En las redes sociales especialmente en Instagram y TikTok cada vez sorprenden más con diferentes recetas, técnicas y trucos para utilizar en la cocina. Hace un tiempo que se hizo famoso el método rápido para pelar huevos cocidos y cada día que pasa surgen nuevos videos de retos y consejos culinarios que se convierten rápidamente en ocurrencias muy virales. Ahora le toco el turno a unas patatas fritas hechas de pasta que están para chuparse los dedos.

La pasta es un ingrediente básico que todos tenemos en casa, así que es una receta muy fácil de preparar. Estas patatas de pasta resultan bastante crocantes y puedes hacerlas realmente a tu manera.

Si bien puede resultar un platillo un poco extraño, hacerlo es muy sencillo, y los resultados saltan a la vista. Cada día un número mayor de suscriptores en las redes sociales ha comenzado a mostrar su propia manera de hacerlas y los resultados.

Qué tipo de pasta utilizar

Para hacer las patatas fritas de pasta que se han viralizado en Instagram, debes elegir una pasta corta. Unos fusilli, penne o rigatones quedarán muy bien al momento de preparar esta receta. 

Evita utilizar pastas muy finas o pequeñas para reducir los riesgos de que puedan terminar quemadas. 

Cuál es el tipo de cocción utilizada 

Para que la pasta quede como unas patatas fritas, debes hacer una doble cocción. La primera para alcanzar la cocción de la pasta de la forma tradicional, y la segunda para otorgar la textura crujiente tan característica de las patatas fritas.

La primera cocción ha de ser hervida de la forma tradicional y cumpliendo los tiempos de cocción de la pasta indicados en el empaque de la misma.

El segundo método de cocción elegido puede ser el que tú elijas según tus propias posibilidades y lo que tengas en casa. Puedes escoger entre hornear la pasta en un horno convencional, “freír” en una freidora de aire o en una sartén convencional. 

Te explicaré como hacerlo con estos tres métodos de cocción para que elijas el que más te guste y se adapte a lo que tengas en casa. Luego, si lo deseas puedes compartir en Instagram tus resultados y dar tu toque personal a la viral receta de patatas fritas de pasta.

Especias recomendadas para hacer las patatas fritas de pasta más virales de Instagram

Las especias más elegidas por quienes han mostrado sus crocantes patatas fritas de pasta en Instagram son generalmente las mismas: pimienta, pimentón dulce, orégano seco, ajo en polvo y sal. Partiendo de esta base puedes añadir las que a ti más te gusten. 

Si eres de los que ama los sabores picantes y explosivos, puedes añadir un poco de chile en polvo o cayena molida. El queso también forma parte de esta preparación, y el queso elegido por la gran mayoría es un buen queso parmesano. La razón para ello es clara, este queso es seco y se funde muy bien sin aportar humedad a la pasta; lo que contribuirá a que queden bien crocantes las “patatas”

Ahora sí, manos a la pasta

En esta receta no hay cantidades exactas, así que lo mejor es hacerla con los ingredientes que necesitarás y un poco de sentido común. Sobre todo si decides usar picante, cuida de no excederte para que no arruines tu experiencia, aunque con la perfección que se muestra en Instagram, mostrar un error real cometido también te haría viral.

Como te comenté en un principio, te voy a presentar las tres formas de cocción, al horno simple, en la freidora de aire y fritas a la sartén. Así que comenzaré con lo más sencillo y que coincide con todas: la cocción primaria de la pasta.

Comienza por cocinar la pasta en suficiente agua hirviendo y con una pizca de sal siguiendo las instrucciones del fabricante. Cuando vayas a escurrir la pasta no deseches el agua de la cocción. Entérate de los usos que puedes darle al agua de cocción de la pasta.

Prepara las especias que vas a añadir a tus patatas de pasta

Mientras se cuece la pasta, busca un bol y mezcla en el mismo las especias de tu elección, tal como te había comentado puedes utilizar las básicas o añadir las que desees: Ajo en polvo, pimienta, sal, orégano en polvo, pimentón dulce y si lo deseas el toque de picante. Añade también una cantidad generosa de queso parmesano. (en el caso de las fritas en la sartén añade el queso para espolvorear cuando ya estén completamente listas)

Cocción en el horno convencional

Para preparar tus patatas fritas de pasta al más puro estilo de Instagram, la cocción en horno es la más acertada, ya que esta técnica es la que se ha hecho más viral. Para ello escurre muy bien la pasta y vierte sobre ella un buen chorro de aceite de oliva virgen extra, revuelve y añádele las especias que habías preparado en el bol. Lleva al horno precalentado a 180ºC por 20 minutos.

