Está más que comprobado que las estaciones del año afectan al estado de ánimo. El invierno, con sus noches largas y su clima adverso, puede llegar a provocar algunas complicaciones en la salud mental de muchas personas. A veces, es necesario implementar algunas acciones para prevenir que este bajo ánimo llegue a afectar de forma seria a nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Hay personas que llevan verdaderamente mal el frío y durante los meses de invierno sienten apatía, tristeza y un desánimo que puede derivar en depresión.
No a todo el mundo le afecta igual el frío, de hecho hay muchas personas que sufren problemas de ansiedad ante las elevadas temperaturas del verano. Sin embargo, el bajo ánimo del invierno tiene varias explicaciones. También hay que destacar que los síntomas depresivos dependen mucho del país y de las características de sus inviernos. No es lo mismo vivir en un lugar donde hace frío todo el año que en otro donde la variación térmica es muy fuerte en cada estación.
7DISFRUTAR DE LA NATURALEZA
El frío no debe un motivo para recluirse en casa. No somos osos, ni marmotas que podamos entrar en fase de hibernación para despertar en primavera. De hecho, intentarlo sí que nos puede llevar a la depresión. Así que hay que salir, por todos los motivos anteriores: nos aclimatamos al frío, nos exponemos al sol, hacemos ejercicio y si vamos con amigos, también socializamos.
El contacto con la naturaleza puede hacer mucho por nuestra salud mental, esto es algo que se ha comprobado repetidamente. Además, podemos disfrutar de paisajes maravillosos y rutas de senderismo de ensueño.
