El teletrabajo ha llegado para quedarse. Y es que es una forma muy cómoda de pasar estos tiempos de pandemia mundial evitando el contagio del virus. También es muy cómodo para los trabajadores que son más eficientes y rinden más. Pero esta modalidad puede tener algunos inconvenientes.
En nuestro puesto de trabajo normalmente tenemos unas condiciones ideales para realizar el trabajo durante varias horas sin sufrir lesiones. Pero en casa la cosa cambia y puede que fallemos en algún punto. Es por eso que tras 8 horas sentados frente a la pantalla podamos tener dolores o molestias musculares.
Por eso desde la Universidad Complutense de Madrid han lanzado una guía de buenas costumbres para realizar las posturas más adecuadas para el teletrabajo.
3Revisar postura cada cierto tiempo
A veces no nos damos cuenta de que estamos forzando la postura porque esa posición es inconsciente, por eso deberemos recordarnos al nosotros mismos el asegurarnos de estar apoyando la espalda en el respaldo y que la postura es adecuada. Aunque hay sillas que no nos permiten apoyar toda la espalda.
En estas sillas a veces la zona lumbar no apoya, es por eso que deberemos ayudarnos de un elemento como un cojín para poder mantener la posición sin forzarla y estar cómodo con ello. El cojín podemos usarlo de nuestra propia casa, aunque ahora hay sillas que ya lo incluyen de serie.