Al culminar el tiempo de cocción, retira las patatas fritas de pasta del horno y sírvelas en una fuente. Déjalas enfriar por un par de minutos para que estén crujientes y a disfrutar.

Patatas fritas de pasta en la freidora de aire

Tal como en la cocción en horno convencional, debes escurrir muy bien la pasta y añadir un chorro de aceite de oliva y las especias. Revuelve muy bien y colócala en la bandeja de la freidora de aire sin añadir aceite en esta. Programa la freidora a 200ºC y cocina durante 10 minutos; durante los cuales deberás remover varias veces, con la finalidad de que se cocinen las patatas fritas de pasta de manera uniforme.

Al culminar el tiempo de cocción, retira las patatas fritas de pasta del horno y sírvelas en una fuente. Déjalas enfriar por un par de minutos para que estén crujientes y a disfrutar.

Las patatas fritas de pasta: Fritas de manera convencional

Haciendo honor a buscar diferentes resultados y a brindar opciones para todos, en caso de que no tengas horno ni freidora de aire, puedes hacer tus patatas fritas de pasta con un resultado igual al mostrado en Instagram, friéndolas en una sartén.

Para hacerlo, escurre muy bien la pasta una vez que esté lista. La diferencia será que en esta cocción debes añadir un poco de harina junto a las especias y añadir el queso parmesano al final. Una vez que tengas la pasta escurrida, cúbrela con la harina con especias y lleva a una sartén con aceite bien caliente a fuego máximo y fríe por un par de minutos hasta que veas que está bien doradita. 

Escurre el exceso de aceite y espolvorea más especias. Sírvela en una fuente y disfruta de tus deliciosas patatas fritas de pasta. Sube tu foto o video a Instagram y hazte viral.

Fresca, acidita y con el toque perfecto de dulzor, no hay manera más sana y rica para refrescarse rápidamente que una helada limonada. Esta rica bebida está cargada de vitaminas que contribuyen a mantener un sistema inmune saludable y contiene antioxidantes que colaboran a combatir los radicales libres. Añadir un puñado de fresas, agrega más vitaminas y un hermoso color y la hace también realmente deliciosa.

Existen varias formas de preparar limonada de fresas y aquí te contaré cuáles son. Todas resultan deliciosas y refrescantes, así que no te las puedes perder.

Limonada con fresa

Una forma muy tradicional de preparar limonada y potenciar su sabor de manera majestuosa. Para empezar, lleva a una cacerola 2 tazas de agua y 1 taza de azúcar, llévala al fuego y prepara una especie de almíbar, cuando esté listo y el azúcar se haya disuelto completamente, espera que se enfríe y añádele 1 taza de zumo de limón fresco.

Remueve la limonada muy bien y procede a limpiar 2 tazas de fresas, retira los tallos y hojas y lávalas muy bien. Coloca en la licuadora las fresas y añade parte de la limonada, licúa muy bien hasta que notes que las fresas comienzan a hacerse puré y vierte el resto de la limonada.

Vierte la limonada en una jarra y al momento de servir añade hielo picado y decora con hojas de menta, una rodaja de limón y una fresa.

Limonada acidita con fresas y miel

Esta limonada se prepara con los limones con piel, por esta razón el resultado es más ácido y más rico. La cáscara de limón esta llena de vitaminas que se pueden aprovechar perfectamente, de hecho aunque no lo creas, la piel del limón contiene más vitaminas que este y ayuda de manera sorprendente a eliminar las toxinas del organismo.

La miel por su parte le otorga el toque justo de dulzor y combina muy bien tanto con el limón como con las fresas, puedes ajustar su cantidad a gusto de cada uno de los invitados. 

Hacer esta limonada es sumamente sencillo, y para comenzar lo más importante es tener bien lavados todos los ingredientes.

Para hacer esta refrescante bebida, coloca en el vaso de la licuadora 4 tazas de fresas limpias (retírales el tallo y las hojas), 2 limones cortados en cuartos, miel al gusto y 6 tazas de agua fría.

Licúa perfectamente hasta que se hayan integrado los ingredientes y pasa la mezcla por un colador. Llévala a una jarra y sirve en vasos decorados con fresas y rodajas delgadas de limón.

