Para que nuestro organismo funcione correctamente es necesario beber la suficiente agua. De igual modo, si se consume en demasiada cantidad puede provocar una sobrehidratación con consecuencias negativas. Esto se puede deber a una falsa creencia que asegura la necesariedad de beber como mínimo dos litros para estar completamente sanos. Este mito no tiene en cuenta el agua que se ingiere por medio de los alimentos.
Por este motivo, hoy te contaremos como calcular el agua que se consume según las necesidades del organismo.
6Náuseas y problemas gastrointestinales
Siguiendo la lista de los síntomas que se pueden provocar cuando se ingiere agua en demasía están las náuseas y los problemas gastrointestinales. Al igual que la deshidratación, la sobrehidratación provoca algunos padecimientos que repercuten en el organismo. Tamara Hew-Butler, quien es profesora de ciencias del ejercicio en la Universidad de Oakland en Rochester, explicó que cuando se produce esto, los riñones son incapaces de eliminar el exceso de líquido y el agua comienza a acumularse en el cuerpo.
