor riesgo de averías. Conducir en marchas cortas durante más tiempo y realizar continuos cambios de marcha, se traduce en excesivo uso del embrague. Y si hay mayor desgaste de los discos de embrague eso significa que hay averías aseguradas.

Pese a que no son piezas costosas, si supone un alto costo su reparación o sustitución. Se estima que el trabajo por estas averías puede equivaler a un gasto de hasta 2.000 euros, solo entre recambios y mano de obra. Claro está en función de la marca y modelo del vehículo.

Como todo, hay varios trucos que puedes aplicar para evitar las averías sobre el desgaste del embrague. Ten en cuenta que lo más relevante es no abusar del pedal izquierdo.

Tome en cuenta

En caso que te topes ante un semáforo en rojo, un stop o una detención provocada por un atasco, es recomendable seleccionar el punto muerto y pisar el freno. Otro dato a tener en cuenta es que se debe evitar la mala costumbre de engranar la primera velocidad y mantener pisado el pedal del embrague. Esto durante segundos o minutos, a la espera de reiniciar la marcha.

El embrague conviene utilizarlo lo justo y necesario, así que recuerda: en las detenciones, mejor desengranar marchas, poner punto muerto y soltar el pedal del embrague.

Otro truco es evitar dejar apoyado el pie en el pedal del embrague. Para evitarlo, deja el pie izquierdo en el reposapiés.

En el supuesto de que tu coche carezca de un asistente de arranque en pendiente, evita mantener el embrague mucho tiempo a medio recorrido, con la correspondiente fricción que puede acortar su vida útil. 

También para evitar averías hay que eliminar el hollín y las impurezas procedentes del humo de la combustión que genera el propio motor. Se pueden realizar labores de mantenimiento como la descarbonización del filtro.

Evita estos detalles a fin de evitar averías que te cuesten una gran cantidad de dinero.

Caminar y correr brindan beneficios similares, pero cuando se trata de perder peso, uno reina por encima del otro.

CAMINAR O CORRER

Hay muchas razones por las que la gente comienza a correr: para mantenerse delgada, aumentar la energía o engancharse en la caminadora junto a nuestro enamorado del gimnasio desde hace mucho tiempo.

Correr puede ayudar a mantener el corazón sano, mejorar el estado de ánimo y evitar las enfermedades; Además, estudios recientes han encontrado que correr es una excelente manera de perder y mantener el peso. Pero la investigación sugiere que ir a toda velocidad no es el único camino hacia la buena salud.

Ahora caminar (¿o corre?): Lo que necesitas saber

Si bien caminar puede proporcionar muchos de los mismos beneficios para la salud asociados con correr, una investigación reciente sugiere que correr puede ser la mejor opción para quienes buscan perder algunos kilos.

Como era de esperar, las personas gastan dos veces y media más energía corriendo que caminando, ya sea en la pista o en la cinta de correr.

Entonces, para una persona de 160 libras, correr quema alrededor de 800 calorías por hora en comparación con alrededor de 300 calorías caminando. Y eso equivale a una porción de pizza bastante considerable (¿a quién no le encantan las recompensas del día de trampa?).

CORRER PARA PERDER PESO

Más interesante, un estudio reciente encontró que incluso cuando los corredores y los caminantes gastaban cantidades iguales de energía (lo que significa que los caminantes pasaban más tiempo haciendo ejercicio y cubrían distancias más grandes), los corredores aún perdían más peso.

Los corredores no solo comenzaron el estudio más delgados que los caminantes; también tenían más posibilidades de mantener su IMC y la circunferencia de la cintura.

Esa diferencia posiblemente podría explicarse por otro estudio reciente, que sugiere que correr regula las hormonas del apetito mejor que caminar.

Después de correr o caminar, los participantes fueron invitados a un buffet, donde los caminantes consumieron alrededor de 50 calorías más de las que habían quemado y los corredores comieron casi 200 calorías menos de las que habían quemado.

Los corredores también tenían niveles más altos de la hormona péptido YY, que puede suprimir el apetito.

Los investigadores analizaron datos del Estudio Nacional de Salud de los Corredores y del Estudio Nacional de Salud de los Caminantes y encontraron que las personas que gastaban la misma cantidad de calorías, independientemente de si caminaban o corrían, veían prácticamente los mismos beneficios para la salud.

Estamos hablando de un riesgo reducido de hipertensión, colesterol alto y diabetes, y una mejor salud cardiovascular.

Pero incluso los atletas más eficientes en el tiempo pueden pensarlo dos veces antes de correr todo el tiempo.

Correr pone más estrés en el cuerpo y aumenta el riesgo de lesiones como la rodilla del corredor, distensiones de los isquiotibiales y las temidas espinillas (que afectan incluso a los corredores más consistentes). Y, por supuesto, algunas personas simplemente prefieren tomarse las cosas con calma.

