La fruta y la verdura son elementos fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Esto es sabido desde hace muchas décadas, y su consumo, el de los dos tipos de alimentos, está fuertemente recomendado por todas las autoridades sanitarias.
Sin embargo, aún a día de hoy, hay mucha gente que no consume con la frecuencia necesaria estos alimentos. Pero, ¿sabes cuáles son las consecuencias para ti de no ingerir fruta? Te lo contamos en el siguiente artículo.
10Aumento de peso
Por último, pero no menos importante, aparece en esta lista el gran beneficio que tiene para tu peso el hecho de ingerir fruta. Esta suele ser muy saciante, además de regular muchas sustancias de tu organismo.
Comer fruta es una manera de calmar tu hambre a un precio calórico muy bajo. Por su gran contenido en agua, tendremos la sensación de perder el apetito y, por lo tanto, no tendremos ganas de ingerir muchas más calorías. Todo ello tiene como consecuencia una pérdida de peso.
