La sombra de la operación biquini nos persigue durante todo el año, pero no es hasta que se va acercando el verano cuando pasa a convertirse en una realidad y, en muchos de los casos, ya no hay tiempo para lograr los resultados esperados. Esto provoca que sean muchas las personas que activan las famosas dietas –express, detox,…-, que tienen un denominador común: perder peso en tiempo récord. Los cinco errores más frecuentes a la hora de activar la operación biquini son:
5Abusar de los alimentos light.
Creer que este tipo de alimentos son poco calóricos y no engordan, es un error. Las versiones light de alimentos muy calóricos tendrán una reducción significativa de calorías, pero si ingerimos cantidades abundantes de estos alimentos, el efecto será similar. La clave está en fijarnos en la tabla nutricional, para elegir aquellos alimentos con un aporte de proteínas interesante y un bajo contenido en grasas y azúcares, además de controlar las cantidades y así evitar el fracaso.
En definitiva, lo más importante es planificar la operación biquini a largo plazo y no esperar a los últimos meses para activarla. Natalia Ramos, responsable de Nutritional Development and Education de Krissia, recuerda que “la operación biquini no se consigue de un día para otro y es importante trabajarlo a lo largo de los meses, combinando una dieta saludable con una vida activa, que nos ayudará a mejorar nuestro estado de ánimo y repercutirá de manera positiva en nuestro organismo”.
