Siempre estamos comiéndonos la cabeza para ver qué comemos, pues hoy vamos a ver alimentos saludables con menos de 50 calorías ideales para nuestra dieta. Normalmente, casi al momento de terminar el almuerzo ya estamos pensando en qué es lo que nos vamos a hacer de comer al día siguiente, y es un gran quebradero de cabeza, y si encima queremos comer de una forma más saludable aún más. Por ello, vamos a ver como comenzar a cuidarse es bastante más sencillo de lo que parece, y también veremos que hay alimentos que suelen estar presentes en nuestra dieta y que no sabemos que son de los que menos calorías tienen. Como siempre recordamos, sumar el ejercicio físico a una alimentación variada y equilibrada puede regalarnos un gran estado de salud y ayudarnos a sentirnos mucho mejor.
Como decíamos, existen una serie de alimentos que se podría decir que lo tienen absolutamente todo. ¿Qué es ese todo? Pues que son saludables, están riquísimos, se pueden combinar con otros muchos alimentos y además, tienen muy pocas calorías. Entre ellos podemos encontrar desde frutas y verduras hasta legumbres.
Vamos a ver cuáles son algunos de los alimentos con menos de 50 calorías que son ideales para nuestra dieta:
5La berenjena tiene muy pocas calorías
La berenjena es otro de los alimentos necesarios en nuestra dieta por su aporte calórico. Apenas contiene 25 calorías por cada 100 gramos de producto, y además nos aporta muchos nutrientes vitales para el correcto funcionamiento del organismo.
En ellas encontramos una gran cantidad de antioxidantes, de fibra, de hierro y magnesio. Por otro lado, la berenjena fortalece las defensas naturales del organismo, ayuda a prevenir la anemia y mejora el funcionamiento de los músculos y el corazón.
