La dieta de la manzana, es utilizada por muchos por el efecto de saciedad que esta produce, una manzana cruda contiene 86% de agua, 14% de carbohidratos y un mínimo contenido de grasas y proteínas, por lo cual es utilizada en dietas para bajar de peso, una manzana o porción con su piel de 100grs aporta unas 52 calorías y un contenido moderado de fibra dietética.
La dieta de la manzana, es un clásico que se usa para perder peso en pocas semanas, aunque obviamente esto puede variar dependiendo del metabolismo de cada persona, lo cierto es que puedes perder de 3 a 7 kilos en una semana, existen muchas versiones aquí te dejo una versión un poco antigua y tradicional:
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8¿Cuál es la mejor manzana para bajar de peso?
Existe una gran variedad de manzanas en el mercado, que puede utilizar para hacer la dieta de la manzana, se cree que la manzana verde es la mas indicada para adelgazar, peo lo cierto es todas tienen las mismas propiedades, así que puedes consumir diversos tipos de manzanas, todas ellas poseen propiedades antioxidantes.
Ahora bien, el objetivo de realizar la dieta de la manzana es adelgazar y no recuperar el peso que hayas perdido, así que puedes consumir todo tipo de manzanas, siguiendo las comidas establecidas para cada uno de los cinco días que se han establecido, lo importante es seguir cada paso de la dieta.