Esta opción es tan refrescante y deliciosa que puedes añadir unos cubos de hielo y licuar hasta obtener un fresco granizado. 

Al preparar limonadas con los limones con su piel, debes consumirla el mismo día, pues tiende a ponerse amarga al transcurrir las horas.

Fresas, limón y leche condensada, la combinación más mágica

Si bien una limonada con leche condensada tiene un sabor realmente magnífico, añadirle unas fresas la lleva a elevados niveles de pasión que hará de esta tu limonada favorita.

Hacer esta limonada tal como sucede con las otras es algo sumamente sencillo, coloca en la licuadora 4 limones lavados y cortados a la mitad, 400 ml de agua muy fría y 180 gramos de azúcar. Licúa y cuela sobre una jarra.

Lava la jarra y vierte en ella 400 ml de agua muy fría, 1 y ½  taza de fresas previamente limpias y lavadas y 120 ml de leche condensada. Licúa muy bien y vierte la mezcla en la jarra junto a la limonada que habías preparado anteriormente. Remueve muy bien y sírvela acompañada de hielo picado y un rico chorrito de leche condensada.

Al preparar limonadas con los limones con su piel, debes consumirla el mismo día, pues tiende a ponerse amarga al transcurrir las horas.

Ideas alucinantes para tu bebida

Como ves, la limonada de fresas es muy fácil de hacer en cualquiera de sus versiones. Para hacer tus propias creaciones y añadir tu toque personal puedes guiarte por algunas ideas que voy a presentarte.

• Utiliza fresas congeladas al momento de licuar y vas a obtener una textura muy similar al de un granizado. 

• Vierte un chorro generoso de leche condensada en el fondo del vaso y vierte la limonada de fresas. A tus invitados les encantará remover su bebida mientras la hacen más dulce a cada movida.

• Si te gustan los cócteles, no desaproveches la oportunidad que te ofrece esta refrescante bebida, y añade un chorrito de ron o vodka, unos cuantos cubos de hielo y súbele la temperatura a todos con una rica y especial limonada.

• Prepara en casa una mermelada de fresas y colócala en el fondo de cada vaso. A tus invitados les encantaran estos tropezones de fresas almibaradas.

• Coloca fresas en la cubetera de hielo y llena con agua cada espacio, añade cubos de hielo con fresas en su interior en cada vaso. También puedes añadir las fresas congeladas a modo de hielo.

• No licúes las fresas, hazlas puré y añádelas a la limonada. Obtendrás una limonada cremosa.

Beneficios de tomar limonada con fresas

Las fresas contienen una cantidad significativa de vitamina C; de hecho, 100 gramos de fresas al día aportan los requerimientos diarios de esta vitamina. Además contribuye a la buena salud de la piel, los huesos y las articulaciones.

Al consumirse junto al limón, ambos complementan sus nutrientes y se convierten en un potente depurativo para eliminar toxinas. Al contener ambos alimentos una buena dosis de vitamina C, aumentan las defensas y mantienen lejos las gripes, resfriados y otros virus. 

En caso de sumarse otros ingredientes como la leche condensada casera, la limonada de fresas se convierte en una bebida sumamente completa y con una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales.

Aprovecha el verano y disfruta los más refrescantes y nutritivos granizados de frutas frescas.

El calor del verano se siente, y así como es necesario que las personas mantengan una hidratación adecuada e incluso extra durante estas semanas, no podemos olvidar también a tu mejor amigo; quien al igual que todos sufre los efectos de las elevadas temperaturas. Los perros padecen cuando el verano se hace más inclemente, y unos sanos helados para ellos se hacen tan necesarios como los que bien consumen las personas para refrescarse ante el calor.

Si bien los helados son una maravillosa opción para mantenerse hidratado y fresco durante el verano, es importante que sepas que tu amado compañero no puede consumir los mismos que tú consumas. Aparte de estar cargados de azúcares, muchos ingredientes contenidos en los helados de consumo humano pueden resultar altamente tóxicos para los perros.

Por supuesto existen ingredientes sumamente beneficiosos para ambas especies, así que en algunos casos puedes aprovechar y hacer unos refrescantes polos de fruta que ambos puedan disfrutar y la mejor opción de todas: hacer unos helados saludables para tu mascota que le van a encantar y con los cuales puede sentirse fresquito.

