¿Sabías que existen ejercicios para aliviar el dolor de espalda?. Muchas personas, en algún momento de su vida, presentan una molestia en la espalda, generalmente estas molestias o dolores son causadas por malas posturas que adoptan al sentarse, cuando realizan un movimiento brusco, o cuando se sobre exigen con algún peso.
Esto en gran medida se debe al sedentarismo y a la falta de ejercicios físicos para fortalecer la espalda, los expertos recomiendan una serie de ejercicios muy sencillos que se pueden hacer en la casa y solo emplearas unos 15 o 20 minutos en su ejecución.
1¿Qué causa el dolor de espalda?
Existen una serie de factores que pueden desencadenar en un dolor de espaldas, estos dolores generalmente son producidos por desgarros musculares y pueden tardar días o incluso semanas en desaparecer, otros requerirán de analgésicos; estos dolores se pueden convertir en recurrentes o crónicos.
Los dolores de espalda se pueden producir por ejercer una fuerza al levantar o mover algún objeto, incluso si no es muy pesado; también se pueden presentar por movimientos repetitivos que involucran la espalda o por tener una vida sedentaria, en especial personas que están mucho tiempo sentados y con mala postura.
Te puede interesar: Atlas Vital presenta las causas de los dolores de espalda
