Cuando se sigue una dieta, sin lugar a dudas la idea es bajar de peso e incluso muchos esperan que sea en poco tiempo. Sin embargo, la misma no es lo esperado, y se termina dejando o logrando efectos diferentes.
El conocido efecto yoyo es el resultado de realizar alguna de estas opciones, entonces te preguntas: ¿Por qué se produce? A continuación conocerás qué lo causa y el truco para evitarlo.
7Es bueno permitirse algún capricho de vez en cuando
Una alimentación adecuada debe ser sin lugar a dudas sana, variada y equilibrada, por ello el incluir algún capricho puede ayudar en la prevención de la aparición del efecto yoyo. Pero ojo, esto no es que puedes consumir un alimento de manera excesiva sino hacerlo de manera moderada. Es muy importante lograr que la dieta sea posible de llevar en el tiempo.
Seguir una dieta a veces no es tan fácil para los principiantes, y que el cuerpo se acostumbre es de a poco. Por eso es importante el consumo de algún que otro alimento adicional. Esto te ayudará a reducir la ansiedad que se produce.