Te presentaré algunas opciones para tu amado compañero de vida, pero antes te voy a presentar algunos ingredientes que nunca deben estar presentes en un helado para tu mascota.

Helados que nunca debes darle a tus perros

Sí, lo sé… muchas veces estamos comiendo un bocadillo y nuestro amado peludo se queda a nuestro lado y nos mira con ojos de corderito hasta que se nos ablanda el corazón y terminamos cediendo a su petición… 

Aunque muchas veces quieras complacer a tus perros, debes estar atento a ciertos ingredientes que no deben estar presentes en sus helados u otras golosinas, así que atento a los que te menciono a continuación.

Helados de chocolate

El chocolate es un alimento no apto para los perros. Si bien para los seres humanos el chocolate es sumamente beneficioso y degustarlo es placentero, para los perros resulta excesivamente tóxico.

La teobromina, una sustancia estimulante presente en el cacao, puede intoxicar a tus mascotas llegando a producirles: hiperactividad, diarrea, vómitos, sed excesiva, convulsiones e incluso la muerte. Por esta razón, nunca compartas con tus perros helados u otros alimentos que contengan chocolate.

Helados con nata o leche

La única leche apta para los perros es la que toman directamente de su madre cuando son cachorros o las leches de algunos cereales como el arroz. A diferencia de las personas, tu amigo peludo no tiene en su organismo la enzima lactasa, la cual es la encargada de ayudar a digerir la lactosa.

Comer helados que contengan nata o algún ingrediente lácteo, puede causar en los perros cuadros diarreicos y complicaciones intestinales que pueden llevar a estados de deshidratación.

El cremoso aguacate

Si bien los helados de aguacate son toda una exquisitez saludable para los seres humanos, para los perros resultan ser excesivamente dañinos. Este fruto contiene persina; esta es una toxina que es altamente peligrosa para los canes.

El consumo de aguacate puede causar en los perros problemas digestivos graves y dificultades respiratorias.

Café, alcohol u otros estimulantes

Bajo ningún concepto permitas que los perros consuman café, alcohol u otras sustancias estimulantes, ni en helados ni en ninguna presentación. El hígado, páncreas y riñones de los peludos consentidos son muy diferentes a los de los seres humanos.

No es gracioso dar a tus mascotas ninguna de estas sustancias, lo que te puede resultar divertido puede causarle fuertes intoxicaciones y la muerte.

El azúcar puede ser considerado como un estimulante; que aunque por supuesto no es tan fuerte como otros alimentos, igual puede causar problemas de salud en los perros a largo plazo, como diabetes u obesidad.

Helados sanos para perros, recetas que tu amado peludo amará

Bien, ya que diste un vistazo a los ingredientes que nunca deben estar presentes en los helados para perros, pasemos a la parte divertida y creativa. Las recetas y preparaciones de los más saludables helados. Podrás notar que son muy pocos los ingredientes que vas a necesitar y te aseguro que ellos los van a amar. 

Te recomiendo hacer unos ricos y saludables polos de frutas para ti, y preparar una cantidad generosa de estos helados par tu fiel amigo; disfrútenlos juntos sin remordimientos.

Ricos y saludables helados de zanahoria, leche de arroz y miel

Aunque no lo creas, la miel es beneficiosa para los perros; de hecho es recomendada para tratar a perros con cuadros de anemia, es antioxidante, rica en minerales y aporta energía saludable muy beneficiosa para ellos. La zanahoria por su parte es rica en betacarotenos que protegen la salud de sus ojos y muy rica en antioxidantes. 

Mientras que la leche de arroz, aporta carbohidratos de fácil digestión a la vez que le aporta hierro, tiamina, riboflavinas y calcio. Con estos ingredientes, aparte de refrescarlo con los helados, le estarás dando energía pura.

Hacer este helado es muy sencillo; simplemente lava muy bien una zanahoria mediana y licúala junto a ½ taza de leche de arroz y 1 cucharadita de miel. Debes obtener una mezcla homogénea y llenar los moldes para polos o pequeños vasos e introducir una paleta de madera. Llévalo a congelar por al menos 8 horas y tendrás unos saludables helados para tu mascota.

Pechuga de pollo y arroz, la combinación que los perros amarán 

Una receta sencilla para helados que enloquecerán a los peludos de la casa. Lleva a cocción en 2 litros de agua, una pechuga de pollo y 1 taza de arroz. Cocina por 30 minutos y licúa muy bien. Sírvelo en envases individuales y llévalos a congelar cuando estén a temperatura ambiente.

