La dieta de la manzana, es utilizada por muchos por el efecto de saciedad que esta produce, una manzana cruda contiene 86% de agua, 14% de carbohidratos y un mínimo contenido de grasas y proteínas, por lo cual es utilizada en dietas para bajar de peso, una manzana o porción con su piel de 100grs aporta unas 52 calorías y un contenido moderado de fibra dietética.
La dieta de la manzana, es un clásico que se usa para perder peso en pocas semanas, aunque obviamente esto puede variar dependiendo del metabolismo de cada persona, lo cierto es que puedes perder de 3 a 7 kilos en una semana, existen muchas versiones aquí te dejo una versión un poco antigua y tradicional:
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6Ventajas que tienes con la dieta de la manzana
Se considera que es una dieta exprés e hipocalórica, que puede ayudarte a perder peso rápidamente, que tiene algunas ventajas entre las cuales te puedo mencionar las siguientes: dieta fácil de seguir, los platos que debes ingerir son de elaboración sencilla; los resultados son visibles, puedes llegar a perder entre 4 a 7 kilos por semana; puedes comer las manzanas que desees, si te ataca la ansiedad o el hambre; tendrás una mayor sensación de saciedad y no sentirás mucha hambre.
Sin embargo, debes seguir todas las indicaciones y luego realizar una dieta de mantenimiento para evitar el efecto rebote en tu cuerpo, recuerda que es una dieta que dura cinco días.
