Ayuno interminente: los errores en la dieta que te impiden conseguir resultados

Cada año podemos ver cómo distintas dietas se ponen de moda y, en estos últimos meses, la dieta que más ha sonado es la del ayuno intermitente. Según dicen, el ayuno intermitente no solo sirve para bajar de peso, sino también para disminuir los niveles de insulina y azúcar en sangre, así como incrementar la quema de grasa y mejorar la concentración.

Sin embargo, si no realizas esta dieta correctamente, no observarás ningún resultado ni en tu físico ni en el nivel anímico. Recuerda que, antes de empezar a seguir un plan de dieta, debes consultar con un profesional que te asesore y te haga ver los pros y contras que tiene y si es adecuada para ti.

FALTA DE PLANIFICACIÓN

Planificar El Ayuno Intermitente

Para obtener resultados con cualquier tipo de método alimenticio o dieta es necesario tener una buena planificación.

En el caso del ayuno intermitente tienes que pararte a pensar el ayuno que vas a realizar, qué comerás cuando no estés en periodo de ayuno, qué horas dedicarás para el ayuno o qué comidas harás fuera de casa esa semana, entre otros interrogantes.