Permite que los helados se congelen por al menos 12 horas y a disfrutar.

Otras combinaciones que puedes usar

Si bien los lácteos no son recomendables para los perros; en el caso del yogur es diferente. Un yogur natural sin azúcar añadida será maravilloso para tu mascota, y lo mejor de todo es que también lo puedes preparar en casa. Puedes preparar helados muy saludables con algunas de las siguientes frutas, licuando estas en un poco de agua o yogur y congelando por mínimo 8 horas. Frutas que sí pueden consumir los perros:

• Plátano
• Manzanas (sin las semillas, estás son tóxicas para ellos)
• Peras (sin semillas, por la misma razón)
• Mango
• Papaya
• Ciruela
• Albaricoques (cuidado con la semilla, es tóxica para los perros)

Tu perro amará cada uno de estos helados y agradecerá que compartas con él un modo delicioso de mantenerse fresco durante el verano.

Si bien el verano es la época perfecta para hacer unas ricas brochetas a la parrilla y compartir con los amigos en la piscina, el mar o en el campo, también es el momento ideal para consumir platillos frescos y sanos que permitan mantener una hidratación adecuada y a su vez un estado de salud óptimo. Las ensaladas junto a los tradicionales gazpachos y salmorejos, son las favoritas para llevar a la mesa durante los meses de calor.

Las ensaladas permiten a todos desarrollar su creatividad, y se puede echar mano a lo que se tiene en la nevera y en la despensa para preparar las más ricas y originales recetas de manera fácil y sencilla.

Te presentaré 5 recetas de ensaladas que son muy frescas, divinas y saludables, ideales para el verano. Como opciones te presentaré una variedad de cada una para que puedas elegir: con granos, pasta, arroz, hojas verdes y por supuesto fruta para que accedas a una gama de sabores y colores que te encantará.

Ensaladas con pasta

Las ensaladas con pasta cuentan con excelentes propiedades para la salud. La pasta e un alimento completo que contiene carbohidratos, proteínas y vitaminas del grupo B y K. Así mismo, este alimento permite combinarlo con cualquier otro ingrediente y hacer un plato nutritivo y energético ideal para las altas temperaturas.

Puedes combinar una rica pasta con proteínas de origen animal, vegetales y una suave vinagreta y consumir así un alimento balanceado y completo. Como opción para este tipo de ensalada, te presento una rica y saludable ensalada de pasta con atún.

Ensalada de pasta con atún

Conocidas las propiedades de la pasta, sabemos que el atún es uno de los ingredientes que mejor le combinan para hacer unas ricas ensaladas veraniegas saludables. El atún es rico en proteínas y contiene excelentes niveles de Omega 3. Además, tenerlo en casa es muy sencillo, puedes comprarlo en conserva y consumirlo cuando desees, reduciendo los tiempos de cocción considerablemente.

Esta ensalada es perfecta para comerla en casa o para llevarla al campo o la playa. Puedes aderezarla con una saludable salsa de yogur o una mayonesa de bote, la cual puedes consumir con algunas consideraciones. Conoce cuanto tiempo dura en buen estado la mayonesa de bote una vez abierta.

Para preparar esta rica pasta con atún, cocina la pasta por un tiempo un poco menor al indicado por el fabricante, para saber los tiempos perfectos de cocción para la ensalada de pasta te invito a revisar este artículo que te mostrará el tiempo de cocción de la pasta para hacer ensalada.

Una vez cocida, viértela en un bol y añade una lata de atún escurrido, una lata de guisantes, un pimiento dulce picado en cubos pequeños y aceitunas en rebanadas. Puedes colocarle unos tomates cherry cortados a la mitad, un chorro de aceite de oliva y sal al gusto. Los tomates liberaran un poco de su jugo y al mezclarse con el aceite formaran el más rico aderezo natural.

Si lo deseas puedes añadir también huevo duro; eso sí, te aconsejo revisar la forma correcta para prepararlo y conservarlo, especialmente si comerás fuera de casa.

Para más ideas con pasta te invito a visitar: Ensalada de pasta ingredientes y cantidades para el verano.

