La inapetencia sexual o falta de deseo puede surgir en cualquier momento de la vida de una persona y afecta a los dos sexos. Son muchos los factores que determinan su aparición, desde enfermedades crónicas o cáncer, entre otras, así como problemas psicológicos como estrés, problemas de pareja, monotonía entre otros.
Usualmente, se puede recuperar el apetito sexual una vez hayas encontrado la causa de lo que te la produce; sin embargo, en ocasiones deberás acudir con un especialista para que te pueda dar herramientas que te ayuden a superar esta situación que puede representar otros inconvenientes.
¿Qué es la inapetencia sexual?

Es una disfunción sexual que se caracteriza por una falta de deseo sexual que puede ser persistente o recurrente y esto incluye falta de fantasías sexuales, baja motivación para tener encuentros sexuales.
Puede tener muchas causas, las cuales pueden ser fisiológicas y psicológicas, que se puede corregir en casa, aunque en algunos casos es necesaria la terapia de pareja o individual por parte de un profesional.
Tipos de inapetencia sexual

La inapetencia sexual se ha clasificado en varios tipos dependiendo de la respuesta sexual del paciente ante diferentes estímulos y consta de varios grados:
- Primaria: Este tipo de inapetencia se da en personas que no han tenido mucho deseo sexual, poca o nula capacidad de tener fantasías sexuales, puede iniciar en la adolescencia y se agrava en la edad adulta.
- Secundaria: La inapetencia sexual secundaria es una forma de disminución del deseo sexual que aparece después de un período en el que el deseo sexual estaba presente
- Generalizada: Es un trastorno sexual caracterizado por una disminución en el deseo sexual tanto en la relación con la pareja como con personas ajenas.
- Situacional: Se refiere a una disminución del deseo sexual hacia una pareja concreta, esto puede suceder por muchas razones como problemas interpersonales o falta de conexión emocional.
¿Qué causa la inapetencia sexual?

Existen muchos factores que causan la inapetencia sexual, por eso han sido clasificadas según su origen:
- Biológico: Muchas veces el deseo sexual se puede ver disminuido debido a enfermedades metabólicas, alteraciones hormonales, enfermedades cardiacas, menopausia en las mujeres y andropausia en los hombres.
- Psicológico: Puede aparecer debido a una alteración emocional alterada como depresión, estrés, ansiedad, la monotonía y el cansancio mental y físico o experiencias sexuales negativas pueden influir en el deseo sexual.
- Farmacológico: Algunos fármacos pueden provocar una inapetencia sexual mientras dura el tratamiento, como los antidepresivos, así como la deficiencia de vitaminas.
Consejos para recuperar el apetito sexual

Lo más aconsejable para recuperar el apetito sexual, es buscar la causa de lo que puede estar provocando la inapetencia sexual, ya que al determinar si es una causa física la puedes tratar, al igual que si se produce por algún problema psicológico.
Sin embargo, es una condición muy común que muchas veces puedes solventar junto a tu pareja, en los casos más graves si deberás acudir a un profesional, bien sea un sexólogo o un psicólogo, para que te ayuden a recuperar el deseo sexual.
Cultiva el deseo sexual

Para cultivar el deseo sexual debes estimular el cerebro, busca en tu pareja lo erótico, no lo genital, busca tiempo de calidad para acariciar, innovar y dejarse llevar concentrándose en el presente y el ahora.
Exprésate, pide lo que te gusta, así como debes estar dispuesto a complacer las peticiones de tu pareja, habla con tu pareja de forma en que puedas lograr el deseo y el placer juntos.
Sal de lo cotidiano

En el sexo puede innovar con tu pareja, dependiendo de las personalidades de cada quien es posible que los juguetes sexuales, los disfraces y roles pueden aumentar el deseo, las fantasías sexuales son importantes para que vuelva el apetito sexual.
Si ya sabes lo que le gusta a tu pareja, complácelo y busca propiciar encuentros sexuales con tu pareja, de esta forma podrás tener otras experiencias placenteras que te ayudaran a sentir deseo sexual.
Elimina el estrés de tu vida

El estrés es una de las principales causas de la perdida del deseo sexual, por eso es necesario que aprendas a gestionar los problemas que pueden estar generando estrés, esto lo puedes hacer mediante la meditación.
Si es el trabajo que te genera mucho estrés, una vez sales del trabajo, los problemas y las preocupaciones, debes dejarlas en la oficina.
Realiza ejercicios de forma rutinaria

Realiza una rutina de ejercicios que te ayude a mantener una buena condición física, esto ayuda a tener una buena circulación sanguínea, fortaleza muscular y aumento de la defensa natural del organismo.
Una buena condición física ayuda a mantener un apetito sexual normal y saludable, evita la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión arterial.
Busca la manera de aumentar tu apetito sexual

Existen muchas formas de incrementar tu deseo sexual, puedes mirar series eróticas con tu pareja, también puedes practicar la masturbación, aunque muchas personas por ideologías religiosas o culturales lo consideran como algo nocivo; sin embargo, la masturbación no busca sustituir el sexo es una forma más de sexo.
Busca hacer escapadas con tu pareja de fines de semana en la que puedan salir de la rutina y buscar lo erótico, el juego previo, el pasarla bien, el resto saldrá solo.
Cuando buscar ayuda profesional

El deseo sexual puede sufrir de altibajos, lo cual es una situación normal siempre y cuando sea pasajera, si se prolonga en el tiempo o si es reiterativo que cada cierto tiempo ocurre, es bueno consultar con un sexólogo o psicólogo.
Una vez que el especialista descarte cualquier condición médica subyacente que pueda ser la causa de la inapetencia sexual, el médico puede sugerir una variedad de tratamientos, como terapia sexual, terapia cognitivo-conductual o algún tratamiento farmacológico.
Es importante hablar con su pareja para ayudar a descubrir cualquier problema de relación que pueda estar contribuyendo a la inapetencia sexual.

























































































































































