La dieta DASH se ha puesto de moda en el último tiempo. Esto se debe a que ayuda a controlar los problemas cardiovasculares y la presión arterial, debido a su bajo consumo de sal. Sin embargo, al igual que todos los métodos empleados para bajar peso, este tipo de consumos puede traer problemas a la salud en general.
Hoy les contaremos cuáles son los beneficios de realizar la dieta DASH y que problemas pueden ocasionar a la salud.
3¿Qué busca la dieta DASH?
La dieta DASH, originalmente fue pensada para limitar el consumo de sal, carnes rojas, dulces y bebidas alcohólicas y aumentar la ingesta de alimentos como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, huevos, frutos secos, pescados y carnes magras. Todos estos productos, si su consumo no es controlado, pueden ocasionar graves daños a la salud, como por ejemplo los la hipertensión, los problemas cardiovasculares, el sobrepeso, la diabetes y algunos tipos de cánceres, como el de estómago y el de laringe, entre otros.