CAMINA DE ESTA MANERA: TU PLAN DE ACCIÓN

Cuando correr no está en las cartas, caminar con pesas podría ser la siguiente mejor solución para realizar un entrenamiento con energía.

Un estudio mostró que caminar a una velocidad de 4 m.p.h en la cinta de correr con pesas en las manos y los tobillos era comparable a trotar a 5 m.p.h sin el peso adicional. (Y si alguien mira dos veces, las pesas de las manos están totalmente adentro en este momento, ¿no lo saben?)

No importa qué ritmo se sienta bien, siempre asegúrate de que el cuerpo esté listo para la acción. El sesenta por ciento de los corredores experimentan una lesión lo suficientemente grave como para evitar que estén activos.

Así que recuerda que una sesión de sudor puede ser demasiado extenuante si hablar con ese compañero de entrenamiento nos deja sin aliento (también conocido como la "prueba de conversación" FALLA).

Escuchar al cuerpo y completar un calentamiento y enfriamiento adecuados son formas de prevenir lesiones, así que mantente informado y dedica más tiempo a correr en la cinta (y menos al médico).

¿ABURRIDO DE CAMINAR Y CORRER?

Hay alrededor de, oh, un millón de otras formas de mantenerse activo, desde yoga y pilates hasta levantamiento de pesas y ciclismo de montaña, y prácticamente todo lo demás ¡No tenga miedo de probar nuevas actividades para mantenerse feliz y saludable.

La comida para llevar

El cardio regular (a cualquier velocidad) puede ayudar a mantener el cuerpo sano, sin mencionar la mejora del estado de ánimo y los niveles de energía.

Pero, vuelta por vuelta, correr quema unas 2,5 veces más calorías que caminar. Correr también puede ayudar a controlar el apetito, por lo que los corredores pueden perder más peso que los caminantes sin importar qué tan lejos vayan los caminantes.

Aún así, correr no es para todos; ir a toda velocidad puede aumentar el riesgo de lesiones. Agregar pesas en las manos y los tobillos puede ayudar a aumentar la intensidad mientras se mantiene un ritmo más lento.

El agua micelar es una solución líquida de moléculas que se disponen formando micelas. Estas contienen una estructura bipolar, lo que significa que atraen y repelen el agua al mismo tiempo. De esta manera desempeña su función limpiadora, eliminando la suciedad del rostro.

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El agua micelar está hecho a base de moléculas que son capaces de atraer la suciedad y el sebo del rostro. Posteriormente aislarlos y transportarlos a través del agua para eliminar la suciedad de la piel.

Estas moléculas actúan como emulsionantes, lo que permite que compuestos insolubles procedan a disolverse.

El agua micelar limpia en profundidad la piel y a su vez elimina los restos de maquillaje. Su formulación libre de colorantes, perfumes, parabenes, jabones, tensioactivos y alcohol hacen del producto una fórmula indicada para todo tipo de pieles.

Esta agua también contienen ingredientes a base de extractos naturales, es perfecta para cuidar las zonas sensibles y delicadas del rostro como son los ojos, labios, cuello y escote.

Probablemente pienses que las rutinas de limpieza son un completo dolor de cabeza, pero con el tiempo tu piel lo agradecerá. Desmaquillarte, lavar bien tu cara, son parte de los pasos que conllevan a una piel brillante y saludable a nivel del rostro.

¿Cuándo se debe usar el agua micelar?

El agua micelar llegó para rescatar más de un rostro. Gracias a las partículas magnéticas micelares que limpian la piel de forma eficaz evitando la irritación con una acción magnética. Atrae la grasa e impurezas eliminandolas de la piel instantáneamente y repele la humedad para dejar una piel hidratada.

También puede eliminar el maquillaje y las impurezas sin frotar, alisa y previene las irritaciones y hace que la piel parezca más sedosa.

Probablemente exista la duda de cuándo y en qué momento se puede usar.

Para su correcta utilización es recomendable aplicar el agua micelar por la mañana al despertar, sobre la piel limpia para retirar los excesos de suciedad que la piel genera por las noches. Antes de aplicar tu crema hidratante o tu maquillaje.

También por la noche puedes usarla antes de irte a dormir para desmaquillarte, hidratar y tonificar tu piel.

Además, puedes limpiar tu piel con agua micelar en cualquier momento del día para refrescar el rostro, después de una sesión de gimnasio. También puedes usarla después de un día en la playa o simplemente cuando notes el rostro cansado, ya que conseguirás una sensación refrescante.

Si incorporas agua micelar a tu rutina diaria de belleza, descubrirás su comodidad y sentirás sus efectos.

