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Cómo saber si estás tomando toda el agua que necesitas

Para que nuestro organismo funcione correctamente es necesario beber la suficiente agua. De igual modo, si se consume en demasiada cantidad puede provocar una sobrehidratación con consecuencias negativas. Esto se puede deber a una falsa creencia que asegura la necesariedad de beber como mínimo dos litros para estar completamente sanos. Este mito no tiene en cuenta el agua que se ingiere por medio de los alimentos.

Por este motivo, hoy te contaremos como calcular el agua que se consume según las necesidades del organismo.

La fatiga, un padecimiento con múltiples causantes

La fatiga, un padecimiento con múltiples causantes

El último síntoma de esta lista es la fatiga. Aunque esta puede estar relacionada con otras enfermedades o estados mentales, en reiteradas ocasiones, el cansancio se debe al consumo de agua o su no consumo. Los riñones son los encargados de filtrar el agua que se bebe y de que los niveles de la sustancia se mantengan equilibrados en el torrente sanguíneo. Los riñones, cuando se bebe en exceso, deben trabar más. Esto producen una reacción seriamente estresante en las hormonas que deja al cuerpo sumamente cansado.