Cómo saber si estás tomando toda el agua que necesitas

Para que nuestro organismo funcione correctamente es necesario beber la suficiente agua. De igual modo, si se consume en demasiada cantidad puede provocar una sobrehidratación con consecuencias negativas. Esto se puede deber a una falsa creencia que asegura la necesariedad de beber como mínimo dos litros para estar completamente sanos. Este mito no tiene en cuenta el agua que se ingiere por medio de los alimentos.

Por este motivo, hoy te contaremos como calcular el agua que se consume según las necesidades del organismo.

El consumo de agua y el dolor de cabeza

El Consumo De Agua Y El Dolor De Cabeza

Otro de los síntomas que pueden estar relacionados con el consumo excesivo de agua o la falta del mismo, es el dolor de cabeza. Los expertos, a través de distintos estudios, han demostrado que existe una relación entre la ingesta de agua con este tipo de padecimientos. Cuando uno consume este líquido en desmesuradas cantidades, las células del cuerpo se agrandan, esto provoca que necesiten ocupar un mayor espacio. Las neuronas, al ser células, también sufren este tipo de padecimientos. Se manifiesta presión que se ejerce sobre el cráneo.