Tener una rutina de ejercicio en casa ahora es más sencillo gracias a estos productos que consigues en Decathlon y que te permitirán no solamente ejercitarte cuando lo desees, sino seguir una de las rutinas más eficientes para estar en forma y tonificar tu cuerpo: el entrenamiento militar.
¿Sabes en qué consiste el entrenamiento militar y cómo Decathlon te facilita llevarlo a cabo en casa? Quédate a descubrirlo, mejora tu resistencia física y siéntete cada vez mejor.
9Consigue glúteos más tonificados de una manera muy sencilla
Para tonificar tus glúteos, solo debes seguir también unos pocos pasos, pues, con las correas de suspensión de Decathlon, tienes la posibilidad. De hecho, son muchos los usos que puedes darle a estas correas, y en su web así lo demuestran. Veamos para los glúteos.
Puentes de glúteos suspendidos: Acuéstate boca arriba y coloca los pies en las correas de suspensión. Levanta las caderas hacia arriba, apretando los glúteos y manteniendo los pies en las correas. Luego, baja las caderas lentamente y repite el movimiento.
Elevaciones de piernas suspendidas: Sujeta las correas de suspensión con las manos y colócate en posición de plancha, con los pies en las correas. Levanta una pierna hacia arriba, manteniendo el cuerpo alineado y los abdominales contraídos. Luego, baja la pierna y repite con la otra pierna.
