Nos vayas a dormirte con la televisión encendida; ya que perturba el sueño y puede ser muy contraproducente, esto quedo demostrado en un estudio de la Universidad de Salzburgo en Austria, quienes hicieron un ensayó con voluntarios y demostraron los efectos adversos de esta costumbre.
Muchas personas acostumbran a ver TV hasta bien entrada la noche y dejan la televisión encendida durante toda la noche; quizás de madrugada el ruido y la luz del equipo los despierte y en ese instante lo apagan.
3Se inhibe la secreción de melatonina
La melatonina es una hormona que regula los ciclos del día y la noche; es decir controla el estado de sueño y vigilia, para que esta hormona se produzca el cuerpo debe estar en total oscuridad, esto hará que la persona entre en un sueño profundo.
La emisión constante durante la noche de luz azul proveniente del TV, suprimirá o altera de alguno modo la secreción de manera correcta de esta hormona, por lo que el cerebro estará en estado de alerta, esto hace que la persona se duerma más tarde y de una manera poco adecuada, ya que no lograra conciliar un sueño profundo.
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