El 70% de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento importante para mantener la salud, ya que además de eliminar toxinas y limpiar nuestro organismo, también es un eficaz portador para el transporte de las vitaminas y sales minerales que necesitan las células.
Para muchos procesos relacionados con la salud, la reposición de agua de nuestro cuerpo es esencial para un desarrollo adecuado. No existe una respuesta clara sobre cuántos litros de agua beber diariamente. Sin embargo, muchos expertos recomiendan beber 1.5 litros a 2 litros diarios.
¿Ya conoces los beneficios de beber agua? Te los explicamos a continuación.
5La termorregulación es otro de los beneficios de tomar agua
Las propiedades térmicas de este líquido y de su capacidad para liberar el calor de nuestro cuerpo cuando se evapora el sudor de la piel, es de muy buena ayuda para mantener la temperatura del cuerpo durante el día.
La temperatura del cuerpo bien regulada te hará sentir enérgico y ayudará a mantener la lubricación de articulaciones y músculos. También a ganar resistencia en tus ligamentos, reduciendo así el riesgo de esguinces y calambres. Esta es una solución simple que no solo beneficia a los deportistas, sino también a todas las personas en general.
