Tener un buen hábito del sueño es importante para llevar una vida saludable y de calidad. Aún así, casi la mitad de los españoles tiene problemas para conciliar el sueño, achacan esto a sus problemas y son muchos también, los que se despiertan en mitad de la noche por el mismo motivo. El estrés, el propio ritmo de vida que llevamos y las preocupaciones son los factores causantes de que no podamos descansar de forma seguida durante toda la noche.
Todo tiene que ver con los tres ciclos de sueño: la primera lenta superficial, le sigue una fase lenta profunda y por último la fase REM. De este modo, las personas que acaban la fase REM y les cuesta entrar en la siguiente fase, se despiertan en el mismo intervalo de tiempo.