Ensaladas con arroz

Al igual que la pasta, el arroz ofrece un aporte de proteínas importante y además es un carbohidrato de fácil digestión. Recomendado para las personas intolerantes al gluten o celiacas, el arroz es una espectacular opción para utilizarlo como base de una saludable ensalada.

Ensalada de arroz con jamón de pavo

Para preparar esta nutritiva ensalada, prepara una taza de arroz y déjala enfriar por completo. Escoge un jamón de pavo de buena calidad y córtalo en cubos. Vierte el arroz en un bol y añade el jamón cortado, una lata de maíz dulce escurrido, un pimiento picado en cuadritos, aceitunas en rebanadas y sazónala con una suave vinagreta preparada con: aceite de oliva virgen extra, zumo de limón, sal y hojas de menta. 

Revuelve todo en el bol y al momento de servir agrega unos dulces y jugosos tomates cherry. Una opción realmente fresca y saludable de ensalada veraniega.

Ensaladas de leguminosas

Una opción nutritiva y muy completa la representan las ensaladas de leguminosas. Desde ricas lentejas como las utilizadas por Karlos Arguiñano para hacer una ensalada magistral hasta los garbanzos o alubias combinadas con otras proteínas, las leguminosas son lo mejor en cuanto al contenido proteico y de carbohidratos para hacer una ensalada fantástica. Hoy te propongo hacer esta ensalada de garbanzos con bacalao que esta para chuparse los dedos.

Ensalada de garbanzos con bacalao

Hacer esta ensalada es sumamente fácil, puedes utilizar garbanzos de bote (te recomiendo no botar el agua, ya que puedes usarla para hacer un divino merengue sin huevos) o garbanzos naturales, que puedes ablandar rápidamente siguiendo unos sencillos trucos.

Coloca 600 gramos de garbanzos escurridos en un bol y añade 1 cebolla cortada finamente, 1 pimiento asado picado, ½ diente de ajo rallado y bacalao desalado desmenuzado. Remueve todos los ingredientes y adereza con sal, vinagre y aceite de oliva virgen extra. Puedes añadir un par de huevos duros y potenciar aún más el aporte proteico.

Ensaladas frescas con queso

Las ensaladas frescas son una de las mejores opciones para disfrutar en verano. Su preparación es rápida y no requieren de cocinar ninguno de sus ingredientes. Una excelente opción es acompañarlas con un toque de queso, el cual añade un toque de sabor maravilloso y también proteínas de alta calidad para hacerlas aún más completas.

Si bien una ensalada perfecta es la griega con queso feta, hoy te voy a presentar una caprese para que aproveches al máximo que los tomates están en su mejor momento.

Ensalada caprese

La ensalada caprese cae perfecta para los días de verano. El sol calienta desde lo alto a los más hermosos y fragantes tomates; así que si hay un buen momento para disfrutar de unos ricos tomates, definitivamente es este.

Hacer una ensalada caprese es sumamente sencillo. Toma unos ricos, jugosos y grandes tomates y rebánalos, colócalos sobre un plato y dispón sobre ellos unas rebanadas de queso mozzarella. Vierte un chorrito de aceite de oliva virgen extra y espolvorea un poco de sal y orégano fresco.

Con esta ensalada puedes preparar unas deliciosas brochetas frescas y ofrecerlas en una reunión entre amigos. ¡Sencillamente espectaculares!

Ensaladas de fruta

Frescas, dulces, saludables y deliciosas. ¿Qué más puede pedirse a las ensaladas de frutas? Ricas en vitaminas, minerales y azúcares 100% naturales, las frutas son más que perfectas para comerlas no solo en verano, sino en cualquier momento del año. Con su aporte de fibra regulan las funciones gastrointestinales y resultan refrescantes y muy ricas. 

Hoy te voy a proponer una divina ensalada de frutas cremosa que no te puedes perder.

Ensalada de fruta cremosa

Hacer esta divina ensalada será muy fácil. Vierte en un bol: 1 taza de piña cortada en cubos, 1 manzana grande picada también en cubos, 1 plátano en rodajas, y los gajos de una naranja. Remueve muy bien todas las frutas y añade un yogur natural. 

Sirve la ensalada y disfrútala bien fría. Un consejo es tener todas las frutas a utilizar guardadas en la nevera al menos con dos horas de antelación y así estarán listas para disfrutarlas inmediatamente.

Aquí puedes acceder a la más amplia selección de ensaladas para que disfrutes de esta sana y colorida manera de comer en cualquier época del año.