El 70% de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento importante para mantener la salud, ya que además de eliminar toxinas y limpiar nuestro organismo, también es un eficaz portador para el transporte de las vitaminas y sales minerales que necesitan las células.
Para muchos procesos relacionados con la salud, la reposición de agua de nuestro cuerpo es esencial para un desarrollo adecuado. No existe una respuesta clara sobre cuántos litros de agua beber diariamente. Sin embargo, muchos expertos recomiendan beber 1.5 litros a 2 litros diarios.
¿Ya conoces los beneficios de beber agua? Te los explicamos a continuación.
6Reduce el riesgo de problemas cardíacos
La cardiología es un área en la medicina que se puede utilizar como referencia para comprender cuántos litros de este líquido debemos de ingerir por día. En la Universidad de Loma Linda en California, se realizó un estudio donde 20.000 personas sanas participaron.
Las personas que tomaron 5 vasos de agua al día tienen un riesgo menor de desarrollar enfermedades cardiovasculares que las personas que tomaron 2 vasos al día. Generalmente se recomienda beber unos 8 vasos por día en promedio.
