Las personas solo duermen una sola vez al día, mientras que los animales alternan periodos de sueños con vigilia, algo así como una siesta, y esto lo ha comprobado distintas investigaciones, que explican que el hombre primitivo también lo era. Pero con el pasar de los años fue perdiendo o abandonando esa práctica, para así acoplarse al día a día acelerado.
¿Pero sabías que muchos son los beneficios de dormir una siesta diariamente aunque sean unos minutos?, aunque hay errores que cometes, conoce a continuación sus beneficios y no dudes más en ponerla en práctica desde ahora.
4Reduce la tensión arterial realizar una siesta
De acuerdo a un estudio realizado por la Allegheny College de Pennsylvania, en los EE.UU; en 85 universitarios sanos, demostró que aquellos que durmieron una siesta todos los días, por un espacio similar de unos 45 minutos y una hora, fue muy saludable. Tras dormir ese tiempo y luego de un día estresante y de tensión psicológica, descansar permite que se disminuya la presión arterial y el ritmo cardiaco.