¿Cómo aplicar el agua micelar correctamente?

El agua micelar puede ser utilizado en cualquier tipo de piel, puesto que posee una alta tolerancia. Además, como ya se ha explicado anteriormente, existen distintas formulaciones que se adaptan a las pieles que necesitan cuidados más concretos.

A diferencia de otros limpiadores, el agua micelar no irrita ni reseca la piel como puede pasar al utilizar jabón y tampoco deja residuos ni la piel grasa. Por otro lado, no necesita ser aclarada por lo que es muy útil.

La verdad es que el agua micelar es muy fácil de aplicar. Basta con empapar un disco de algodón y distribuirlo por el rostro con pequeños toquecitos desde el centro hacia el contorno facial, sin arrastrarlo por la piel.

Además, la aplicación de este tipo de agua es aún más cómoda, gracias a su revolucionario dispensador en forma de ventosa. Solo debes presionar la bomba dosificadora con el algodón hasta humedecerlo, y aplicarlo sobre rostro, cuello y escote.

¿Es posible hacerla de forma casera?

Los expertos en cosmetología recomiendan que el agua micelar que sea aplicado en una rutina de limpieza facial sea las que están dermatológicamente probadas. Recuerda que el rostro es una zona bastante delicada y aplicar productos que no conocemos podría suponer un riesgo.

Los expertos aseguran que este tipo de producto supone una dificultad de formulación, es decir que cualquiera no puede hacer un agua micelar funcional. Las razones son claras y es que las micelas son bastantes inestables y si no están bien preparadas es seguro que pierdan sus propiedades.

Además tenga en cuenta que el agua micelar no irrita, ni escuece, ni produce rojeces. Un buen agua micelar no debe provocar irritación ni escozor en los ojos. Si hay una reacción contraria tras su aplicación, debe consultar con un dermatólogo.

Por esta razón no es recomendable las aguas micelares naturales y cuando se adquiera en una tienda, es necesario que leas detenidamente sus componentes. También al aplicarla y notes un cambio inmediato debes suspender su uso.

También ten en cuenta que hay una gran variedad de agua micelar en el mercado y cada una cumple una función en el rostro. Así que debes elegir la que se adapte a tus necesidades a nivel de cutis.

La ginecomastia (guy-na-co-mas-tee-ah) (a menudo conocida socialmente como "senos masculinos") es cuando el tejido mamario masculino crece más de lo normal.

¿QUÉ ES LA GINECOMASTIA?

La ginecomastia se refiere a una afección en la que los hombres desarrollan hinchazón del tejido mamario. No debe confundirse con la pseudoginecomastia, en la que el tejido adiposo (grasa) adquiere la apariencia de las mamas.

La ginecomastia no es infrecuente, especialmente en varones y bebés varones pubescentes. La ginecomastia surge de cambios en los niveles de andrógenos y estrógenos, que controlan el desarrollo de las características masculinas y femeninas, respectivamente.

A menudo comienza como un bulto sensible debajo del pezón. Los bultos son generalmente de tamaño pequeño. El desarrollo del tejido mamario puede ocurrir en uno o ambos lados y el crecimiento puede ocurrir de manera desigual. En ciertos casos, como en los bebés, la galactorrea (producción de leche) puede ocurrir junto con la ginecomastia.

¿Por qué surge?

Puede deberse a factores hereditarios, de estilo de vida y de desarrollo. La ginecomastia puede ocurrir hasta en la mitad de los varones en pubertad. Además, es común en los culturistas, los que usan esteroides y los consumidores de marihuana. También puede estar relacionado con afecciones como el desequilibrio de la tiroides.

Comienza como una masa firme y gomosa debajo del pezón, que luego se extiende hacia afuera sobre el área de los senos. Por lo general, afecta a ambos lados del pecho, pero a menudo crece en diferentes cantidades.

A veces solo afecta a un lado. El tejido en crecimiento puede ser doloroso o sensible y puede hacer que los hombres se sientan ansiosos y avergonzados.

Puedes desarrollar ginecomastia a cualquier edad o peso, pero a menudo surge alrededor de la pubertad, cuando tus hormonas están cambiando. A veces puedes acumular grasa extra, no tejido mamario, si tienes sobrepeso. Esto no es lo mismo que la ginecomastia y, a veces, se denomina pseudoginecomastia.

La ginecomastia es muy común. Durante la pubertad, más de la mitad de los niños desarrollarán ginecomastia, que generalmente se reduce de tamaño a medida que envejece. En años posteriores, aproximadamente un tercio de los hombres desarrollará ginecomastia.

