Los huevos son de los alimentos que más rucos y nutritivos, por lo que aportan a nuestro organismo. Los nutricionistas insisten en que consumirlo es una de las claves más importantes para crecer y para abastecer a nuestro organismo manteniéndolo sano y fortalecido, por eso el huevo es un alimento sano que debe ser incluido en nuestra diera diaria
4Perder peso
El Egg Research Institute (IEH) indica que los huevos son el alimento ideal para deportistas y quienes mantienen un estilo de vida activo. Gracias a la cantidad de proteína que contienen, ayudan a la ganancia muscular y el efecto saciante hará que consumamos menos calorías durante el día.
Una dieta rica en proteínas es importante para los adultos mayores porque ayuda a combatir la pérdida de masa muscular y promueve la movilidad relacionada con la edad.
Además es uno de los mejores antioxidantes disponibles en el mercado y es un muy buen aliado para una digestión fácil y suave. Por otro lado, el gran secreto del huevo es su yema, pues esta parte de la dieta contiene altos niveles de colesterol HDL, considerado por nutricionistas y expertos como «colesterol bueno».
