El yogur es un alimento que tiene cabida en prácticamente en todas las neveras. Es de vital importancia consumirlo, ya que puede ayudarte a alcanzar la cantidad diaria de lácteos recomendada. Pero no solo eso, ya que el simple hecho de tomar uno cada día va a producir varios efectos en tu cuerpo.
Lo cierto es que el organismo experimenta una mejoría gracias al consumo habitual de lácteos, ya que son una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si comes un yogur todos los días.
3FAVORECE LA ABSORCIÓN DE VITAMINA D
Los componentes lácteos del yogur son ricos en vitamina A, cosa que nos ayuda a estar protegidos ante la radiación solar. Este nutriente también favorece a absorber la vitamina D procedente de la luz del Sol, que interviene a la hora en el proceso de asimilación del calcio por parte del organismo. Como puedes apreciar, este alimento tan cotidiano es clave en muchos aspectos que afectan al buen funcionamiento del cuerpo…
