Esta madrugada, la del sábado 24 al domingo 25 de octubre, la jornada de quien trabaja de noche dura una hora más. Y no es un detalle menor: la empresa debe evaluar esa hora extra desde la prevención de riesgos laborales.
El reloj se atrasa a las 03:00, que vuelven a ser las 02:00 en la península y Baleares. En Canarias, las 02:00 pasan a ser la 01:00. Traducido a la práctica: un turno nocturno de ocho horas se convierte esa noche en nueve.
¿Cuánto se alarga la noche y a quién afecta más?
El desajuste no es igual para todos. Quien ya trabaja a turnos o de noche acumula un ritmo alterado y, según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST), el sueño diurno es menos reparador que el nocturno. Si además existe una patología sensible al descanso, como diabetes, asma o problemas cardiovasculares, ese factor pesa más.
El INSST señala como especialmente sensibles a las personas de mayor edad, a las más jóvenes y a las embarazadas o que han dado a luz recientemente. Una prevención pensada para el trabajador estándar no protege a todos por igual.
Hay también un impacto en la vida familiar y social. El organismo habla de un triple conflicto —biológico, laboral y sociofamiliar— porque una hora más de trabajo es una hora menos de descanso y de vida fuera del puesto.
Y está el riesgo de accidente. El INSST asocia más siniestralidad al turno de noche, a las jornadas de más de ocho horas y a los turnos enlazados sin descanso suficiente. Esa madrugada, quien cubre la noche cumple dos de esos tres factores a la vez: es de noche y son nueve horas.
La hora que se gana en el reloj no se recupera sola: alguien la trabaja de más y con menos descanso por delante.
Qué obliga la ley a la empresa y qué se puede reclamar
La Ley de Prevención de Riesgos Laborales considera condición de trabajo cualquier característica que influya en los riesgos, incluida la organización y ordenación del trabajo (artículo 4.7.d). De ahí salen varias obligaciones: adaptar el trabajo a la persona (15.1.d), actualizar la evaluación de riesgos cuando cambian las condiciones (16.2.a) y proteger de forma específica a las personas sensibles (25.1).
Además, la empresa debe consultar con antelación a la representación de la plantilla las decisiones sobre organización del trabajo con efectos sustanciales para la salud (33.1). En el Estatuto de los Trabajadores, las horas ordinarias no pueden superar las nueve diarias salvo que el convenio o un acuerdo con la representación fijen otra distribución (34.3): un turno de ocho que esa noche pasa a nueve toca el tope.
También hay que respetar doce horas de descanso entre jornadas y, en el trabajo nocturno, la jornada nocturna no puede pasar de ocho horas diarias de promedio en quince días, y no admite horas extraordinarias (36.1).
La compensación de esa hora de más no viene fijada por ley: depende del convenio colectivo o del acuerdo de empresa. Desde USO recomiendan consultar a la sección sindical antes de aceptar cualquier solución a la baja.
Los delegados y delegadas de prevención pueden pedir que se consulte la planificación de esas dos jornadas, que no se programen tareas de alto riesgo en los días siguientes y que se revise la iluminación de accesos, zonas de paso y puestos de salida, ahora que anochece antes (Real Decreto 486/1997, anexo IV).
Una hora de más que se repite dos veces al año
El debate no es nuevo. En 2018 la Comisión Europea propuso suprimir los cambios de hora y en 2019 el Parlamento Europeo votó a favor de acabar con ellos en 2021; en 2026 el reloj se sigue atrasando. La justificación habitual es el ahorro energético, pero ahí no entran los ritmos circadianos ni las rutinas de cuidados. Sara García, secretaria de Acción Sindical y Salud Laboral de USO, ha reclamado un estudio científico y oficial sobre el impacto del cambio horario en la población, para decidir con evidencia y no solo con criterios económicos.
Mientras eso llega, la lectura útil es otra. Dos cambios al año no se parecen a una vida entera a turnos, pero actúan sobre lo mismo: el sueño y los ritmos biológicos, y quien ya vive con ese desajuste nota el golpe extra. El marco legal existe y no hace falta esperar a un accidente para planificar el turno, actualizar la evaluación de riesgos y dejar por escrito cómo se compensa la hora. La compensación de la hora extra depende del convenio colectivo, así que el primer paso es mirar el tuyo y preguntar a la sección sindical. El siguiente cambio llegará ya en la primavera de 2027, con el argumento inverso: una hora menos de sueño.
La ficha práctica
- ¿Quién tiene derecho? Quien cubra el turno de noche en la madrugada del 24 al 25 de octubre: la empresa debe evaluar el riesgo y compensar la hora según convenio.
- ¿Cuánto? Una hora más de jornada, de ocho a nueve horas efectivas esa noche. La compensación concreta no la fija la ley.
- ¿Hasta cuándo hay plazo? No hay plazo de solicitud: la planificación y la evaluación de riesgos son previas al turno.
- ¿Dónde se plantea? Ante la sección sindical, los delegados de prevención o la representación de la plantilla; los incumplimientos se pueden trasladar a la Inspección de Trabajo.
- La letra pequeña: la evaluación de riesgos debe actualizarse cuando cambian las condiciones del puesto, y el cambio horario es una de ellas.
El resumen rápido (TL;DR)
- 🎯 ¿Qué ha pasado? El cambio de hora alarga una hora el turno de noche del 24 al 25 de octubre.
- 💶 ¿A quién le interesa? A quien trabaja de noche o a turnos y a quien arrastra cansancio o patologías sensibles al descanso.
- ✅ ¿Qué tienes que hacer? Revisa tu convenio y pregunta a la sección sindical cómo se compensa esa hora.
