Está más que comprobado que las estaciones del año afectan al estado de ánimo. El invierno, con sus noches largas y su clima adverso, puede llegar a provocar algunas complicaciones en la salud mental de muchas personas. A veces, es necesario implementar algunas acciones para prevenir que este bajo ánimo llegue a afectar de forma seria a nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Hay personas que llevan verdaderamente mal el frío y durante los meses de invierno sienten apatía, tristeza y un desánimo que puede derivar en depresión.
No a todo el mundo le afecta igual el frío, de hecho hay muchas personas que sufren problemas de ansiedad ante las elevadas temperaturas del verano. Sin embargo, el bajo ánimo del invierno tiene varias explicaciones. También hay que destacar que los síntomas depresivos dependen mucho del país y de las características de sus inviernos. No es lo mismo vivir en un lugar donde hace frío todo el año que en otro donde la variación térmica es muy fuerte en cada estación.
5APROVECHAR CADA RAYITO DE SOL DE INVIERNO
En invierno también tenemos estupendos días de sol, que debemos aprovechar todo lo que podamos. Hay que buscar la oportunidad de dejar que esos rayos rocen nuestra piel, por ejemplo, comiendo fuera, aunque sea con un buen abrigo, o bajando una parada antes del bus para caminar un poco más bajo el sol. Cualquier momento es bueno par ponerse al sol durante el invierno. Para obtener vitamina D basta con 15-20 minutos de sol directo en la cara o en las manos.
