Llevar una vida sana implica dormir las horas suficientes cada día. No en vano, es la clave para mejorar la memoria y la concentración además de prevenir numerosas enfermedades como la diabetes, la obesidad y problemas de corazón entre otros. Pero, ¿sabes cuál es la mejor hora para irse a dormir?
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Esta teoría ha sido respaldada por un estudio publicado por esta marca en el año 2018. Según los propios investigadores, la mejor hora para acostarse son las 10.20 de la noche. De hecho, más del 80% de las personas que se acostaban más cerca de esta hora contaban con una rutina de sueño más consistente y regular.