Aunque la ginecomastia es una parte común y normal de la pubertad y el envejecimiento, puede causar angustia emocional y problemas sociales. Algunas personas se sienten avergonzadas o ansiosas por su pecho y evitan actividades que impliquen quitarse la camisa o evitan usar determinada ropa. Puede ser útil hablar con familiares, amigos y socios, o con un psicólogo o consejero si se siente molesto.

También puedes hablar con tu médico, quien puede verificar las razones subyacentes de la ginecomastia y si pueden tratarse.

¿QUÉ CAUSA LA GINECOMASTIA?

Hay muchas causas posibles de ginecomastia.

• A veces, es solo una parte del funcionamiento normal del cuerpo; es común que las hormonas cambien a lo largo de las diferentes etapas de la vida. También podría estar relacionado con medicamentos o drogas.
• Durante la pubertad, los testículos producen más estrógeno que testosterona, lo que puede provocar ginecomastia. Por lo general, este tipo de ginecomastia desaparece por sí solo, pero a veces puede continuar durante más tiempo.
• Más adelante en la vida, tu cuerpo comienza a producir menos testosterona, lo que también puede estimular el crecimiento del tejido mamario.
• Algunos medicamentos o fármacos pueden afectar la cantidad de estrógeno y testosterona en tu cuerpo. Estos medicamentos incluyen esteroides anabólicos, medicamentos para el corazón, marihuana y alcohol, así como medicamentos para la depresión, problemas cardíacos, presión arterial alta, úlceras de estómago, antibióticos, medicamentos de quimioterapia y medicamentos para el cáncer de próstata.

Si dejas de usar el medicamento, esto a menudo hará que la ginecomastia desaparezca.  Existen muchas enfermedades o afecciones diferentes que pueden afectar la proporción de estrógeno a testosterona en su cuerpo, causando ginecomastia.

Estas afecciones son bastante raras, pero incluyen problemas genéticos, enfermedades crónicas como enfermedades renales y hepáticas y tumores en los testículos o la glándula suprarrenal.

¿QUÉ PROBLEMAS GENÉTICOS PROVOCAN LA GINECOMASTIA?

Las causas genéticas de la ginecomastia son raras. Sin embargo, la causa genética más común es una condición conocida como síndrome de Klinefelter.

Si tienes síndrome de Klinefelter, tienes un cromosoma X adicional. Esto significa que tus testículos no producen la cantidad habitual de testosterona.

Tomar testosterona evitará que ocurra la ginecomastia. Si ya tienes ginecomastia, el tratamiento con testosterona podría reducirla. A veces, se necesita una cirugía estética para eliminar cualquier exceso de tejido mamario que quede.

¿EXISTE UN VÍNCULO ENTRE LA GINECOMASTIA Y EL CÁNCER DE MAMA?

El cáncer de mama es muy raro en los hombres, con alrededor de 100 hombres australianos diagnosticados cada año (menos del 1% de todos los cánceres de mama).

El cáncer de mama se presenta de manera diferente a la ginecomastia. Suele ser duro e irregular, en lugar de blando, y suele estar en un lado del pecho pero no en el otro. Otros síntomas pueden incluir deformidad o secreción del pezón o bultos en la axila.

Los hombres con ginecomastia tienen aproximadamente el doble de probabilidades de contraer cáncer de mama, aunque todavía es muy poco común.

¿CÓMO SE TRATA LA GINECOMASTIA?

La ginecomastia se puede tratar con medicamentos o cirugía. El tratamiento adecuado para usted depende de la causa subyacente de su ginecomastia y de sus preocupaciones estéticas. Para muchas personas, es probable que la ginecomastia desaparezca con el tiempo.

El gigante de la comunicación WhatsApp cada vez le brinda opciones a los usuarios para que puedan disfrutar una conversación sumamente entretenida.

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No solo permite las opciones de audios, envío de multimedia, sino que además permite los famosos emoji. Emoji es una palabra japonesa que se utiliza para designar las imágenes o pictogramas que son usados para expresar una idea, emoción o sentimiento.

Se ha convertido tan popular en las diferentes plataformas de comunicación, que tanto Instagram, como WhatsApp , Telegram y hasta Facebook tienen sus emojis.

El emoji básicamente es la versión japonesa del emoticono. Son utilizados sobre todo en mensajes electrónicos, comunicaciones digitales y sitios web.

Ahora bien, WhatsApp de alguna manera quiso que todos los usuarios gocen de los emojis pero de una forma más divertida aún. Así que cualquier usuario puede darse la oportunidad de utilizar su emoji personal.

Es decir que cualquier usuario de WhatsApp puede crear emojis de su cara para utilizarlos en las conversaciones.

¿Cómo se hacen los emojis personalizados para WhatsApp?

Debes saber que al crear los emojis para WhatsApp de tu rostro, puedes utilizarlos en cualquier plataforma de mensajería. Así que no es limitado el formato para una sola plataforma.

