Si cuando duermes eres de los que molestan a los demás con tus ronquidos, y no es la primera vez que te llaman la atención por eso, deberías de leer el siguiente artículo. Y es que, los ronquidos podrían llegar a ser algo molestos para los demás.
Por ello, si sufres esta circunstancia, deberías de seguir algunos remedios caseros. Descubre en el siguiente artículo los siete remedios naturales para no volver a roncar nunca más.
4Ejercita la lengua
Mueve la lengua para fortalecerla y evitar que se vaya hacia atrás durante el sueño. Para ello, puedes hacer varios ejercicios. Uno de ellos consiste en lo siguiente. Saca la lengua y llévala tan lejos como puedas arriba y abajo, a la derecha y a la izquierda, durante 1 minuto.
Otra forma es hacer fuerza inmóvil. Para eso, mantén la lengua plana mientras haces fuerza con la parte posterior para que baje todo lo posible. La punta debe estar en contacto con los incisivos. Aguanta 10 segundos y repite 5 veces. Además, existen otros ejercicios.
