El paseo después de las comidas es recomendado por diversos aspectos, pero la caminata tras la cena es diferente, ya que es un ejercicio antes de irse a dormir. A los beneficios generales de caminar se le añaden, tras la comida, los de hacer que la digestión sea menos pesada y los de disminuir los niveles de glucosa en sangre. La hora importa, y mucho. Porque si caminas justo después de cenar, ni antes ni un rato más tarde, quemarás el doble de calorías y, por tanto, adelgazarás el doble. Es el mismo esfuerzo, pero se duplica el resultado. Te traemos, a continuación, todos los beneficios que esto conlleva.
2Beneficios del paseo después de cenar
Caminar después de comer por la noche es una de las mejores acciones que podemos hacer, dicen los expertos. Sobre todo porque a esa hora del día nuestro metabolismo es mucho más lento y es necesario que lo activemos. La mejor manera de afrontar las cenas es hacerlo con alimentos bajos en calorías y con poca carga de glucosa. Si a esto le sumamos una pequeña caminata tras la cena conseguiremos mejores resultados. Caminar después de comer es toda una ayuda para obligarnos a realizar mucha más actividad deportiva de la que realizamos de manera habitual. Toma nota de los beneficios que trae.