Los emojis personalizados puedes hacerlos desde un sistema Android y también del sistema iOS. Sin embargo, en iOS es algo muy sencillo ya que por defecto tiene el sistema nativo de Memojis. Estos son emojis con tu cara que se integran en el teclado para poder usarlos con cualquier app.

Es decir que las personas que cuenten con iOS no necesitan de aplicaciones de terceros para realizarlos, pero Android si. Con esto no significa que no se puedan realizar emojis para iOS desde otras aplicaciones, todo depende de lo que desee el usuario.

Existen varias aplicaciones para crear emojis con tu cara en Android para WhatsApp.

Emojis para WhatsApp con Bitmoji

Para realizar los emojis personalizados con Bitmoji, lo primero que debes hacer es descargar la aplicación para Android. Esta app también puede ser usada para el sistema iOS.

Luego que la descargues, deberás iniciar sesión utilizando la cuenta de Snapchat o creando una nueva.

Posteriormente, en el primer paso del editor de tu emoji será el de elegir el sexo, pudiendo ser hombre o mujer.

Una vez elegido el sexo, procederá a preguntarte si deseas sacarte una fotografía. Estas fotos no crean el emoji de forma automática, solo mostrará en pantalla el proceso de creación para poder utilizarla como guía.

Es decir que mientras ves el rostro, puedes realizar el emoji para WhatsApp lo más parecido posible. Es básicamente como una guía.

Luego, deberás ir opción por opción dándole forma a la cara de tu emoji. Es decir que debes hacer los ajustes de acuerdo a tu rostro, color, ojos, cabello.

Vas a poder cambiar el estilo del avatar, el color de piel y de pelo, peinado, el vello facial, la forma, color y tamaño de los ojos. También te permite cambiar las pestañas, cejas, nariz, las gafas, la mandíbula, los labios, las orejas, los rasgos faciales y la vestimenta.

Luego que hayas hechos los ajustes que desees, ya el avatar puede ser usado como emoji o lo puedes añadir en la zona de sticker de WhatsApp. Puedes hacerlo directamente desde la aplicación o solo pulsar sobre la imagen y aparecerá el menú. Ahí se te indicará cuál es la app que deseas para usar el emoji.

Emojis personalizados con Gboard

Otra opción que puedes usar para crear los emojis personalizados para WhatsApp es Gboard de Google. Esta opción está disponible tanto para Android como par iOS.

Lo que debes hacer es abrir el teclado con normalidad en alguna aplicación. Luego debe pulsar en el icono de la cara sonriente que tienes abajo a la izquierda de la barra espaciadora.

Una vez estés en la sección de smileys, stickers y GIFs, pulsa en el icono de la pegatina que tienes en la barra de abajo del todo. Luego pulsa en la opción que aparece con el icono de la cara sonriente que guiña y que está marcado en la captura.

Probablemente te aparecerá una pantalla identificada como tus miniaturas, y en ella debes pulsar en el botón azul de Crear.

Posteriormente, te pedirá permiso para utilizar la cámara del móvil y cuando finalmente acceda, se activará la cámara frontal para que coloques tu rostro. Esto debes hacerlo justo en el cuadro del marco que aparece en el centro. Cuando tengas la cara dentro del cuadro pulsa el botón de sacar foto que te aparece abajo en el centro.

Ahora bien, tras procesar la fotografía, te mostrará arriba la foto y en la parte de abajo los dos primeros sets que ha creado y que se debe parecer a ti. Ahora, pulsa en el botón Listo que hay arriba y ya puedes empezar a utilizarlos en WhatsApp y cualquier otra plataforma que desees.

El informe de vida laboral es el documento que incluye de forma cronológica y detallada todos los trabajos en los que una persona ha estado. Asimismo, detalla las cotizaciones a la Seguridad Social realizadas en cada uno de esos periodos.

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Este documento, que explica la vida laboral, funciona para verificar y demostrar que en efecto una persona ha trabajado donde dice haberlo hecho. Algo imprescindible al momento de completar correctamente una hoja de vida.

El informa de vida laboral además de necesario, es bastante útil para que una persona pueda cerciorarse de que la empresa para la que trabajó o trabaja, está realizando los aportes correspondientes a la Seguridad Social.

¿Por qué es importante el informe de vida laboral?

El informe de vida laboral es un documento importante y fundamental para la solicitud de empleo, una subvención o ayuda gubernamental.

También es necesario al momento de realizar aportes a la Seguridad Social o para solicitar la jubilación o la pensión por vejez.

El informe de vida laboral va dirigido a las personas que están cotizando o aquellas que lo hayan hecho en cualquier momento de su vida laboral. Básicamente resguarda información que es de interés para todos y que se requiere a lo largo del trayecto activo de una persona.

