Sin lugar a duda, para ninguna persona es fácil perder esos kilos de más que lo están perjudicando no solo física sino mentalmente, pero con ganas y empeño se puede lograr lo que se quiera. Conoce la historia de este joven que con la ayuda de Willy, logró llegar a su peso ideal siguiendo una dieta y con su apoyo necesario para lograr su objetivo, en un tiempo recomendable.
5Todo es acostumbrarse a una rutina
Para nada beber alcohol con los amigos ni ninguna copa los fines de semana: son calorías vacías que acumulan grasa en el cuerpo el secreto: dieta, ejercicio, esfuerzo y mucha conciencia de que lo que haces es lo mejor para tu organismo. El reto se llama así por el apellido de Druny implica una dieta correcta y tres meses sin tomar bebidas alcohólicas, y le permitió al joven bajar 17 kilos.
Durante los siguientes 60 días, la dieta cambia de nuevo: come verduras, carne y pescado a la placa, frutos secos, toma mucha agua, té verde y pocos carbohidratos. Y debes conocer los alimentos que puedes abusar de ellos y perder peso. Puedes hacer cardio tres días por semana y entrenamiento con pesas así como aeróbico, perdiendo 5 kilos más y faltan aún 25 días de reto.
