Cuando se trata de perder grasa corporal de forma efectiva, muchos imaginan rutinas extenuantes o dietas estrictas y restrictivas. Pero lo cierto es que la clave suele estar en algo mucho más sencillo: adoptar una alimentación equilibrada, sostenible y adaptada al estilo de vida de cada persona. Y en esa ecuación, ciertos alimentos Mercadona pueden marcar la diferencia.
El experto en nutrición y fitness Mario Ortiz lo tiene claro: no se trata de comer menos, sino de comer mejor. En uno de sus últimos vídeos, reveló los cinco alimentos de Mercadona que recomienda incorporar a la dieta si el objetivo es perder grasa sin pasar hambre. Todos son productos baratos, fáciles de conseguir y, sobre todo, útiles en el día a día.
5Gelatinas sin azúcar: dulzor, volumen y cero remordimientos
Llegamos al último de los cinco alimentos destacados por Mario Ortiz: las gelatinas sin azúcar. Si bien no aportan grandes cantidades de nutrientes, su bajo contenido calórico y su volumen hacen de ellas una estrategia eficaz para combatir los antojos y evitar el picoteo menos saludable.
«Las gelatinas no tienen calorías, tienen mucho volumen de agua, sabrosas, dulzonas, para quitar ese antojo y que de postre o en snack va brutal«, señala Ortiz. En este caso, Mercadona dispone de distintas variedades, muchas de ellas con apenas 10 kilocalorías por ración.
¿El truco? Su capacidad para llenar el estómago sin prácticamente alterar el balance energético diario. Son especialmente útiles en momentos puntuales: después de las comidas, como tentempié o en las horas críticas en las que el apetito emocional entra en juego.
