La aparición de canas es un proceso natural en el que el pelo pierde su pigmento, la melatonina. La edad y la genética son los dos factores que más influyen en esta pérdida progresiva de pigmentación, sin embargo, la alimentación y los hábitos de vida también pueden tener cierto peso. Con una dieta rica en ciertas vitaminas podemos intentar que las canas aparezcan lo más tarde posible o en menor cantidad. A continuación te mostramos los alimentos que te pueden ayudar en este sentido.
4BIOTINA O VITAMINA B8
La biotina es esencial para la salud del cabello, la piel y las uñas. Cuando hay déficit de esta vitamina, tiende a caerse y a perder el color. Está presente en la yema de huevo, hojas de verduras, brócoli, espinaca, guisante, lechuga, tomate, zanahoria, cereales, nueces o avellanas.
