La fruta y la verdura son elementos fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Esto es sabido desde hace muchas décadas, y su consumo, el de los dos tipos de alimentos, está fuertemente recomendado por todas las autoridades sanitarias.
Sin embargo, aún a día de hoy, hay mucha gente que no consume con la frecuencia necesaria estos alimentos. Pero, ¿sabes cuáles son las consecuencias para ti de no ingerir fruta? Te lo contamos en el siguiente artículo.
9Salud intestinal
Además, si no comes fruta es muy probable que tu salud intestinal se vea altamente desordenada. Y es que las frutas son una excelente fuente de fibra dietética, la cual ayuda a preservar un intestino sano.
Además, con la fruta prevendremos el estreñimiento, así como otros problemas digestivos. Por otra parte, una dieta rica en fibra dietética reduce también el nivel de colesterol y azúcar en nuestra sangre.
