La dieta DASH se ha puesto de moda en el último tiempo. Esto se debe a que ayuda a controlar los problemas cardiovasculares y la presión arterial, debido a su bajo consumo de sal. Sin embargo, al igual que todos los métodos empleados para bajar peso, este tipo de consumos puede traer problemas a la salud en general.
Hoy les contaremos cuáles son los beneficios de realizar la dieta DASH y que problemas pueden ocasionar a la salud.
2Una dieta que ayuda a combatir la obesidad
Las personas que adoptaron la dieta DASH lograron un descenso en su peso y una gran mejora en su condición física. Esto se efectúa a través de una dieta estructurada y un plan de ejercicios acordes al metabolismo de cada individuo. Según los diversos especialistas, esta dienta consiste en reducir la ingesta de sodio, azúcares y alcohol. Esto genera que los individuos posean una buena alimentación y un estilo de vida saludable, con el que se puede combatir el sobre peso y la obesidad.