También se le conoce como fe de la vida laboral, historia o certificado. Este informe de vida laboral es un papel en el que se refleja la actividad trabajada de las personas durante su vida.

Además de las cotizaciones sociales por años, meses y días, así hayas trabajado como asalariado o autónomo.

¿Qué contiene el informe de vida laboral?

El informe está compuesto con todos los datos personales de la persona que haya cotizado durante el tiempo que haya trabajo. También contiene los datos de la empresa y el régimen que se encuentra la persona.

Asimismo, refleja la fecha en la que se extinguió la relación laboral con la empresa que haya laborado en ese tiempo.

También, el documento refleja los años, meses y días cotizados durante la vida laboral. Otro tipo de información que contiene este informe es el número de contrato, que es el código asignado por el seguro social.

Otro dato de este informe es que refleja el tipo de jornada expresadas en diferentes porcentajes y grupo de las veces que hayas cotizado como trabajador.

Posteriormente, se describen todos los periodos de los distintos trabajos donde hayas trabajado. Ahí aparecen los nombres de las empresas y las fechas exactas del tiempo que hayas cotizado.

¿Cuáles son los tipos de informes?

Pese a que su principal función es demostrar con total veracidad que una persona ha trabajado en determinadas empresas, no siempre el informe de vida laboral contiene la misma información.

Por ello te presento a continuación los diferentes tipos de informe de vida laboral:

• Informe habitual: es el documento convencional, que incluye toda la historia laboral de una persona desde el primer trabajo hasta la actualidad. Es el que se obtendrá en la Seguridad Social y el que solicitarán al momento de declarar impuestos o buscar un nuevo empleo en otra empresa.
• Informe acotado: incluye sólo la información laboral resumida del periodo que se elija. Suele utilizarse para destacar determinados trabajos, como cuando se quiere aspirar a un puesto en particular para el que ya se cuenta con experiencia.
• Informe negativo: aunque una persona jamás haya trabajado, también puede solicitar un informe de vida laboral. Es lo que se conoce como informe negativo y es solicitado por empresas que contratan a profesionales recién graduados, o por las organizaciones que brindan ayudas sociales a personas que están en esa situación.

¿Cómo se hace para tramitar este documento?

Para poder tramitar el informe de vida laboral, se puede obtener ante la seguridad social. La Seguridad Social permite que una persona solicite su informe de vida laboral con cl@ve, con DNI electrónico o con certificado digital, haciendo el proceso en su página web, llamando al número principal.

Si es a través de la última modalidad de SMS, se recibirá el documento en PDF al instante o un enlace para su descarga y posterior impresión.

Esta es la forma más rápida debido a que en enlace es inmediato y no se tiene que esperar un par de horas, como sucede cuando se solicita de forma presencial.

Debes tener en cuenta que lo puede solicitar cualquier persona sin importar la nacionalidad, con el único requisito que hayas estado de alta en el país de España y que cuentes con el número de afiliación en el seguro social.

La persona la puede solicitar cuando quiera y cuando la necesite para realizar cualquier trámite. En caso que observe cualquiera irregularidad sobre datos personales o imposibilidad de realizar el trámite consulte con las páginas oficiales.

Los puntos gatillo miofasciales, comúnmente denominados simplemente puntos gatillo, son áreas de su cuerpo que son hipersensibles al dolor.

PUNTOS GATILLO

El término miofascial se refiere a los tejidos musculares (myo) y los tejidos conectivos en y alrededor de ellos (fascia). El dolor a menudo es causado por puntos gatillo miofasciales, que son únicos en la forma en que afectan diferentes áreas.

Los puntos gatillo no solo duelen cuando se les aplica presión, sino que también tienen una cualidad llamada "dolor referido". Esto significa que un punto gatillo en un músculo puede causar dolor en otro músculo o dolor en las articulaciones.

Liberar los puntos gatillo es el pan y la mantequilla de los masajes reparadores y los mioterapeutas.

¿QUÉ ES UN PUNTO GATILLO?

Un punto de activación a veces se conoce como nudo. Es un área palpable en un músculo que duele a la compresión y puede derivar el dolor a otra área del cuerpo. El dolor en los puntos gatillo suele estar relacionado con el dolor durante la actividad, aunque a veces puede ser constante y en ocasiones puede interferir con el sueño.

La eliminación del dolor en los puntos gatillo puede ser un componente importante del tratamiento y manejo del dolor musculoesquelético en tu cuerpo.

DOLOR REFERIDO

Los nervios están vinculados de formas increíbles. Las señales a varias partes de tu cuerpo a menudo comparten vías nerviosas en la médula espinal ¿Alguna vez has sentido dolor en un área de tu cuerpo que no era de donde venía la raíz del dolor?

