Los ronquidos hacen mucho ruido y, en ocasiones, incluso son perjudiciales para la salud. ¿Pero, qué pasa en realidad? Especialistas, explican qué son los ronquidos y cuándo son más que un molesto ruido nocturno.
5También trata de evitar el alcohol y fumar tres horas antes de acostarte
Ambos pueden provocar ronquidos por la noche. Si tienes sobrepeso, debes intentar bajar de peso. En el caso de una nariz tapada o fiebre del heno, los aerosoles nasales ayudan. Hacen que la mucosa nasal se hinche.
Pero ten cuidado: debes asegurarte de usar los aerosoles nasales solo durante un período de tiempo limitado, de lo contrario tu mucosa nasal se acostumbrará demasiado a ellos.
En Internet se pueden encontrar una gran cantidad de consejos y agentes antirronquidos, pero nuestros expertos solo están parcialmente convencidos. Cualquiera que crea en parches nasales baratos, bueno, pero la pomada de marmota ciertamente no es el producto de elección; los beneficios no han sido científicamente probados en todos los casos.
