El yogur es un alimento que tiene cabida en prácticamente en todas las neveras. Es de vital importancia consumirlo, ya que puede ayudarte a alcanzar la cantidad diaria de lácteos recomendada. Pero no solo eso, ya que el simple hecho de tomar uno cada día va a producir varios efectos en tu cuerpo.
Lo cierto es que el organismo experimenta una mejoría gracias al consumo habitual de lácteos, ya que son una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si comes un yogur todos los días.
4EL YOGUR PRODUCE UN EFECTO SACIANTE
El yogur no es un alimento que engorde por sí solo. Contiene mucha cantidad de grasa, aunque existen versiones sin grasas añadidas, pero también son una gran fuente de proteínas. Esto provoca que sea muy saciante y evita que te entre hambre y piques entre horas. Por lo que puedes tomarlo en la merienda o a media mañana en lugar de optar por otros snacks más calóricos. Veamos más efectos que produce…
