Algunos de los problemas de salud que tenemos habitualmente pueden tener mucho que ver con nuestra alimentación. Hay un aspecto fundamental que deberíamos de cambiar y es la hora de la cena.
Cenar demasiado tarde puede provocar daños importantes en nuestro día a día. Descubre en el siguiente artículo lo que le pasa a tu cuerpo si cenas demasiado tarde.
7Engorda
Una de las consecuencias más notables de cenar tarde es que engorda. Básicamente porque cada vez que ingieres alimentos los niveles de azúcar en sangre se disparan, produciéndose una liberación de insulina.
Según un estudio del Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, la revista de la Sociedad Endocrina norteamericana consumir calorías más tarde está asociado con la obesidad. Concluye este estudio que se debería de cenar como mínimo 2 horas antes de irte a la cama.
