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Esta es la mejor hora para dormir

Llevar una vida sana implica dormir las horas suficientes cada día. No en vano, es la clave para mejorar la memoria y la concentración además de prevenir numerosas enfermedades como la diabetes, la obesidad y problemas de corazón entre otros. Pero, ¿sabes cuál es la mejor hora para irse a dormir?

Centro de Trastornos del Sueño

La doctora Mehwish Sajid que forma parte del equipo de medicina en la Universidad de Michigan, asegura que el mejor momento para irse a la cama por la noche es cuando se tiene sueño. Según ella, algunas personas cometen el error de acostarse cuando todavía no están cansados y se encuentran en la situación de estar despiertos en la cama sin poder quedarse dormidos.

Esta es la mejor hora para dormir