Cuando el músculo en la parte superior de tu hombro desarrolla un punto gatillo, el dolor que siente en ese lugar viajará a tu cuello y llegará a tu cabeza, provocando un dolor de cabeza.

Este es un ejemplo común de la propiedad del dolor referido. Otro ejemplo común es cuando sufres un ataque cardíaco. Es posible que sientas dolor en el cuello, la mandíbula, los brazos o el abdomen, aunque la fuente del dolor esté en el corazón.

Los puntos gatillo activos en los músculos del cuello y los hombros con frecuencia causan dolores de cabeza. Tus músculos constituyen entre el 36 y el 42% de tu peso corporal.

Es fácil ver cuánto dolor puede afectar su salud y funcionamiento cuando considera qué parte del cuerpo está compuesta de músculos. Si tus músculos no funcionan correctamente, se convierten en una gran fuente de malestar.

SÍNDROME DE DOLOR MIOFASCIAL

El dolor, la rigidez y la tensión debidos a la naturaleza de los puntos gatillo activos provocan limitación física, pérdida de funciones regulares y deterioro de la calidad de vida.

Estos puntos gatillo pueden formarse de diversas formas. Con mayor frecuencia, los puntos gatillo miofasciales se desarrollan a partir de lesiones deportivas o el uso excesivo de un músculo de forma repetida.

Los movimientos comunes que pueden conducir al síndrome de dolor miofascial incluyen las siguientes actividades cuando se realizan durante períodos prolongados:

• Escribir en un teclado o utilizar el mouse de una computadora
• Enviar mensajes de texto u operar otros dispositivos de mano
• Jardinería
• Limpieza
• Llevando peso
• Carga / elevación pesada
• Postura pobre
• Contracción de los músculos debido al estrés.

PUNTOS DE ACTIVACIÓN ACTIVOS FRENTE A LATENTES

Una vez que existe un punto de activación, pasa por dos fases: activa y latente. Como suena, la fase activa es cuando un punto de activación es el más problemático. Aquí es cuando el punto gatillo produce un dolor debilitante, lo que hace que busque algún tipo de terapia para aliviar el dolor.

El dolor que siente debilita el músculo interno, lo que hace que tenga una flexibilidad limitada. El dolor referido a menudo se siente como un dolor sordo, doloroso o una sensación de ardor, o entumecimiento y fatiga. También puede causar sudoración, ojos llorosos, piel de gallina y mareos.

Los puntos gatillo latentes a veces pueden esconderse en los músculos durante años antes de que usted se dé cuenta de ellos. A menos que presiones en el punto y sientas la sensibilidad a la presión que ejerces, probablemente nunca lo notarás.

Estos son muy comunes y la mayoría de las personas no saben que los tienen. Pueden quedarse años después de una supuesta recuperación de una lesión.

A pesar de no ser dolorosos, pueden provocar movimientos restringidos, patrones de movimiento muscular distorsionados y rigidez o debilidad de los músculos afectados.

¿QUÉ ES LA TERAPIA DE PUNTOS GATILLO?

Los terapeutas de masaje terapéutico y mioterapeutas, aprenden cómo identificar los puntos gatillo en el cuerpo. Estudian algo llamado patrones de referencia, que son patrones de dolor que ocurren constantemente cuando aplica presión a un punto gatillo particular en un músculo.

Pueden usarlos para identificar qué grupos de músculos están causando tu dolor. Esta es la razón por la que, a menudo, cuando acudes a un tratamiento, es posible que tu terapeuta de masajes correctivos no trate exactamente el lugar donde sientes que estás dolorido.

Sin embargo, cuando aplican presión sobre un punto, reproduce el dolor que estás experimentando.

La terapia de puntos gatillo es una técnica de masaje reparadora y, por lo general, nunca es una sesión por sí sola. Es algo que se incorpora a cada masaje o sesión de mioterapia.

Implica identificar los puntos gatillo en el cuerpo. Para tu terapeuta, estos se sienten como nódulos palpables o tejido muscular grueso, que son sensibles al tacto para ti. Se aplica presión sobre el área para reducir la tensión y el dolor de los músculos.

Varias personas ahora informan que un nuevo efecto secundario de la vacuna moderna se acuñó como brazo COVID, una erupción roja y con picazón que los médicos dicen que no es peligrosa y no debería generar ninguna preocupación.

Otros síntomas como fiebre, escalofríos, dolores musculares y dolor en el lugar de la inyección son síntomas comunes que experimentan las tres vacunas COVID.

Más informes muestran que el brazo COVID es más frecuente para las personas que han recibido la vacuna Moderna. Los funcionarios de salud dicen que no hay razón para entrar en pánico y que la erupción debería desaparecer por sí sola en aproximadamente una semana.

