Cuando iniciamos una actividad deportiva es importante contar con las proteínas necesarias para mantener el cuerpo de manera bien activa y preparada para afrontar el esfuerzo físico que se realiza. Una alimentación adecuada ayuda mucho, pero hay personas que recurren a los batidos de proteínas, que sin duda alguna ayudan a tonificar el cuerpo y a ganar masa muscular.
Pero sabias que abusar de estas bebidas pueden causar efectos negativos en el cuerpo, que tienen un lado oscuro que nadie te cuenta, afectando el normal funcionamiento de dos órganos esenciales. Sigue leyendo y conoce a continuación cuales son.
5¿Qué causa un exceso de proteína?
La especialista en nutrición Agustina Murcho, habla sobre la obsesión en la actualidad de manera excesiva por estar musculoso o fibrado sin tomar en cuenta las consecuencias del uso de estas bebidas. Para que una persona logre tener un cuerpo definido, dependerá de ciertas circunstancias, entre ellas, sin lugar a dudas, la genética.
Sin embargo hay un grupo de personas que practican algún deporte por varios meses, se alimentan sano y así logran, obtener un cuerpo bien definido. Pero hay otras personas que piensan que tomando muchos batidos de proteínas obtendrán tener el cuerpo deseado, en tiempo record, sin problema.
Hay que contar con una alimentación adecuada donde se consuman las suficientes proteínas de manera natural, y por eso se debe conocer que lo adecuado es dos gramos de proteínas por cada kilo de peso al día, y que debe estar equilibrado con el deporte que se practica. Las personas hacen que sus músculos sufran con actividades de alta intensidad, aumentando el estrés.
Y por lo tanto al hacerlo se debe aumentar la ingesta de proteínas para que se recupere el músculo adecuadamente, y debido a ello se echa mano a los batidos. Pero estos contienen una carga de proteínas mayor, por eso es vital adoptar hábitos de vida nuevos y mejorados en beneficio de la salud.
