El 70% de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento importante para mantener la salud, ya que además de eliminar toxinas y limpiar nuestro organismo, también es un eficaz portador para el transporte de las vitaminas y sales minerales que necesitan las células.
Para muchos procesos relacionados con la salud, la reposición de agua de nuestro cuerpo es esencial para un desarrollo adecuado. No existe una respuesta clara sobre cuántos litros de agua beber diariamente. Sin embargo, muchos expertos recomiendan beber 1.5 litros a 2 litros diarios.
¿Ya conoces los beneficios de beber agua? Te los explicamos a continuación.
4Beber agua ayuda en la digestión y evita el estreñimiento
Cuando se bebe suficiente agua, la tasa metabólica aumenta, por lo tanto los alimentos que comemos se descomponen adecuadamente.
Otro de los beneficios de consumir agua en ayunas es que nos ayuda al funcionamiento normal del sistema digestivo, prevenir el estreñimiento y mejorar la digestión. Asimismo, nos previene de enfermedades y mejora la calidad de vida.
