La aparición de canas es un proceso natural en el que el pelo pierde su pigmento, la melatonina. La edad y la genética son los dos factores que más influyen en esta pérdida progresiva de pigmentación, sin embargo, la alimentación y los hábitos de vida también pueden tener cierto peso. Con una dieta rica en ciertas vitaminas podemos intentar que las canas aparezcan lo más tarde posible o en menor cantidad. A continuación te mostramos los alimentos que te pueden ayudar en este sentido.
5VITAMINA B12
Es otra vitamina esencial para la formación de los glóbulos rojos y el metabolismo de las células en general. Cuando hay déficit de vitamina B12 puede dar lugar a estados de anemia, con síntomas como la pérdida del cabello. Está presente en alimentos de origen animal como huevos, lácteos, pescado o carne. También se pueden encontrar algunos alimentos enriquecidos y suplementos para complementar.
