La dieta de la manzana, es utilizada por muchos por el efecto de saciedad que esta produce, una manzana cruda contiene 86% de agua, 14% de carbohidratos y un mínimo contenido de grasas y proteínas, por lo cual es utilizada en dietas para bajar de peso, una manzana o porción con su piel de 100grs aporta unas 52 calorías y un contenido moderado de fibra dietética.
La dieta de la manzana, es un clásico que se usa para perder peso en pocas semanas, aunque obviamente esto puede variar dependiendo del metabolismo de cada persona, lo cierto es que puedes perder de 3 a 7 kilos en una semana, existen muchas versiones aquí te dejo una versión un poco antigua y tradicional:
nextpage
9Recomendaciones antes de iniciar la dieta de la manzana
Antes de iniciar cualquier dieta, lo mas recomendable es que consultes a tu médico, este podrá determinar a través de exámenes si es aconsejables que inicies una dieta y que no sea contraproducente para tu salud, consumir dos litros de agua diario, evitar el consumo de refrescos y otras bebidas azucaradas, no debes realizar ejercicios fuertes, debes descansar un mínimo de ocho horas al día, no ingerir carne de cerdo ni grasas, la dieta de la manzana no debe exceder los cinco días.
Lo más sano es que cambies tus hábitos alimenticios, tener un control de los alimentos que consumes, así como una rutina de actividad física y chequeo médico constante, son la mejor opción para mantenerte sano y saludable, toma en cuenta que no todas las personas tienen la misma reacción ante una dieta determinada, en ocasiones las mismas deben estar supervisadas por nutricionistas o especialistas.
