El paseo después de las comidas es recomendado por diversos aspectos, pero la caminata tras la cena es diferente, ya que es un ejercicio antes de irse a dormir. A los beneficios generales de caminar se le añaden, tras la comida, los de hacer que la digestión sea menos pesada y los de disminuir los niveles de glucosa en sangre. La hora importa, y mucho. Porque si caminas justo después de cenar, ni antes ni un rato más tarde, quemarás el doble de calorías y, por tanto, adelgazarás el doble. Es el mismo esfuerzo, pero se duplica el resultado. Te traemos, a continuación, todos los beneficios que esto conlleva.
3Caminar mejora la digestión
Uno de los principales beneficios que nos aportará caminar después de comer es mejorar el proceso digestivo. Si te pones a caminar tan pronto como termines de comer, ayudarás a tu cuerpo a prevenir problemas estomacales como la indigestión y la acidez. Al realizar esta actividad justo después de comer utilizamos los nutrientes que consumimos de manera más eficiente. A esto hay que sumarle que con esta actividad quemaremos algunas calorías que nos sobran, haciendo que optimicemos al máximo lo que obtendremos a través de la digestión.