BRAZO COVID ¿ES SEGURO VACUNARSE?

En realidad, podría ocurrir dentro de los 7 a 10 días posteriores a la recepción de la inyección y se presenta de varias formas diferentes. Esto es lo que consideramos un efecto secundario autolimitado que generalmente desaparecerá en varios días.

Una vez más, es solo una reacción local, no es necesario que llames a tu proveedor de atención médica.

Los médicos dicen que definitivamente no deberías disuadirlo de recibir la vacuna. Al igual que con la mayoría de las vacunas, la inyección de COVID-19 viene con algunos efectos secundarios poco divertidos (pero bastante inofensivos), como dolor o hinchazón en el lugar de la inyección, o fatiga y dolores de cabeza.

Ahora, hay otro efecto secundario informado, específicamente para la vacuna COVID-19 de Moderna: una gran lesión roja alrededor del sitio de la inyección. Pero los médicos quieren asegurarle a la gente que es inofensivo, y definitivamente no debería disuadir a nadie de vacunarse.

El efecto secundario recientemente identificado se ha denominado "brazo COVID", pero los expertos médicos le han dado una etiqueta un poco más profesional: hipersensibilidad cutánea retardada, que esencialmente significa una reacción retardada en la piel.

Parece ser una reacción alérgica, una reacción cutánea que ocurre después de recibir una inyección. Algunas personas que han experimentado un "brazo COVID" también informan picazón y dicen que la lesión es dolorosa al tacto.

Efecto secundario

Lo que hace que este efecto secundario sea un poco inusual es que no aparece de inmediato. Por lo general, aparece entre 5 y 9 días después de la primera inyección. Eso la diferencia de la mayoría de los efectos secundarios de las vacunas, que generalmente ocurren en uno o dos días.

Chris Gilbert, especialista, experimentó el "brazo COVID" después de recibir su primera dosis de la vacuna. Gilbert no pensó mucho en eso en ese momento y se durmió, pero cuando se despertó el día ocho, la parte superior del brazo derecho le picaba mucho. "Una lesión roja y redonda de unas dos pulgadas de diámetro estaba en el lugar donde recibí la inyección", escribió.

COVID ARM O BRAZO COVID

La buena noticia: "COVID arm" es una respuesta breve e inofensiva. Los expertos todavía están tratando de averiguar exactamente qué está pasando, pero es probable que sea simplemente parte de la respuesta del sistema inmunológico del cuerpo a la vacuna.

Cabe señalar también que el número de reacciones del "brazo COVID" es todavía pequeño: los centros de salud informan que solo ha habido 14 informes oficiales de la erupción en el registro dermatológico mundial COVID-19, aunque es posible que no se hayan notificado todos casos.

También se informó una pequeña cantidad de reacciones de erupción en los ensayos clínicos de Moderna, como se detalla en un artículo publicado en The New England Journal of Medicine.

Los autores revelaron que se observaron reacciones en el lugar de la inyección retardada, caracterizadas por enrojecimiento, dureza y sensibilidad, en 244 participantes después de la primera dosis y en 68 participantes después de la segunda dosis.

El "brazo COVID" no ha ocurrido en personas que han recibido la vacuna Pfizer. Las razones de eso no están claras, pero no debería alejar a las personas de la vacuna Moderna. Es difícil saber por qué la gente reacciona a uno y no al otro.

¿QUIÉN ES MÁS PROPENSO?

La reacción del "brazo COVID" también ha aparecido más en mujeres, aunque la asociación tampoco está clara. Hay más casos que se están reportando en mujeres, pero eso podría ser que las mujeres son más propensas a decírselo.

Las mujeres también han experimentado más efectos secundarios del COVID-19 de Moderna en general.

Según una reunión del Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización de los CDC el 27 de enero, las mujeres representan el 77% de los efectos secundarios informados de la vacuna Moderna, con una edad promedio de 43 años.

Pero eso podría deberse simplemente a que las mujeres constituyen una gran parte de los trabajadores de la salud de la población, quienes recibieron la vacuna primero, para la respuesta al COVID-19 en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Las mujeres también pueden tener más probabilidades que los hombres de informar efectos secundarios de la vacuna.

El sitio web de los CDC actualmente no menciona ninguna reacción tardía a la vacuna Moderna, pero enumera los efectos secundarios comunes, que generalmente comienzan dentro de uno o dos días después de recibir la vacuna, como dolor, hinchazón y enrojecimiento en el brazo donde recibió la inyección. , además de escalofríos, cansancio y dolor de cabeza en el resto del cuerpo.

En general, la reacción retardada no debería evitar que las personas reciban su segunda inyección, pero es recomendable que se la aplique en el otro brazo.