Caminar 30 minutos al día equivale con ir al gimnasio

Hacer ejercicio es algo muy importante para nuestra salud física y mental. De acuerdo a nuevas investigaciones científicas, se llegó a conclusión que en base con la constancia del ejercicio, se obtienen mayores y más rápidos resultados al salir a caminar media hora, que ir al gimnasio o correr, siempre que se realice con un buen ritmo. Aquí te contaremos por qué con solo esta actividad lograrás obtener grandes resultados.

¿Ir al gimnasio o salir a caminar?

¿Ir Al Gimnasio O Salir A Caminar?

Antes de comenzar es necesario tener en cuenta que no existen recetas milagrosas, ni métodos mágicos para bajar de peso. Para lograr este cometido se debe hacer actividad física frecuentemente y también es valioso mantener un dieta sana y equilibrada. Para sorpresa de muchos, el caminar media hora al día por cinco días a la semana te ayudará a adelgazar mucho más rápido que saliendo a correr o yendo al gimnasio, según un estudio de London School of Economics. A continuación te contaremos que dicen los expertos al respecto.