Para que nuestro organismo funcione correctamente es necesario beber la suficiente agua. De igual modo, si se consume en demasiada cantidad puede provocar una sobrehidratación con consecuencias negativas. Esto se puede deber a una falsa creencia que asegura la necesariedad de beber como mínimo dos litros para estar completamente sanos. Este mito no tiene en cuenta el agua que se ingiere por medio de los alimentos.
Por este motivo, hoy te contaremos como calcular el agua que se consume según las necesidades del organismo.
3Un riesgo para la salud
Por otro lado, cuando se realizan ejercicios físicos de manera intenta, como los maratones y triatlones, nuestro organismo pierde sodio por medio de la transpiración. Si a esto se le suma el beber demasiada agua, puede ocurrir que se diluya el contenido de socio en la sangre. Según los expertos, una vez que se produzca esto, puede producir presión intracraneal, cefaleas, náuseas, vómitos, y llegar a causar convulsiones, coma e incluso la muerte. A mediados de los años 80 se informó los primeros casos de deportistas fallecidos por hiponatremia.
