Muchas personas a menudo se preguntan por qué siguen engordando si solo ingieren ensaladas, pero deben preguntarse, exactamente, qué es lo que lleva esta ensalada que suelen comer. Hay ensaladas que engordan tanto como una hamburguesa con queso.
Lo que contenga la ensalada es sumamente importante porque esto es lo que hará que adelgaces o engordes. Todos piensan que las ensaladas en general son un plato que no importa cómo cambien, siempre serán de bajas calorías.
6Trucos para poder preparar una ensalada perfecta baja en calorías
Los nutricionistas nos indican que las ensaladas que se consideran como completas deben tener en ellas hidratos de carbono, que son las hortalizas y verduras, y también deben tener grasas saludables junto con proteínas.
Así es como el experto Sergio González de Nutriheart nos manifiesta que las ensaladas deben prepararse teniendo como base hojas verdes, que puede ser diferentes tipos de lechuga, canónigos, escarola, espinacas y rúcula. Sin embargo, además, a la ensalada se le debe agregar un poco de color con las hortalizas, colocándole ingredientes a la ensalada como zanahoria, esparrago, pepino, pimiento rojo, pimiento verde y tomate.
