A veces es particularmente difícil conciliar el sueño. Sin embargo, un truco puede ayudarte a dormir profundamente en un minuto. Puedes averiguar cómo hacer esto en el texto y en el video.
4Ahora procede paso a paso con el resto de tu cuerpo
Relaja conscientemente los hombros y el cuello, luego los brazos y las manos. El experto explica: Una vez que la parte superior de tu cuerpo está flácida, estás casi dormido. Lo siguiente son las piernas. Primero relaja el muslo derecho, luego la pantorrilla y el pie. Luego haz lo mismo con tu lado izquierdo.
