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Cómo saber si estás tomando toda el agua que necesitas

Para que nuestro organismo funcione correctamente es necesario beber la suficiente agua. De igual modo, si se consume en demasiada cantidad puede provocar una sobrehidratación con consecuencias negativas. Esto se puede deber a una falsa creencia que asegura la necesariedad de beber como mínimo dos litros para estar completamente sanos. Este mito no tiene en cuenta el agua que se ingiere por medio de los alimentos.

Por este motivo, hoy te contaremos como calcular el agua que se consume según las necesidades del organismo.

Problemas para la salud en general

Problemas para la salud en general

En cuanto al consumo excesivo de agua, es una realidad que puede tener efectos contraproducentes para la salud de las personas. Esto se produce cuando los niveles de sodio en la sangre son anormalmente bajos. En el momento que esto sucede, los niveles de agua del cuerpo aumentas y las celulas comienzan a hincharse, lo que provoca serios riesgos para la salud hasta ponen en riesgo la vida de las personas, según confirmó la Mayo Clinic, organismo dedicado a la práctica clínica, la educación y la investigación, con sede en EE.UU.